Tartinade au chocolat riche en protéines maison

Tartinade au chocolat riche en protéines maison

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Avez-vous déjà mangé de la pâte de chocolat? Ensuite, vous devriez certainement faire cette recette! Cette pâte à tartiner au chocolat riche en protéines est faite de pois chiches et de chocolat protéiné. Idéal pour un sandwich ou pour ajouter à votre fromage cottage, par exemple.

Remarque: ces ingrédients sont pour 1 portion. Pour faciliter la propagation du chocolat, vous pouvez faire tous les ingrédients 4 fois.

Vous voulez une pâte à tartiner au chocolat riche en protéines, mais vous n'avez pas envie de rester dans la cuisine pour cela? Ensuite, le Délicieuse tartinade de protéines votre meilleur ami!

Valeur nutritive pour 1 sandwich avec une tartinade au chocolat riche en protéines

Calories: 235 kcal
Glucides: 33 gr
Sucres: 6 gr
Graisses: 5 gr
Saturés: 1,2 gr
Protéines: 10 gr

Ingrédients

Tartinade au chocolat riche en protéines

Préparation de pâte à tartiner au chocolat riche en protéines

    1. Placer les dattes dans de l'eau tiède et laisser tremper environ 10 minutes.
    2. Retirer les pois chiches de la boîte et les laisser égoutter.
    3. Mettez le chocolat dans un bol et mettez-le brièvement au micro-ondes. Mélangez-le avec du lait et liquéfiez le chocolat.
    4. Mettez les pois chiches, les dattes, le chocolat et un peu de lait supplémentaire dans un robot culinaire. Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une véritable pâte à tartiner au chocolat. Plus de lait signifie que vos pâtes deviennent plus fluides, alors faites attention!
    5. Étalez le chocolat à tartiner sur votre pain de blé entier et savourez!

Des recettes plus délicieuses comme celle-ci? Ensuite, regardez-le rapidement Livre de recettes de nutrition XXL!

En collaboration avec The Fit Food Friends

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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