Pomme de terre au four avec poulet effiloché au piment doux

Pomme de terre au four avec poulet effiloché au piment doux

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Vous n'avez pas d'inspiration pour manger ce soir? Ensuite, nous avons une belle recette pour vous; pomme de terre au four garnie de poulet effiloché au piment doux. Le temps d'attente est un peu plus long, mais les actions sont assez simples. De plus, ce plat est faible en calories et en matières grasses et relativement riche en protéines, idéal pour quelqu'un qui veut manger sainement.

Valeur nutritive de 1 pomme de terre au four

Calories: 237 kcal
Glucides: 33 gr
Sucres: 2 gr
Graisses: 3 gr
Saturés: 0 gr
Protéines: 20 gr

Ingrédients pour 1 pomme de terre au four

  • 90 grammes de filet de poulet
  • 1 grosse pomme de terre (farineuse)
  • ½ bloc de bouillon de poulet
  • 100 grammes de carotte
  • 20 grammes de laitue iceberg
  • 1/3 tomate
  • 30 grammes de concombre
  • 30 gramme XXL Nutrition Sauce légère au chili doux

Pomme de terre au four

Méthode de préparation

  1. Réglez le four (à air chaud) à 200 degrés. Nettoyez soigneusement la pomme de terre et retirez toute saleté. Enveloppez-le dans du papier d'aluminium et mettez-le au four pendant une heure.
  2. Porter à ébullition ½ litre d'eau avec ½ bloc de bouillon de poulet. Lorsque l'eau bout, mettez le poulet dans l'eau et laissez bouillir pendant XNUMX minutes.
  3. Retirer le poulet de l'eau et le cueillir en fines lanières avec 2 fourchettes. C'est plus facile en piquant 1 fourchette dans le poulet et en desserrant le poulet avec l'autre fourchette. Ensuite, mettez le poulet dans un plat et assaisonnez-le avec la sauce XXL Nutrition Sweet Chili et un peu de sel et de poivre.
  4. Peler ensuite les carottes et les râper finement au robot culinaire ou à la main. Lavez la laitue iceberg et coupez-la en fines lamelles. Coupez également la tomate et le concombre en petites lanières.
  5. Retirez la pomme de terre du four après une heure. Coupez-le en deux et ajoutez un peu de laitue entre les deux. Posez ensuite le poulet cueilli dessus. Enfin, ajoutez un peu de carotte râpée sur le dessus. Et voilà, votre repas du soir est prêt, profitez de votre repas!

Des recettes plus délicieuses comme celle-ci? Ensuite, regardez-le rapidement Livre de recettes de nutrition XXL!

En collaboration avec The Fit Food Friends

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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