Il libro di ricette Nutrizionali XXL: le ricette salutari più gustose!

Il libro di ricette Nutrizionali XXL: le ricette salutari più gustose!

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XXL Nutrition pubblica le ricette più sane e ricche di proteine ​​più gustose ogni settimana. Nel libro di ricette XXL Nutrition troverai una comoda panoramica di tutte le ricette, con un aggiornamento settimanale!

Panino al prosciutto con senape maionese - NOVITÀ

Hai voglia di un pranzo salutare? Questo panino al prosciutto con senape leggera senape è la scelta perfetta per un pasto gustoso e nutriente!

panino al prosciutto

Insalata di tonno con funghi e salsa di soia

Un'insalata è l'ideale per riempire molto con poche calorie. Con questa insalata di tonno aggiungi molte proteine!

Insalata di tonno


Crema al cioccolato ricca di proteine ​​fatta in casa

A chi non piace la pasta al cioccolato adesso ?! Con questa crema al cioccolato ricca di proteine ​​fatta in casa puoi gustarla responsabilmente!

Diffusione di cioccolato ricca di proteine


Insalata di pasta proteica con salmone affumicato

Alla ricerca di una variazione sull'insalata tradizionale? Questa insalata di pasta proteica con salmone affumicato combina gusto e valori nutrizionali eccellenti!

Insalata di pasta proteica


Yogurt greco con lamponi e muesli freschi

Alla ricerca di un delizioso dessert ricco di proteine? Questo yogurt greco con lamponi freschi e muesli fornisce esattamente questo. Buon divertimento!

Muesli allo yogurt greco


Cotolette piccanti di tacchino saté

Ricco di proteine, gustoso e semplice. Queste Schnitzel di Tacchino Satinato Speziato sono ideali per ottenere una grande porzione di proteine ​​in modo gustoso!

cotolette di tacchino


Pasta ad alto contenuto proteico al pesto

Goditi la tua pasta in modo responsabile con questa ricetta ad alto contenuto proteico al pesto! Senza glutine, vegano, ricco di proteine ​​e gustoso come la vera pasta!

Pasta ad alto contenuto proteico al pesto


Ciotola di yogurt con frutta fresca

In estate molta frutta è sempre gustosa. Questa ciotola di yogurt con frutta fresca contiene molte proteine ​​e povera di grassi; un buon pasto per ogni atleta!

Ciotola di yogurt


Panino con punte di bistecca e salsa di soia dolce

Cerchi qualcosa di diverso per pranzo? Quindi non guardare oltre questo panino con punte di bistecca e salsa di soia dolce. Ricco di proteine, gustoso e povero di calorie!

Panino con punti di bistecca


Frullato di ciliegia croccante

E se potessi combinare una barretta proteica e un frullato? Questo delizioso frullato di ciliegia contiene una deliziosa barretta proteica croccante per un'esperienza di gusto unica!

Frullato di ciliegia croccante


Panino Saté Caldo

Alla ricerca di veloce, facile e ricco di proteine? Questo Hot Saté Sandwich soddisfa tutti i requisiti ed è ideale per mangiare a pranzo!

Panino Saté Caldo


Gelato al cocco al mango

Il gelato viene gustato in estate, ma raramente è salutare. Questo gelato al cocco al mango lo cambia con buoni valori nutrizionali e un ottimo gusto!

Gelato al cocco al mango


Ciotola Sushi Con Salmone

Chi non ama il sushi ?! Con questa ciotola per sushi puoi combinare grandi valori nutrizionali in un pasto delizioso!

Ciotola di sushi


Spiedini di pollo al barbecue

Vuoi goderti il ​​barbecue quest'estate senza vedere scomparire la forma per cui hai lavorato così duramente? Questi spiedini di pollo ricchi di proteine ​​sono la scelta perfetta!

Spiedini di pollo al barbecue


Insalata con gamberi piccanti

Alla ricerca di un pasto fresco a basso contenuto di carboidrati e grassi, ma che contenga molte proteine? Questa insalata con gamberi piccanti è esattamente quello che stai cercando!

