Trainingsschema’s
Voedingsschema’s
Blog
Video’s
Menu
Trainingsschema’s
Voedingsschema’s
Blog
Video’s
Bezoek de webshop
Select Language
Dutch
English
French
German
Italian
Spanish
Facebook
Instagram
Youtube
Voedingsschema
Lean Bulk schema – mannen
Man
Aankomen
Is droge spiermassa aankomen jouw doel? Dan is dit schema zeer geschikt!
Download PDF
Ontbijt
Product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Delicious pancakes
100 gram
451
36
37.5
17.5
Magere melk
100 ml
38
3.6
5.1
0.3
Blauwebessen
50 gram
38
0.3
7.2
0
Tussendoor
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Perfect mass gainer
1 dosering
371
15
75.1
1.3
Whey delicious
1/2 dosering
60
11.9
1.3
0.8
Amandelen
15 gram
91
2.9
3.1
7.8
Lunch
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Magere yoghurt
300 gram
132
20.1
12
0
Rozijnen
30 gram
98
1
22.6
0.2
85% lindt chocolade
2 blokjes
118
2.6
3.8
9.2
Banaan
1
124
1
30
0.4
Kiwi
1
38
0.8
8.2
0.2
Tussendoor
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Volkoren brood
4 sneetjes
312
16
52
2
Pindakaas
20 gram
133
4.2
2.2
11.6
Rosbief
100 gram
119
23
0.4
2.8
Avond maaltijd
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Spaghetti
60 gram
210
7.2
40.2
1.3
Zalm
100 gram
200
22
0
12
Groentemix
200 gram
56
2
9
0.4
Voor het slapen
product
Aantal
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Night protein
1 dosering
138
21.1
2.6
0.8
Magere melk
300 ml
114
10.8
15.3
10.8
Kcal
Eiwit
Koolh
Vet
Totaal
2976
215
330
82
Voedingssupplementen in dit schema
Meer info
Meer info
Meer info
Meer info
Meer info
Meer info
Gerelateerde voedingsschema's
Lean Bulk schema – mannen
Aankomen
Man
Vegan schema voor mannen
Onderhoud
Man
Vetverlies schema – mannen
Afvallen
Man
Mannen schema Afvallen
Afvallen
Man