Come le tossine fermano i tuoi guadagni!
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Come le tossine fermano i tuoi guadagni!

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Oggi è molto alla moda occuparsi di disintossicazione. Ricevo regolarmente domande su questo; integratori, alcune diete o anche uno 'scatola da tè'. Non ho idea di cosa significhi e onestamente non l'ho cercato. Ho la mia opinione su questa mania, ma manteniamola motivata e obiettiva. Prima di tutto, si può sapere che il nostro corpo ha parecchie opzioni per combattere le tossine. Dovresti andare in bagno più volte al giorno. Posso dirti che nessuno di essi o almeno non molti cibi utili dovrebbero scomparire in esso. Viene riassorbita quanta più acqua possibile, in modo che rimanga una quantità concentrata di rifiuti. Adesso sto parlando dei numeri 1 e 2.

Inoltre, abbiamo un sistema immunitario che è estremamente impegnato ogni giorno per rendere innocui tutti i tipi di invasori e sostanze nocive. Abbiamo bruciori di stomaco, che non ha solo una funzione nella digestione delle proteine, ma anche nel rendere innocui i batteri negli alimenti, ad esempio. Abbiamo un fegato; un organo con un numero enorme di funzioni diverse, di cui la disintossicazione non è certo da meno.

Tuttavia, togliere questo articolo sarebbe una curva troppo corta; ecco perché voglio approfondire ulteriormente la questione con te.

Solo dannoso nel corpo

Il pezzo sopra non significa che non dobbiamo prestare attenzione a nulla perché il corpo regola comunque tutto. Ciò che non entra non deve essere disinnescato. In circostanze normali possiamo ottenere tossine (disintossicazione - sostanze tossiche - tossiche / tossine) in diversi modi. Come abbiamo discusso in precedenza in altri articoli, una sostanza può avere un effetto solo se è nel nostro corpo. L'aria che respiriamo è 'nel' nostro corpo solo quando viene assorbita dal sangue. Il cibo che mangiamo fa parte dell'ambiente esterno fintanto che si trova nel tratto gastrointestinale.

Solo nell'immagine reale è nel nostro corpo. Allo stesso modo per le tossine. Ciò significa che le tossine devono essere assorbite prima che possano causare danni. Questo può essere fatto in diversi modi di cui abbiamo già menzionato 2, vale a dire cibo o bevande e per inalazione. Inoltre, la nostra pelle non è impenetrabile e possiamo anche ingerire tossine attraverso la nostra pelle.

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Cosa sono le tossine?

Forse è bene prima prestare attenzione a cosa sono le tossine e a cosa contengono. Le tossine influenzano negativamente il nostro metabolismo e il sistema endocrino. Possono essere prodotti internamente dal nostro corpo, come sottoprodotto della produzione di energia. Tuttavia, come discusso sopra, possiamo anche ottenerli dal mondo esterno. Oggi è impossibile sfuggire all'esposizione. L'aria e l'acqua sono piene di tossine, il nostro cibo viene spruzzato con loro e gli animali che mangiamo o dai quali beviamo anche il latte li ingeriscono. Il pesce ingerisce metalli pesanti, prodotti petrolchimici e plastica dall'acqua e così via. Questo è un dato, non si può fare nulla al riguardo.

Quello che possiamo fare al riguardo è sostenere il nostro corpo in modo che possa affrontare queste tossine nel miglior modo possibile. Inoltre, possiamo fare delle scelte che limiteranno la nostra esposizione.

Possiamo limitare la quantità di tossine che mettiamo o spruzziamo sul nostro corpo, possiamo limitare la quantità di tossine che consumiamo attraverso il cibo. Pensa a prodotti per la pulizia, detersivo, deodorante, shampoo, bagnoschiuma, profumi, ecc. Ovviamente non sto dicendo che dobbiamo tornare all'età della pietra, ma potrebbe essere bello chiedersi quanto usi questi tipi di prodotti e se ci possono essere alternative meno dannose. Per te, ma anche per l'ambiente. Considera anche la scelta di vernice, plastificanti in plastica che i bambini masticano, fumano (sigarette), riscaldano i contenitori di plastica con il cibo, ecc.

Effetti delle tossine

Passiamo all'effetto delle tossine sul corpo. Esistono molte ricerche che dimostrano che le tossine possono squilibrare gli ormoni e indirettamente causare tutti i tipi di problemi e persino l'obesità e il cancro. Un accumulo di tossine nel corpo può causare uno squilibrio nel funzionamento, ad esempio, della ghiandola tiroidea. La funzione della tiroide inferiore può avere un impatto enorme sul metabolismo generale.

Inoltre, le tossine causano infiammazione e da articoli precedenti sappiamo quali possono essere gli effetti negativi di troppa infiammazione. L'infiammazione ha un effetto molto negativo, tra l'altro, sulla sensibilità all'insulina del tessuto muscolare.

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Perdere peso è così salutare?

Il corpo di solito immagazzina le tossine nel tessuto adiposo. Qui sono spesso meno dannosi. Questo è anche il motivo per cui mangiare predatori o animali più in alto nella catena alimentare è spesso malsano o almeno questo ti esporrà a più tossine rispetto agli animali inferiori nella catena alimentare. I rifiuti che non espellono bene il corpo si concentrano sempre più in alto nella catena alimentare.