Insalata con gamberi piccanti


Pizza Burger

Alla ricerca di una pizza sana che sia perfetta per il rigonfiamento o come un pasto cheat responsabile? Non guardare oltre questa deliziosa pizza Burger!

Burger Pizza


Frittelle salate con salmone affumicato

I pancakes non devono sempre essere dolci. Questo pancake salato con salmone affumicato è ricco di proteine, contiene grassi buoni ed è un piacere da mangiare!

Pancake salato


Bistecca con patate fritte fatte in casa e salsa barbecue

Questo pasto di bistecca con patatine al forno fatte in casa e salsa barbecue leggera è rapidamente sul tavolo, ha grandi valori nutrizionali e ha un sapore eccezionale!

Bistecca con patatine fritte fatte in casa


Banana al forno in pastella di pancake

Probabilmente ne avrai sentito parlare: banana fritta. Oggi facciamo una variante salutare di questa deliziosa ricetta orientale!

Banana Fritta


Porridge proteico croccante

Il porridge di farina d'avena con siero di latte è un pasto facile e veloce, ricco di buoni nutrienti. Questa variante è davvero deliziosa con Caramella e ciambellina salata croccanti della barretta proteica!

Proteina croccante di porridge di farina d'avena


Sandwich di pollo affumicato con salsa piccante di mango

Questo sandwich di pollo affumicato combina un pasto ricco di proteine ​​con influenze asiatiche attraverso la salsa piccante di mango. Un cambiamento meraviglioso!

Sandwich di pollo affumicato


Torta di zanzare ai mirtilli

Devi aver sentito parlare di una torta di zanzare. Questa torta tazza di mirtilli è perfetta da portare dopo l'allenamento ed è facile e veloce da preparare!

Torta di zanzare ai mirtilli


Filetto Di Pollo Ripieno

Per molti, il filetto di pollo è una delle migliori fonti proteiche. Prepara un delizioso filetto di pollo ripieno con pomodoro, mozzarella, cipolla ed erbe barbecue occidentali!

Filetto Di Pollo Ripieno


Frullato cremoso al cioccolato

Attenzione agli amanti del cioccolato! Con questo cremoso frullato al cioccolato hai tutto ciò che desideri da un frullato sano e ricco di proteine.

Frullato al cioccolato


Gelatine al burro d'arachidi

Alla ricerca di uno spuntino facile e veloce che sia salutare? Quindi queste gelatine al burro di arachidi sono esattamente quello che stai cercando!

Gelatine al burro d'arachidi


Impacco proteico con tonno

Cerchi un pasto ricco di proteine ​​che contenga meno di 200 chilocalorie contemporaneamente? Quindi questo impacco proteico con tonno è esattamente quello che stai cercando!

Impacco proteico con tonno


Farina d'avena con cannella e frutta fresca

Mangi mai farina d'avena? La farina d'avena contiene molti carboidrati complessi, vitamine, minerali e anche molte fibre. Perfetto come colazione o dopo l'allenamento!

Farina d'avena di frutta fresca alla cannella


Pancake Proteici Al Cioccolato

A chi non piacciono le frittelle e il cioccolato? Questi pancake proteici al cioccolato contengono proteine ​​extra a causa delle proteine ​​liquide e del siero di latte.

Pancake Proteici Al Cioccolato


Pita con pollo piccante

Ti piace il piccante? E ti piace il pollo? Allora questi pita con pollo piccante sono per te! 2 panini contengono non meno di 61 grammi di proteine!

Pita con pollo piccante


Salsa di avocado con toast

Ognuno ha un momento tale che vuoi fare uno spuntino. Questo tuffo di avocado con toast è fatto in un batter d'occhio, molto gustoso e anche responsabile.

Salsa di avocado


Hamburger di pollo piccanti fatti in casa

Gli hamburger di pollo sono la variante più ricca di proteine ​​dei normali hamburger di manzo. Con questa ricetta puoi preparare hamburger ricchi di proteine ​​con pochi carboidrati o grassi!

