Heb jij soms moeite om aan je dagelijkse portie groente en fruit te komen? Deze smoothie bowl bevat maar liefst 150 gram spinazie, een hele banaan en nog wat frambozen. Daarnaast bevat dit recept relatief weinig calorieën en is het zeer hoog in eiwitten, wat wil je nog meer? Je kunt deze spinazie smoothie in 5 minuutjes maken en daarmee is hij ideaal voor de snelle maaltijd!

Voedingswaarde 

Calorieën:  495 kcal
Koolhydraten: 44 gr
Suikers: 12 gr
Vetten: 14 gr
Verzadigd: 2 gr
Eiwitten: 47 gr

Ingrediënten voor 1 portie

Spinazie smoothie bowl

 Bereidingswijze spinazie smoothie bowl

  1. Neem een blender met een goed mes. Doe allereerst de melk, de banaan in stukjes en de vanille whey in de blender, voeg vervolgens 1/3e van de spinazie toe en mix dit door elkaar. Voeg vervolgens de rest van de spinazie beetje bij beetje toe terwijl de blender aan staat. Schep daarna de kwark bij en mix ook nu weer alles door elkaar.
  2. Hak de amandelen fijn en snij de frambozen in kwartjes. Strooi deze met de geraspte kokos over de spinazie bowl heen.
  3. Zo simpel kan het zijn, eet smakelijk!

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek!

In samenwerking met The Fit Food Friends