La conservazione nel tessuto adiposo è quindi più favorevole di quella che le tossine circolano continuamente nel corpo nel flusso sanguigno. Tuttavia, non appena si inizia a perdere peso, le tossine immagazzinate vengono rilasciate; durante il taglio, non sei solo esposto alle tossine attraverso il cibo, l'aria o qualsiasi altra cosa che metti sulla pelle o spray, ma anche internamente, dal tessuto adiposo.

Diversi tipi di tossine ed effetti diversi

Tutte le tossine avranno un effetto negativo sul metabolismo e direttamente o indirettamente sulla composizione corporea. I pesticidi sono stati collegati a problemi neurologici derivanti dalla ricerca, che ridurrà la tua produzione. Gli xenoestrogeni possono aumentare l'infiammazione e deprimere i livelli di testosterone, che a sua volta influisce negativamente sulla sensibilità all'insulina e possibilmente sulla massa muscolare. I metalli pesanti possono causare osteoporosi, danneggiare organi come reni e fegato e aumentare il rischio di vari tumori. Gli ftalati possono causare tutti i tipi di problemi, anche problemi di riproduzione e sviluppo. I parabeni influenzano il sistema endocrino, in particolare gli estrogeni. Il BPA può colpire la ghiandola tiroidea e può avere azioni estrogeniche nel corpo. I PBDE sono noti per essere dannosi per il fegato, la tiroide e il sistema nervoso.

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Il duo santo contro le tossine

Ridurre l'esposizione alle tossine può quindi ridurre lo stress sul corpo, lasciando più energia e nutrizione per l'allenamento, essere attivi e sentirsi bene. Un'alimentazione più sana (e intendo non solo in termini di tossine ma anche in termini di dieta in sé) darà al tuo corpo un maggiore accesso ai micronutrienti necessari per affrontare le tossine e inoltre stresserà il corpo in modo che il corpo abbia più energia disintossicare. Ecco come gestisci lo stress; limitare l'esposizione allo stress può a sua volta avere un effetto positivo sulla composizione corporea e / o sulla capacità di trattare le tossine.

Puoi vedere che la gestione dello stile di vita è molto importante e che la dieta e lo stile di vita non sono isolati, ma sono indissolubilmente legati. Questo è anche il motivo per cui martello così spesso sulla gestione dello stress e sul sonno.

Come evitare le tossine?

Ora abbiamo una lunga storia sugli effetti negativi delle tossine, ma probabilmente vorrai anche sapere cosa possiamo fare per ridurre l'esposizione. Ho già menzionato una serie di punti. Una delle sostanze a cui siamo maggiormente esposti sono gli ftalati. Questi tessuti sono usati per rendere la plastica più solida o più flessibile, ma anche per colla, profumi e inchiostro.

L'esposizione a queste sostanze deriva principalmente da profumi profumati, lozioni, saponi, shampoo e balsami. Da cosmetici, smalto per unghie, candele profumate, deodorante. Da deodoranti, materiale da imballaggio in plastica o sacchetti di plastica e da giocattoli di plastica o di gomma.

I parabeni sono un'altra sostanza a cui siamo esposti molto. Questi si trovano principalmente in lozioni, creme idratanti, shampoo e balsami. Inoltre, in collutorio, dentifricio, gel da barba e alimenti trasformati, ma anche in detersivo per piatti e detergente universale.

I PBDE agiscono spesso come ritardanti di fiamma e sono utilizzati in molti prodotti domestici come tessuti, mobili imbottiti ed elettronica. Pensa, ad esempio, a frullatori e tostapane.

Il BPA si trova negli alimenti in scatola (comprese le lattine), le bottiglie di plastica e i contenitori per alimenti.

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Le domande importanti

Quindi potrebbe essere saggio dare un'occhiata più da vicino se puoi usare meno di queste cose di quanto non faccia ora. Non sto dicendo che dovresti liberarti completamente della plastica, non dovresti più lavarti i denti, dovresti solo lavare i vestiti con acqua, non devi più tostare il pane e non dovresti più bere lattine di soda, ma un po 'di consapevolezza non posso far male.

Riscaldi il cibo nel forno a microonde o mentre è in contenitori di plastica o tazze?

In primo luogo, versare o trasferire il cibo in un piatto o bicchiere.

Sei esposto a fumi causati da vernici, detergenti o fumi di scarico durante il lavoro? Forse sarebbe saggio considerare la protezione.

Mangi solo cibi pronti con molti conservanti o coloranti? Prova anche a mangiare fresco.

Usi molto deodorante, profumo, rossetto, smalto per unghie, lozioni o altri cosmetici? Prova a trovare alternative più naturali.

Fumi?

Puoi anche sostenere il tuo corpo mangiando abbastanza frutta e verdura, usando polveri verdi e assumendo abbastanza antiossidanti e fibre.

Una bella storia e forse ti spaventerò un po '. Questa non è assolutamente la mia intenzione. Puoi anche vedere nei suggerimenti che ti faccio che non ti sto affatto dicendo di evitare ogni esposizione. Tuttavia, questo articolo può evidenziare alcuni o alcuni punti molto facili da applicare con i quali è possibile limitare l'esposizione a questi tipi di sostanze.

In caso di domande, non esitare a porle.

Questo blog è stato scritto da

Jan Willem van der Klis

"Il mio obiettivo è quello di ottenere e diffondere le migliori conoscenze possibili per ottimizzare l'allenamento e l'alimentazione"

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