Voedingsschema

Droge spiermassa bouwen – vrouw

Een schema nodig om droge spiermassa op te bouwen? Dit vrouwen schema is daar perfect voor!

Ontbijt
Product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Delicious breakfat 50 gram 184 20.1 19 2.5
Amandelmelk ongezoet 200 ML 26 0.8 0.2 2.2
Blauwebessen 100 gram 75 0.6 14.5 0
Geraspte kokos 15 gram 65 0.7 2.2 6.5
Tussendoor
product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Delicious food bar 1 320 21 27 14.3
Peer 1 52 1 12 0
Lunch
product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Maiswafels 4 120 2.8 24 0.8
Pindakaas 15 gram 100 3.1 1.6 8.7
20+ kaas 2 plakjes 122 18 0 6
Tussendoor
product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Mandarijn 1 53 0.8 13 0.3
Walnoten 15 gram 101 2.1 1.8 9.3
Avond maaltijd
product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Mager runder gehakt 100 gram 215 20 0.3 15
Volkoren macaroni 40 gram 138 5.6 25.6 0.8
Groentemix 250 gram 70 2.5 11.2 0.5
Voor het slapen
product AantalKcalEiwitKoolh Vet
Franse magere kwark 200 gram 148 22.5 11 1.2
85% Lindt chocolade 20 gram 81 0 7.8 2
Aardbeien 100 gram 29 0.7 5 0
Delicious protein granola 20 gram 81 0 7.8 2
KcalEiwitKoolh Vet
Totaal 2017 125 180 79

Gerelateerde voedingsschema's

Doelen behaal je samen!

Schrijf je in en ontvang als eerste nieuwe kortingsacties en info over nieuwe producten!

Over XXL Nutrition

XXL Nutrition garandeert de hoogste kwaliteit supplementen, goede service en erg scherpe prijzen.

We kopen alleen de hoogste kwaliteit ruwe materialen in om onze producten te produceren.

Contact informatie

© 2021 XXL Nutrition | Powered by de populairste online supplementenwinkel van Europa!