Porridge di Chia con muesli e frutta fresca
Porridge di Chia

Porridge di Chia con muesli e frutta fresca

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I semi di chia sono ricchi di buoni nutrienti. Il seme di Chia contiene, tra le altre cose proteine, antiossidanti, acido folico, acidi grassi omega-3, fibra e molto altro ancora. Ovviamente sono solo piccoli semi, quindi devi prenderne un bel po 'per ottenere abbastanza di questi nutrienti. Abbiamo incorporato un po 'di questo seme di chia in questo porridge di chia. Delizioso con un porridge di farina d'avena, frutta fresca e muesli croccante!

Valore nutrizionale 

  • Calorie: 428 kcal
  • Carboidrati: 55 gr
  • Zuccheri: 11 gr
  • Grassi: 10 gr
  • Saturi: 1,7 gr
  • Proteine: 24 gr

Ingredienti

  • 50 grammi di farina d'avena
  • 130 ml di latte scremato
  • 10 grammi di semi di chia
  • 80 grammi di fragole
  • 1 kiwi
  • 30 grammo Delizioso Granola Proteico
Porridge di Chia

Metodo di preparazione Porridge di Chia

  1. Riscaldare il latte in una piccola ciotola e mescolarlo con la farina d'avena per formare una pasta compatta. Aggiungi i semi di Chia.
  2. Pelare il kiwi e tagliarlo a fettine sottili. Togliere anche le corone dalle fragole e tagliarle a metà.
  3. Metti il ​​kiwi sul fondo di un bicchiere. Quindi aggiungere metà della pasta di farina d'avena. Inoltre, dividi le fragole e metti sopra la farina d'avena rimanente. Termina con il delizioso muesli proteico. Buon Appetito!

Questo blog è stato scritto da

Lennard Guardian

"La conoscenza è potere solo quando sai come applicarlo."

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