Hamburger di pollo piccanti


Shawarma vegetariano con cuscus, fagiolini e salsa all'aglio

Lo shawarma vegetariano è molto simile al vero shawarma in questi giorni. Ma la cosa migliore è che contiene anche meno grassi e più proteine!

Shawarma Vegetariano


Toast di pollo con salsa barbecue

I panini sono un modo delizioso e semplice per pranzare bene. Questo sandwich di pollo con salsa barbecue contiene molte fibre, proteine ​​e grassi (saturi).

Toast di pollo con salsa barbecue


Ciotola di frullato di spinaci

Hai problemi a ottenere la tua porzione giornaliera di frutta e verdura? Questa ciotola di frullato di spinaci contiene non meno di 150 grammi di spinaci ed è ricca di proteine!

Ciotola di frullato di spinaci


Cotoletta fatta in casa ricca di proteine

Le cotolette sono spesso viste come "carne cattiva", ma per fare da soli una cotoletta di bistecche di filetto, si ottengono solo pochi grassi e molte proteine!

Cotoletta fatta in casa


Cheesecake salutare con frutta fresca

Cerchi una variante salutare della cheesecake? Allora abbiamo buone notizie per te! Questa cheesecake è ricca di proteine, povera di grassi e ha un sapore eccezionale!

Cheesecake salutare


Hamburger di pollo con patatine fritte

Non hai idea di cosa mangiare stasera e non vuoi renderlo troppo difficile? Allora questo hamburger di pollo ricco di proteine ​​potrebbe fare al caso tuo!

Hamburger Di Pollo


Deliziosi cracker con tzatziki

Con questi Delicious Crackers con tzatziki non solo fai uno spuntino molto veloce, ma ottieni anche abbastanza proteine!

Deliziosi cracker con tzatziki


Sandwich satay di pollo

Un panino con pollo satay funziona sempre bene. Devi controllare se riesci a preparare un panino da solo! È una ricetta molto semplice ma il gusto è delizioso.

Sandwich satay di pollo


Hamburger di tofu con salsa samurai

Il cibo vegetariano sta diventando sempre più popolare nei Paesi Bassi. Ecco perché oggi abbiamo una ricetta di hamburger di tofu. Il tofu contiene molte proteine ​​e quasi nessun grasso, ideale come sostituto della carne.

Hamburger al tofu


Involtini di taco di pollo BBQ

Ogni atleta (forza) a volte mangia pollo. È un'eccellente fonte proteica che contiene pochissimo grasso. Questa ricetta è molto semplice e hai deliziosi impacchi di pollo Taco BBQ sul tavolo entro quindici minuti!

Involtini di taco di pollo BBQ


Divertimento senza debiti con patatine di zucchine

Ovviamente nessuna patatina si inserisce in una dieta sana, ma questa è un'eccezione! Una ciotola di chips di zucchine contiene solo 27 kcal!

Chips Di Zucchine


Carpaccio fatto in casa con maionese al tartufo

Il carpaccio è un noto aperitivo in molti ristoranti. Con questa ricetta puoi facilmente preparare un delizioso carpaccio ricco di proteine ​​con maionese al tartufo leggero!

Carpaccio


Torta di mele di farina d'avena sana

Vuoi goderti un pezzo di torta di mele senza sensi di colpa? Questa torta di mele con farina d'avena contiene solo 205 calorie per punto!

Torta di mele con farina d'avena


Strisce di pollo croccanti con maionese piccante

Ti piace anche il pollo croccante? Con questa ricetta li fai tu stesso e non contengono quasi grassi e zuccheri, ma tutte le proteine ​​di cui hai bisogno!

Pollo Croccante


Brownies all'avocado

Brownies di avocado, può sembrare strano, ma è davvero delizioso! 1 brownie contiene solo 118 kcal di cui 7 grammi di proteine!

Brownies all'avocado


Piatto Sweet 'N Sour Wok

Il piatto Sweet 'N Sour Wok con salsa leggera ti consente di goderti il ​​tuo piatto wok senza sentirti in colpa e rende il tuo pasto super sano, leggero e delizioso!

