Trainingsschema’s
Voedingsschema’s
Blog
Video’s
Menu
Trainingsschema’s
Voedingsschema’s
Blog
Video’s
Bezoek de webshop
Select Language
Dutch
English
French
German
Italian
Spanish
Facebook
Instagram
Youtube
Voedingsschema
Vegan schema voor mannen
Man
Onderhoud
Ook met een veganistisch schema kan je voldoende eiwitten binnenkrijgen!
Download PDF
Ontbijt
Product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Havermout
50 gram
145
5.5
26
2.6
Banaan
1
124
1
30
0.4
Aardbeien
100 gram
29
0.7
5
0
Amandelmelk ongezoet
250 ml
32
1
0.2
2.8
Geraspte kokos
15 gram
98
1.1
3.3
9.7
Green protein
30 gram
100
32
0
0
Tussendoor
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Appel
1
81
0.4
17.6
0.3
Peer
1
52
1
12
0
Pindakaas
20 gram
133
4.2
2.2
11.6
Vegan protein bar
1
149
10.2
7.4
7.1
Lunch
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Perfect protein wraps
2
194
18
8
10
Tofu
100 gram
220
15.7
1
16.6
Paprika
200 gram
40
2.4
6
0.6
Ijsbergsla-komkommer-tomaat
Gemmidelde portie
Tussendoor
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Maiswafels
4
1202.8
24
0.8
Humus
100 gram
272
10
26
13
Avond maaltijd
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Zoete aardappel
200 gram
170
3.2
40
0.2
Champignons
100 gram
16
2.2
2.3
0.2
Courgette
100 gram
29
2
5
0
Vegan burger
1
191
15.4
8.6
9.7
Olijfolie
10 ml
90
0
0
10
Voor het slapen
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Alpro mild & creamy naturel
500 gram
250
20
10.5
11.5
Bosbessen fruit
100 gram
75
0.6
6
0
Geraspte kokos
10 gram
65
0.7
2.2
6.5
Amandelen
10 gram
61
1.9
2.1
5.2
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Totaal
2687
174
238
112
Voedingssupplementen in dit schema
Meer info
Meer info
Meer info
Meer info
Meer info
Gerelateerde voedingsschema's
Lean Bulk schema – mannen
Aankomen
Man
Vegan schema voor mannen
Onderhoud
Man
Vetverlies schema – mannen
Afvallen
Man
Mannen schema Afvallen
Afvallen
Man
