Faire des barres protéinées: barres protéinées au beurre d'arachide XXL (VIDEO)

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Vous en mangez probablement un régulièrement Délicieuse barre protéinée ou Barre protéinée, mais avez-vous déjà pensé à fabriquer vous-même une barre protéinée? Cette recette est facile et donne de délicieuses barres! Hautement recommandé.

Ingrédients (10 barres):

Pour commencer, placez un papier sulfurisé dans un moule pour pouvoir l'utiliser facilement dans les étapes ultérieures de la recette. Ajoutez ensuite le lait et le Délicieux lactosérum vanille ensemble dans un bol et mélanger avec le batteur à main. Mettez le Beurre d'arachide protéiné et bien mélanger avec la cuillère dans le mélange de lait. Il doit finalement devenir un bel ensemble. Maintenant, ajoutez le Avoine parfaite et pétrir cela en boule avec vos mains. Vous divisez cela uniformément sur le plat de cuisson. Ensuite, mettez-le au réfrigérateur et laissez-le ici pendant au moins 2 heures pour qu'il durcisse.

Après 2 heures, vous pouvez sortir le moule du réfrigérateur. Retirez ensuite la grande barre de la plaque de cuisson et coupez-la en 10 barres plus petites. Faites maintenant fondre le chocolat et garnissez les barres avec le chocolat et les paillettes. Cette dernière étape est bien entendu facultative.

Voilà, vos barres protéinées maison!

Valeurs nutritionnelles (par barre sans paillettes): 199,3 kcal / 16,5 grammes de glucides / 7,5 grammes de lipides / 17,5 grammes de protéines

Des recettes plus délicieuses comme celle-ci? Ensuite, regardez-le rapidement Livre de recettes de nutrition XXL!

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