Piatto Sweet 'N Sour Wok


Toast con ricotta dolce

Hüttenkäse ha compiuto notevoli progressi negli ultimi anni. Normalmente lo usiamo in piatti salati, ma questa volta abbiamo una varietà dolce!

Toast con ricotta dolce


Frittata di verdure ad alto contenuto proteico - Muscle Meat Special

Se hai passato una bella serata fuori, ti stai preparando per un allenamento intenso o hai semplicemente fame, allora questa frittata di verdure ad alto contenuto proteico è per te.

Frittata di verdure ad alto contenuto proteico


Indiano Orak Arik

Oggi abbiamo una deliziosa ricetta di verdure indiana chiamata orak arik. Questa ricetta viene spesso preparata nella cucina indiana con cavolo e / o porro. La ricetta contiene molte proteine ​​ed è relativamente facile da preparare.

Indiano Orak Arik


Pita Chicken Gyros - Muscle Meat Special

Chiudi gli occhi con ogni boccone di questo Pita Kip Gyros e lasciati travolgere dalla sensazione di vacanza. In questo modo puoi trasformare ogni fine settimana in una mini vacanza!

Pita Chicken Gyros


Panino al tonno agrodolce

Il tonno è una delle fonti proteiche di alta qualità più facili da mangiare rapidamente. Con questo sandwich puoi finire in circa 5 minuti e contenere solo 216 calorie per sandwich, di cui 20 grammi di proteine!

Panino al tonno


Menu Snackbar salutare - Muscle Meat Special

Goditi il ​​gusto dello snack bar, ma senza tutte le calorie e i grassi inutili? Puoi farlo con il menu Snackbar salutare!

Menu Snackbar salutare


Healthy Nacho Plate - Muscle Meat Special

Vanno come torte calde sul bancone di ogni terrazza: Nachos! Ma cosa succede se si può mangiare un piatto di nachos esattamente allo stesso valore nutrizionale di un involucro riempito 'normale' e carne macinata a basso contenuto di grassi? Questo piatto di nacho sano si adatta semplicemente alla tua dieta!

Piatto Nacho Sano


Waffle sani con salsa di ciliegie

In che modo rendi la tua giornata ancora migliore di quanto non fosse già? Bene, con i waffle! La ricetta è abbastanza semplice e puoi avere i waffle di fronte a te entro 8 minuti. Inoltre, questi waffle con salsa di ciliegie sono ricchi di proteine ​​e contengono poco zucchero e grassi saturi!

Waffle con salsa di ciliegie


Insalata di uova sane fatte in casa

Ogni atleta della forza a volte mangia uova. Sono nutrienti, gustosi e facili da preparare. Oggi mangiamo le uova sotto forma di una deliziosa insalata di uova. Le insalate di uova sono spesso fatte con molta maionese, motivo per cui abbiamo usato la maionese alla salsa leggera che contiene 0% di grassi, che è l'ideale!

insalata di uova sane fatte in casa


Buddha Bowl Pollo Al Curry

In estate vuoi essere fuori il più possibile e quindi stare in una cucina calda il meno possibile, perché i raggi del sole sono già abbastanza caldi. Non è per niente che le insalate facili e veloci sono incredibilmente popolari in questo periodo dell'anno. E poi c'è il Buddha Bowl, l'insalatiera in cui tutto si riunisce!

ciotola di Buddha Curry di pollo


Frullato di frutti rossi

Cosa c'è di meglio che sedersi al sole e bere un frullato sano? Questo frullato non contiene zuccheri aggiunti, è ricco di proteine ​​e contiene anche molte vitamine! Avrai questo frullato di frutta rossa pronto in 5 minuti!

Frullato di frutti rossi


Arretjescake sano con solo 3 ingredienti!

Ti sembra familiare? Che sei seduto sul divano durante il fine settimana, che sei stato abbastanza saggio da non portare cose gustose in casa, ma che ti manca qualcosa di buono accanto alla tua tazza di tè? Fortunatamente, con 3 ingredienti deliziosi l'uno senza l'altro, puoi preparare uno degli snack più gustosi di sempre! Arretjescake sano!

