Eet jij wel eens havermout? Havermout bevat veel complexe koolhydraten, vitamines, mineralen en ook nog eens een hoop vezels. Daarnaast bevat havermout een redelijke hoeveelheid eiwitten. Je kunt dus wel stellen dat havermout een relatief gezond product is! In dit recept is havermout dan ook het hoofdingrediënt. We hebben het wat zoeter gemaakt met vanille flavor drops, zodat je geen suiker toe hoeft te voegen. Verder hebben we lekker wat vers fruit en kaneel toegevoegd voor niet alleen extra vitamines, maar ook extra smaak! Je kunt dit recept in 5 minuutjes klaar hebben. Ideaal als ontbijt of als post-workout meal! Wil je iets meer proteïne in je maaltijd? Voeg dan bij stap 3 een scoop Whey Delicious toe!

Voedingswaarde van 1 portie

Calorieën:  516 kcal
Koolhydraten: 94 gr
Suikers: 20 gr
Vetten: 9 gr
Verzadigd: 1,5 gr
Eiwitten: 13 gr

Ingrediënten

Havermout met kaneel en vers fruit

Bereidingswijze Havermout met kaneel en vers fruit

  1. Doe de havermout in een kom en voeg water toe tot de havermout net onder het water staat. Zet de kom in de magnetron op 900 Watt voor zo’n 2 minuten. Het water trekt in de havermout en deze wordt lekker zacht.
  2. Snij ondertussen de banaan en aardbeien in dunne plakjes.
  3. Haal het kommetje uit de magnetron en voeg ongeveer 10 tot 12 flavor drops en wat kaneel toe. Is het geheel te stevig geworden? Voeg dan een klein beetje water toe (je kunt dus eventueel ook wat Whey toevoegen).
  4. Garneer het mengsel af met het verse fruit en nog wat extra kaneel en munt. Eet smakelijk!

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek!

In samenwerking met The Fit Food Friends