FAQ items aan het laden...

ARTIKELEN

Dagelijks publiceren wij artikelen over sport, voeding en gezondheid. Al onze artikelen worden goedgekeurd door ons team van experts.

Het myostatine-gen: is de code gekraakt voor onbeperkte spiergroei?

In 1997 deed dokter Se-Jin Lee, een professor moleculaire biologie en genetica aan het John Hopkins’ Institute for Basic Biomedical Sciences, met assistentie van toenmalig afstuderend studente Alexandra C. McPherron, een baanbrekende ontdekking. Toen hij [...]

Het Eiwithandboek: Alles over de verschillende soorten eiwitpoeder

Eiwitsupplementen zijn er in alle soorten en maten. Als je nieuw bent in de sportschool kunnen we ons goed voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet met alle verkrijgbare soorten. Zelfs [...]

Gastblog Jan Willem: De keerzijde van de wedstrijdmedaille

‘’Sometimes you have to take a step back to move forward’’ Een tijdje geleden heb ik een artikel geschreven over wat er allemaal komt kijken bij het draaien van een wedstrijd. Uiteraard hebben we het [...]

Deze levenslessen trok Dwayne ‘The Rock’ Johnson uit zijn jeugd

Op de eerste plaats staat de sportschool. Altijd, de sportschool. Omdat de sportschool zijn anker is en zijn heiligdom en omdat die hem helpt herinneren en omdat die hem helpt te vergeten. De sportschool was [...]

13 Onmisbare items in je gymbag

Goede voorbereiding is het halve werk. Deze cliché geldt ook wanneer je naar de gym gaat, want een goed gevulde gymbag kan niet alleen je training verbeteren, maar ook je motivatie verhogen! In deze blog [...]

5 Technieken om vooruitgang te boeken met borstspieren trainen

Heb je het gevoel dat je geen vooruitgang maakt met je borstspieren? Dan is het tijd om een andere draai aan je borsttraining te geven met extreme, hardcore technieken die spiergroei stimuleren en je borsttraining [...]

Zoetstoffen: Silent killers of gebakken lucht?

Neem het woord ‘kunstmatige zoetstoffen’ in de mond en men kijkt je aan alsof je met allerlei dodelijke ziektes aan het smijten bent. Als het aankomt op kunstmatige zoetstoffen is een groot deel van de [...]

Gastblog Bernice: Van nobody naar Nederlands Kampioen Bodyfitness

Bernice wie? Zondag 23 april ben ik Nederlands Kampioen Bodyfitness geworden, in mijn eigen klasse en als kers op de taart heb ik ook nog de Bodyfitness overall titel gewonnen! In dit artikel ga ik jullie [...]

10 strategieën om droger te worden

Is jouw doel om droger te worden? Voeg deze strategieën toe aan je dieet en zie hoe je lichaam hier op reageert. Om het lichaam in de beste vorm te krijgen, moet er hard gewerkt [...]

Herhalingen voor hypertrofie: De spiercontractie

Je steekt veel zorg in het samenstellen van het beste trainingsschema gedurende de week. Toch is er een onderdeel van je training waar je iedere sessie mee te maken hebt, maar waar de meeste mensen [...]

Wat is LIIT, Low Intensity Interval Training?

Je hebt zeker weleens gehoord van HIIT (High Intensity Interval Training), de voordelen daarvan en je hebt het misschien ook wel in je trainingsroutine zitten. Maar heb je ooit gehoord van LIIT (Low Intensity Interval [...]

Gastblog Jan Willem: Body recomp – Tegelijkertijd spier opbouwen en vet verliezen?

Het is weer tijd voor een nieuw artikel. Deze keer wil ik het met jullie hebben over het gelijktijdig opbouwen van spiermassa en vet verliezen, bekend als een recomp. Of wat je wel eens hoort, [...]