Torta Arret sana


BBQ Uova strapazzate

Queste uova strapazzate BBQ sono perfette per iniziare la giornata ma potrebbero anche continuare come pranzo. Oltre alle uova intere, le uova strapazzate contengono anche proteine ​​extra dell'uovo, il che significa che 1 porzione contiene non meno di 49 grammi di proteine! Con soli 5 minuti di preparazione il tuo cibo sarà sul tavolo in pochissimo tempo!

Uova strapazzate


Pizza superbassa, a basso contenuto calorico con fondo di zucca

Pizza, non possiamo smettere di parlarne e continuiamo a cercare di rendere il nostro spuntino preferito ancora più gustoso o più sano. Ora abbiamo il coraggio di dirti che non c'è pizza da trovare che sarà più sana della pizza in questa ricetta!

Pizza Di Zucca


Frullato per la colazione al cioccolato

Per molte persone, la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata. Questo frullato per la colazione è molto semplice da preparare, è pronto rapidamente ed è ricco di proteine ​​e carboidrati. Non sei una persona mattiniera? Quindi questo shake è il modo ideale per iniziare la giornata!

Frullato per la colazione al cioccolato


Insalata Teriyaki di pollo leggero

I pasti asiatici di solito sono già molto salutari, ma le salse spesso rovinano un po 'il valore nutrizionale. La serie Light Sauce ha ora una soluzione per questo, con Light Sauce Teriyaki puoi mettere in tavola un'insalata deliziosa e sana di teriyaki di pollo in pochissimo tempo!

pollo teriyaki


Quesadilla di tonno piccante

Hai mai mangiato quesadillas? È una variante messicana del panino olandese. La quesadilla è spesso prodotta con carne macinata, verdure e formaggio. Abbiamo realizzato una variante con tonno piccante e maionese leggera. Una quasadilla intera contiene solo 554 kcal e non meno di 61 grammi di proteine!

quesadilla di tonno piccante


Zuppa vegetariana ricca di proteine

Hai voglia di una zuppa deliziosa, ma non hai voglia di stare in cucina a lungo? Prova questa zuppa vegetariana ricca di proteine! La Delicious Protein Soup è povera di carboidrati, quindi anche di zuccheri, grassi e molto ricca di proteine.

Zuppa ad alto contenuto proteico


Yogurt greco con muesli di frutta rossa

Il muesli è recentemente diventato un vero e proprio hype alimentare. Il nostro muesli è relativamente povero di zuccheri e ricco di proteine. Questa ricetta con 2 tipi di yogurt greco e muesli è deliziosa per colazione, pranzo e persino per dessert!

muesli


Pancake proteici alla banana con salsa di fragole

Abbiamo un'altra ricetta deliziosa per te. Questa volta a base di polvere di proteine ​​di banana, fette di banana e salsa alla fragola. La ricetta può essere fatta in un batter d'occhio ed è ricca di buoni nutrienti. Vuoi fare la ricetta? Continua a leggere

frittelle


Pane pita con pollo shawarma

Un panino shawarma è sempre gustoso, specialmente con salsa all'aglio. Abbiamo elaborato una ricetta che è notevolmente più bassa in calorie rispetto a un "normale panino shawarma". Questa ricetta contiene shawarma di pollo fatto in casa e la nostra salsa leggera all'aglio.

shawarma di pollo


Sano nemico Yong Hai

Foe Yong Hai, uno dei preferiti dai cinesi, ma la salsa in abbondanza lo rende raramente la scelta più salutare. Ma questo sta cambiando oggi! Con questa ricetta evoca un delizioso, sano Foe Yong Hai con salsa leggera sul tavolo!

nemico yong hai


Caramello Snickerdoodle Protein Cookies

Lo Snickerdoodle è un biscotto americano e forse possiamo confrontarlo al meglio con il nostro shortbread olandese. Uno Snickerdoodle è caratterizzato dal suo sapore di cannella. Con questa ricetta puoi aggiungere una buona dose di proteine ​​e avrai sempre a portata di mano i tuoi biscotti proteici Snickerdoodle!

