Gruau aux fruits et barre protéinée
Barre protéinée aux fruits à l'avoine

Gruau aux fruits et barre protéinée

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La farine d'avoine est une source de glucides et de fibres. Il est donc idéal pour le petit déjeuner ou pour le déjeuner! Ajoutez un peu de poudre de protéine supplémentaire et vous aurez bientôt d'excellentes valeurs nutritionnelles. Aujourd'hui, nous sommes allés plus loin avec cette recette et avons ajouté des protéines supplémentaires avec une barre de protéines N'Joy. Le fruit chaud complète cette recette! D'excellentes valeurs nutritionnelles et un plaisir à manger!

Valeur nutritive 

  • Calories: 687 kcal
  • Glucides: 76 gr
  • Sucres: 10 gr
  • Graisses: 16 gr
  • Saturés: 3,1 gr
  • Protéines: 62 gr

Ingrédients

Barre protéinée aux fruits à l'avoine

Méthode de préparation Gruau aux fruits et barre protéinée

  1. Mettez les flocons d'avoine dans un bol et ajoutez de l'eau. Assurez-vous que le gruau est juste sous l'eau. Mettez le bol au micro-ondes pendant 1 minute à 900 Watt.
  2. Ajoutez ensuite la poudre de protéines. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus d'eau.
  3. Pendant ce temps, mettez les fruits surgelés dans un bol et faites-les chauffer un peu au micro-ondes.
  4. Coupez la barre protéinée en tranches.
  5. Mettez maintenant les tranches de barre protéinée sur le dessus. Versez les fruits chauds dans les flocons d'avoine.

N'Joy!

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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