Soms is een salade ideaal om weinig calorieën binnen te krijgen, maar toch lekker vol te raken. Door wat tonijn aan de salade toe te voegen zorg je gelijk voor een hele hoop eiwitten! Deze overheerlijke tonijnsalade bevat slechts 212 calorieën waarvan maar liefst 43 gram eiwitten!

Voedingswaarde 

Calorieën:  212 kcal
Koolhydraten: 2 gr
Suikers: 0 gr
Vetten: 3 gr
Verzadigd: 1,2 gr
Eiwitten: 43 gr

Ingrediënten

Tonijnsalade

Bereidingswijze Tonijnsalade met champignons en ketjap

    1. Snij de ijsbergsla fijn en was deze met koud water. Giet de sla af en doe deze met de veldsla in een diep bord. Snij de tomaat en komkommer in kleine stukjes en voeg deze toe aan de sla.
    2. Zet een pan op het vuur en bak hier in de champignons met een teentje knoflook, peper en zout.
    3. Giet de tonijn af en voeg deze samen met de champignons toe aan de salade.
    4. Giet als laatste de Sweet Soy Sauce over de salade heen. Eet smakelijk.

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek!

In samenwerking met The Fit Food Friends