biscotti proteici snickerdoodle


Mousse al cioccolato salutare

Una mousse al cioccolato è deliziosa come dessert. Un vero peccato che sia sempre pieno di zucchero e grassi (saturi). Questa ricetta, d'altra parte, è relativamente povera di calorie e non contiene praticamente zuccheri aggiunti e grassi saturi, in parte a causa del cacao in polvere organico. Hai voglia di una mousse al cioccolato salutare? Questa è la tua occasione!

mousse al cioccolato


Sciatta Jane

La Sloppy Jane è la versione salutare dell'American Sloppy Joe. Con un panino al farro invece di un pane hambuger, un hamburger di pollo magro invece di carne macinata grassa, un sacco di verdure fresche e una salsa leggera italiana, vieni con un panino con hamburger a 300 grammi di verdure e abbastanza proteine!

Sciatto Jane Hamburger Sandwich


Pizza dolce con cioccolato e frutta

A chi non piace la pizza? Oggi abbiamo preparato una pizza dolce, condita con frutta e deliziosa crema spalmabile al cioccolato. La pizza non contiene zuccheri aggiunti ed è ricca di vitamine. Ti piace la pizza e allo stesso tempo ti piacciono i dolci? Allora devi assolutamente preparare questa pizza!

Intestazione per pizza dolce


Cocktail di gamberi leggeri

Con le salse leggere puoi facilmente facilitare i piatti più belli. Quindi ti godi ancora un delizioso piatto come un cocktail di gamberi, ma proprio come il tuo pranzo nei giorni feriali! Quindi prendi questa salsa cocktail con il tuo prossimo ordine e goditi il ​​massimo, per calorie minime!

Cocktail di gamberi leggeri


Lanugine proteica con frutti di bosco

La lanugine proteica è diventata un fenomeno tra molti amanti del cibo. Una mousse ariosa di ghiaccio e proteine. Abbiamo preparato una deliziosa ricetta con frutti di bosco, proteine ​​della vaniglia e condimenti gustosi. Hai la lanugine sul tavolo in circa 8-10 minuti!

Lanugine proteica


Cheesecake alla carota alla vaniglia

Una torta di carote è puro divertimento con una tazza di caffè, ma sfortunatamente la torta di carote media è piena di zucchero. Ma cosa succede se puoi goderti una sana torta di carote ogni giorno? Sembra troppo bello per essere vero, ma questa ricetta ti offre una deliziosa cheesecake alla vaniglia e carota ricca di proteine!

cheesecake alla carota alla vaniglia


Popcorn al cioccolato e burro d'arachidi

Di tanto in tanto è bello impostare la tua mente su 0 e sgattaiolare sul divano con uno spuntino piacevole. Ma cosa hai intenzione di prendere? Abbiamo una ricetta per popcorn al cioccolato e burro di arachidi che è perfetta per fare uno spuntino davanti alla TV, mentre guardi ancora quello che ottieni!

popcorn


Pizza stile Texas BBQ ad alto contenuto proteico

Attenzione a tutti gli amanti della pizza! Scopri una pizza ad alto contenuto proteico con un sapore di pollo barbecue. Un favorito in tutto il mondo che ora potresti mangiare ogni giorno!

Texas BBQ Pizza


Cialde Candybar

Date come il caramello naturale, il siero di latte alla vaniglia come il torrone e le nocciole, rimangono solo loro stesse, tutto questo rende i deliziosi Waffle Candybar!

waffle candy bar


Frullato proteico ai mirtilli

Cerchi una deliziosa alternativa al tuo frullato normale, pieno di proteine, carboidrati complessi e vitamine? Scopri il frullato di proteine ​​di mirtillo!

Frullato proteico ai mirtilli


Hit sui cookie

Vuoi sempre qualcosa di gustoso prima di andare a dormire? Con questa ricetta puoi trasformare la tua Proteina notturna in uno spuntino delizioso! Conosci Cookie Schotsen!

