Smoothie surgelé aux fraises

Smoothie surgelé aux fraises

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Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais nous sommes souvent enclins à faire le même petit déjeuner que toujours le matin. Changez cela, car un bon début de journée représente la moitié de la bataille! Et en tant qu'athlète, vous voulez naturellement vous assurer que votre petit-déjeuner est non seulement savoureux, mais également nutritif. C'est pourquoi ce smoothie est composé de tous les macronutriments: protéines, glucides et graisses, pour que vous puissiez commencer votre journée avec énergie. Mais en plus des nutriments nécessaires, ce smoothie est un vrai bijou en matière de goût. Aimez-vous le chocolat et la fraise? Ensuite, ce smoothie petit-déjeuner trouvera sans aucun doute sa place dans votre rituel matinal, car avec seulement 5 minutes votre petit-déjeuner sera sur la table.

Voulez-vous prendre un petit déjeuner riche en glucides? Ensuite, ajoutez un peu d'avoine supplémentaire à ce smoothie ou servez avec du granola / muesli.

Valeur nutritive par portion

Calories: 428 kcal
Glucides: 52.9 gr
Graisses: 14.6 gr
Protéines: 17 gr

Ingrédients (1 portion)

Smoothie petit déjeuner

Méthode de préparation

  1. Ajouter la banane, l'avocat et les dattes medjoul dans un robot culinaire (ou un mélangeur) et mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez ensuite les fraises surgelées et mélangez jusqu'à ce qu'un smoothie rose glacial soit créé.
  2. Mettez la moitié du smoothie congelé dans un récipient séparé et laissez l'autre moitié dans le robot culinaire (ou le mélangeur). Ajouter la cuillère de lactosérum et la poudre de cacao au robot culinaire (ou au mélangeur) et mélanger doucement.
  3. Mettre la couche de fraise et la couche de chocolat alternativement dans un verre et servir avec une généreuse portion de Sirop de fraises sauce légère XXL.

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En collaboration avec Anneloes Beverwijk

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