Sandwich met avocado en zalm
Sandwich met avocado en zalm

Sandwich met avocado en zalm

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Deze sandwich met avocado en zalm is een heerlijke manier om een hoop gezonde vetten en eiwitten binnen te krijgen. Zowel zalm als avocado zitten vol met de juiste vetten, met name omega 3 en onverzadigde vetzuren. Bovendien bevatten de avocado en de volkoren boterhammen ook nog eens genoeg vezels! Een ideaal receptje dus dat naast super voedzaam ook nog eens heel erg lekker en snel is!

Voedingswaarde 

  • Calorieën: 578 kcal
  • Koolhydraten: 37 gr
  • Suikers: 2 gr
  • Vetten: 29 gr
  • Verzadigd: 11 gr
  • Eiwitten: 45 gr

Ingrediënten

Sandwich met avocado en zalm

Bereidingswijze Sandwich met avocado en zalm

  1. Zet een pan op het vuur en doe hier wat olijfolie cooking spray in. Snij de korst van de boterhammen af en bak deze rustig goudbruin in de pan. Strooi er eventueel nog wat peper en zout overheen.
  2. Haal ondertussen de zalm uit het blik en laat deze uitlekken.
  3. Prak de halve avocado fijn en doe hier wat zout en peper door heen.
  4. Neem 1 toast en besmeer deze met de avocado. Doe hier vervolgens de light spread met wat dille boven op. Vervolgens leg je hier de zalm op. Sluit af met wat plakjes komkommer en de 2e toast. Eet smakelijk!

Dit blog is geschreven door

Lennard Voogd

'Kennis is pas macht wanneer je de kennis weet toe te passen.'

Ook interessant!

Doelen behaal je samen!

Schrijf je in en ontvang als eerste nieuwe kortingsacties en info over nieuwe producten!

Producten getoond in dit artikel