Insalata di tonno con funghi e salsa di soia

Insalata di tonno con funghi e salsa di soia

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A volte un'insalata è l'ideale per assumere poche calorie, ma è ancora piena. Aggiungendo un po 'di tonno all'insalata, si assicurano immediatamente molte proteine! Questa deliziosa insalata di tonno contiene solo 212 calorie di cui non meno di 43 grammi di proteine!

Valore nutrizionale

Calorie: 212 kcal
Carboidrati: 2 gr
Zuccheri: 0 gr
Grassi: 3 gr
Saturi: 1,2 gr
Proteine: 43 gr

Ingredienti

Insalata di tonno

Preparazione Insalata di tonno con funghi e salsa di soia

    1. Tritare finemente la lattuga iceberg e lavarla con acqua fredda. Scolare la lattuga e metterla in un piatto fondo con la lattuga di agnello. Tagliare il pomodoro e il cetriolo a pezzetti e aggiungerli alla lattuga.
    2. Metti una padella sul fuoco e cuoci i funghi con uno spicchio d'aglio, pepe e sale.
    3. Scolare il tonno e aggiungerlo all'insalata insieme ai funghi.
    4. Infine, versare la salsa di soia dolce sull'insalata. Buon appetito.

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In collaborazione con The Fit Food Friends

Questo blog è stato scritto da

Lennard Guardian

"La conoscenza è potere solo quando sai come applicarlo."

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