Pancake Proteici Al Cioccolato

Pancake Proteici Al Cioccolato

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A chi non piacciono i pancake e a chi non piace il cioccolato? Se ti piacciono entrambi, questa ricetta è l'ideale per te. Questi pancake proteici al cioccolato contengono proteine ​​extra a causa delle proteine ​​liquide e del siero di latte. Inoltre, i pancake sono a basso contenuto di grassi perché non contengono tuorlo d'uovo o altri prodotti con grasso. La ricetta è relativamente semplice e puoi averla pronta in circa 10 minuti. Per una pila così deliziosa di pancake che è assolutamente un piccolo problema!

Valore nutrizionale di 1 porzione (~ 7 pancake)

Calorie: 363 kcal
Carboidrati: 42 gr
Zuccheri: 12 gr
Grassi: 10 gr
Saturi: 3,3 gr
Proteine: 24 gr

Ingredienti

Pancake Proteici Al Cioccolato

Preparazione Pancakes Proteici Choco

  1. Prendi una ciotola e assicurati che sia priva di grasso. Puoi farlo inserendo del succo di limone e asciugandolo con un panno. Metti gli albumi nella ciotola e sbattilo con un frullatore a immersione.
  2. Metti l'avena, il siero di latte e il cacao in un'altra ciotola. Mescola bene insieme. Aggiungi il latte e mescolalo.
  3. Prendi la ciotola di proteine ​​e aggiungi questo passaggio passo dopo passo all'altra miscela.
  4. Metti una padella a fuoco medio e aggiungi un po 'di olio d'oliva. Prendi circa 1/7e della frittella e metterlo nella padella. Cuocilo bene su entrambi i lati. Ripeti fino a quando l'impasto non è finito.
  5. Impila le frittelle in un bel mucchio. Versa del miele sopra. Puoi eventualmente aggiungere alcune gocce di banana e cioccolato al latte extra per un gusto extra.

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In collaborazione con The Fit Food Friends

Questo blog è stato scritto da

Lennard Guardian

"La conoscenza è potere solo quando sai come applicarlo."

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