Hit sui cookie


Pancakes alla cannella con crema al cioccolato

Stai gonfiando e stai ancora cercando un buon pasto ricco di calorie? Quindi abbiamo la ricetta perfetta per te! Pancakes alla cannella con crema al cioccolato!
frittelle


Patatine dolci con maionese alle erbe

Vuoi i chip ma non si adattano alle tue macro? Quindi abbiamo una ricetta per te di patatine dolci che contengono solo 224 kcal!

Patatine dolci


Frullato di natale

Dicembre è il mese preferito da ogni amante delle specule. Pan di zenzero riempito sotto forma di un frullato natalizio super nutriente, cosa vuoi di più ?!

frullato di natale


Cioccolata calda alle proteine

Questo storditore per i giorni freddi piacerà senza dubbio a tutti, quindi concediti te stesso o il tuo ambiente con questa cioccolata calda proteica!

Proteina Cioccolata Calda


Torta Tazza Di Brownie

Vuoi uno spuntino semplice che abbia anche buoni valori nutrizionali? Allora prova la nostra torta mug con il delizioso brownie proteico!

mug mug


Crema Di Mango Al Pistacchio Piccante

Nicecream, non è solo un gelato, ma anche bello! E per bello intendiamo: sano, facile e ricco di proteine.

crema bello


Luce Gado Gado

Gado Gado, un favorito indonesiano e un perfetto pasto a base di verdure sbollentate, una porzione di riso integrale e due uova sode!

luce gado gado


Frittata Di Verdure

Stai cercando un pranzo a basso contenuto di carboidrati e grassi, ma ricco di proteine? Quindi abbiamo una ricetta perfetta per te; la nostra frittata di verdure!
frittata di verdure


Parrucchiere sano

Qui non dobbiamo fare molte parole sullo sporco, un parrucchiere sano. Ancora una volta: un parrucchiere sano !! Cos'altro vuole una persona ?!

Parrucchiere


Proteina Pepernoten

Vorresti biscotti di panpepato ricchi di proteine, non è il piet XXL. Quindi questa ricetta per te, con Protein Pepernoten!

noci di zenzero proteiche


Torta di ricotta ciliegia

Questa torta di ricotta alle ciliegie è una ricetta così ideale che puoi mettere insieme in 5 minuti e goderti ogni giorno per una settimana!
torta di ricotta ciliegia


Crepes al mango, menta e cioccolato

Le crepes sono gustose frittelle, ma raramente sono salutari. Ecco perché ora abbiamo queste deliziose crêpes con mango, Delicious Protein Spread e un po 'di menta

frittelle


Frittelle Di Meringa All'Arancia

Questi pancake alla meringa all'arancia sono la colazione perfetta per sorprendere la tua famiglia (o te stesso) durante il fine settimana, aggiungere una bella tazza di tè e divertirti!

frittelle di meringa all'arancia


Patate al forno con pollo tirato peperoncino dolce

Non hai ispirazione cosa mangiare stasera? Quindi abbiamo una bella ricetta per te; patate al forno ripiene di pollo tirato peperoncino dolce.

Patate Al Forno


Frullato di colazione di fragole congelate

Questo frullato da colazione alla fragola congelato non contiene tutti i nutrienti necessari per la tua colazione, ma è anche un gioiello quando si tratta di gusto!

Frullato a colazione


Involtini primavera di riso con pollo e salsa chili

Gli involtini primavera sono uno degli snack asiatici più conosciuti. Questi involtini primavera di riso sono responsabili, sani e deliziosi con la nostra salsa di peperoncino dolce e leggera.

Foglio di riso Involtini primavera


Budino al caramello appiccicoso sano

Vuoi anche continuare a gustare una prelibatezza con il caffè? Quindi prova questo budino al caramello appiccicoso salutare, ispirato al dessert britannico.

budino al caramello appiccicoso sano


Toast alla francese con crema al cioccolato

Vuoi fare una colazione davvero buona? Quindi prova questi toast alla francese con il nostro ripieno di proteine ​​Delicious Spread ricco di proteine!

Toast alla francese


Pizza turca con kebab di pollo

Una pizza turca con abbastanza proteine ​​e grassi relativamente bassi? Tutti lo vogliono! Con questa ricetta imparerai come preparare una gustosa pizza turca con kebab di pollo!

