Frullato di colazione di fragole congelate

Frullato di colazione di fragole congelate

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La colazione è il pasto più importante della giornata, ma siamo spesso inclini a fare la stessa colazione di sempre al mattino. Cambialo, perché un buon inizio di giornata è metà della battaglia! E come atleta, naturalmente, vuoi assicurarti che la tua colazione non sia solo gustosa, ma anche nutriente. Ecco perché questo frullato è composto da tutti i macronutrienti: proteine, carboidrati e grassi, in modo da poter iniziare la giornata in modo energico. Ma oltre ai nutrienti richiesti, questo frullato è un vero gioiello quando si tratta di gusto. Ami il cioccolato e la fragola? Quindi questo frullato per la colazione troverà sicuramente il suo posto nel tuo rituale mattutino, perché con soli 5 minuti la tua colazione sarà sul tavolo.

Vuoi fare colazione ricca di carboidrati? Aggiungi un po 'di farina d'avena in più a questo frullato o servi con muesli / muesli.

Valore nutrizionale per porzione

Calorie: 428 kcal
Carboidrati: 52.9 gr
Grassi: 14.6 gr
Proteine: 17 gr

Ingredienti (1 porzione)

Frullato a colazione

Metodo di preparazione

  1. Aggiungi le date di banana, avocado e medjoul a un robot da cucina (o frullatore) e mescola fino a che liscio. Quindi aggiungere le fragole congelate e mescolare fino a creare un frullato rosa ghiacciato.
  2. Metti metà del frullato congelato in un contenitore separato e lascia l'altra metà nel robot da cucina (o frullatore). Aggiungi la pallina di siero di latte e il cacao in polvere al robot da cucina (o al frullatore) e mescola senza problemi.
  3. Metti lo strato di fragola e lo strato di cioccolato alternativamente in un bicchiere e servi con una generosa porzione di Sciroppo alla fragola con salsa leggera XXL.

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In collaborazione con Anneloes Beverwijk

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