Salade de thon aux champignons et sauce soja

Salade de thon aux champignons et sauce soja

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Parfois, une salade est idéale pour obtenir peu de calories, mais toujours pleine. En ajoutant du thon à la salade, vous assurez immédiatement beaucoup de protéines! Cette délicieuse salade de thon ne contient que 212 calories dont pas moins de 43 grammes de protéines!

Valeur nutritive

Calories: 212 kcal
Glucides: 2 gr
Sucres: 0 gr
Graisses: 3 gr
Saturés: 1,2 gr
Protéines: 43 gr

Ingrédients

Salade de thon

Préparation Salade de thon aux champignons et sauce soja

    1. Hachez finement la laitue iceberg et lavez-la à l'eau froide. Égoutter la laitue et la mettre dans une assiette creuse avec la laitue d'agneau. Coupez la tomate et le concombre en petits morceaux et ajoutez-les à la laitue.
    2. Mettez une casserole sur le feu et faites cuire les champignons avec une gousse d'ail, de poivre et de sel.
    3. Égoutter le thon et l'ajouter à la salade avec les champignons.
    4. Enfin, versez la sauce de soja sucrée sur la salade. Profitez de votre repas.

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En collaboration avec The Fit Food Friends

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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