Kebab di pollo alla pizza turca


Frappè alla banana / banana ad alto contenuto proteico

Abbastanza di tutti gli zuccheri e grassi nei tuoi frullati? Quindi prova questo frappè ricco di proteine ​​alla vaniglia / banana che contiene anche vitamine!

frappè ricco di proteine ​​alla vaniglia / banana


Frittelle di vaniglia ariose e ricche di proteine

Pancakes, a chi non piacciono? Qui abbiamo una ricetta per deliziosi pancake alla vaniglia ricchi di proteine ​​che sono anche leggeri e ariosi!

Frittelle alla vaniglia ricche di proteine


Frittata orientale con bistecca e germogli di soia

Hai bisogno di un pasto ricco di proteine ​​dopo l'esercizio? Quindi prova questa frittata orientale con proteine ​​dell'uovo di XXL Nutrition, bistecca e germogli di soia.

Frittata Orientale


Prepara le barrette proteiche: XXL barrette proteiche al burro di arachidi

Vuoi creare tu stesso barrette proteiche? In questo articolo troverai una ricetta facile per creare le tue barrette proteiche senza usare un forno!

Prepara barrette proteiche


Cheesecake proteico con fragole

Stai cercando una buona ricetta per una cheesecake proteica? Spieghiamo passo dopo passo come preparare una deliziosa cheesecake proteica!

torta di formaggio


Un delizioso frappuccino proteico

Cerchi una varietà per ottenere le tue proteine? In questo video puoi vedere e leggere la ricetta di un delizioso frappuccino proteico!

Frappuccino Proteico


Torta Di Mele Deliziosa

Ti piace anche la torta di mele? La torta di mele che trovi nei compleanni ti offre solo un piccolo valore nutrizionale prezioso, quindi è per questo che abbiamo questa alternativa per te! Ricchi di proteine ​​e zuccheri di una normale torta di mele sono stati sostituiti da carboidrati complessi di farina d'avena. Scopri la deliziosa torta di mele!

Torta Di Mele Deliziosa


Barrette Di Mirtillo Alla Vaniglia

Con questa semplice ricetta puoi preparare deliziose barrette di mirtilli alla vaniglia che sono ricche di proteine ​​del siero di latte e delle uova, carboidrati di farina d'avena e mirtilli rossi e grassi buoni dagli anacardi. Facile da preparare in grandi quantità e un piacere da mangiare ogni volta!

barrette di mirtillo rosso alla vaniglia


Budino Di Fragole Al Cocco

Vuoi gustare un delizioso dessert cremoso ricco di proteine? Lo fai con il budino alla fragola e cocco! Questa ricetta mostra il lato migliore del delizioso budino proteico con proteine, grassi sani e micronutrienti in abbondanza!

Budino alla fragola e cocco


Deliziosa torta al formaggio

Tutti adorano la torta! Sfortunatamente, la maggior parte delle torte non ha valori nutrizionali molto buoni con molti zuccheri e grassi, ma solo poche proteine. Questa deliziosa Cheesecake è un'eccezione! La ricetta è ricca di ingredienti sani ed è super gustosa!

Cheesecake delizioso


Barrette di riso al cioccolato

Lo sai: hai cucinato il riso per la settimana, ma hai accidentalmente prodotto troppo. Scartare? Certo che no, è un peccato! Con questa deliziosa ricetta puoi trasformare il tuo riso rimanente in deliziose barrette di riso al cioccolato che combinano gusto, eccellenti valori nutrizionali e convenienza in una barra.

Barrette di riso al cioccolato


Frittelle Di Mandorle Alla Banana

Ti piacciono anche i pancake? Conosciamo la sensazione, ma sfortunatamente si adattano così male alla tua dieta. Ora sta cambiando, perché con questa ricetta puoi gustare responsabilmente deliziosi pancake alla banana e mandorle ricchi di proteine!

frittelle di mandorle alla banana


Conosci altre ricette salutari, gustose e facili? Facci sapere nei commenti e chissà, forse la tua ricetta sarà nel nostro ricettario!

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