Sandwich au poulet au chili doux
Sandwich au poulet au chili doux

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Un sandwich au filet de poulet est idéal comme source de protéines et aussi très savoureux! Nous utilisons un filet de cuisse de poulet pour cette recette. Cela peut être légèrement plus gras que le filet de poulet maigre, mais cela le rend plus savoureux et plus tendre. Ce sandwich au poulet au chili sucré est fini avec un peu de laitue, de luzerne et de Mayo Zero pour une vraie sensation gustative! Le sandwich est idéal pour le déjeuner, mais ne serait même pas déplacé avec le dîner.

Valeur nutritive 

  • Calories: 567 kcal
  • Glucides: 56 gr
  • Sucres: 12 gr
  • Graisses: 20 gr
  • Saturés: 11,3 gr
  • Protéines: 33 gr

Ingrédients

Sandwich au poulet au chili doux

Méthode de préparation Sandwich au poulet au chili doux

  1. Mettez le filet de cuisse de poulet dans un sac en plastique (réutilisable) et aplatissez-le avec un rouleau à pâtisserie ou un autre objet dur. Si le filet est plus plat, il cuit beaucoup plus vite.
  2. Placez une casserole sur feu moyen et faites revenir le filet de cuisse avec un peu de sel et de poivre.
  3. En attendant, mélangez la sauce chili douce, les herbes piquantes et épicées et la sauce soja dans un bol.
  4. Lorsque le filet de cuisse de poulet est presque cuit, baissez le feu au minimum et ajoutez le mélange de piment doux. Remuez jusqu'à ce qu'il devienne un peu plus ferme. Assurez-vous que le poulet est complètement couvert.
  5. Faites cuire le pain au four.
  6. Mélangez la mayonnaise légère avec la sauce soja dans un autre nouveau bol. Coupez le petit pain et étalez-le avec la mayonnaise. Ensuite, ajoutez la laitue, la luzerne et le poulet. Bon appétit!

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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