Toast feta avec sauce barbecue
Toast à la feta

Toast feta avec sauce barbecue

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La feta est une bonne source de protéines, mais malheureusement de nombreux types de feta contiennent beaucoup de matières grasses. Par conséquent, utilisez la version allégée pour économiser de la graisse et donc des calories. En combinaison avec la tomate, l'oignon rouge et le filet de dinde, cela vous donne un délicieux sandwich riche en protéines et faible en calories! Ce toast à la feta est parfait comme déjeuner ou collation de légumes et est également prêt rapidement.

Valeur nutritive 

  • Calories: 339 kcal
  • Glucides: 31 gr
  • Sucres: 2 gr
  • Graisses: 9 gr
  • Saturés: 5 gr
  • Protéines: 30 gr

Ingrédients

  • 75 grammes de feta légère
  • 2 sandwichs complets
  • 1 tomaat
  • ¼ oignon rouge
  • 3 tranches de filet de dinde
  • Sauce légère - BBQ
Toast à la feta

Méthode de préparation Toast à la feta

  1. Répartissez les cubes de feta sur l'un des sandwichs. Si les cubes sont encore un peu durs, vous pouvez les écraser dans un bol avant de les mettre sur le sandwich.
  2. Coupez la tomate en fines tranches et faites de même avec l'oignon rouge. Déposer la tomate, l'oignon et la poitrine de dinde sur le sandwich. Mettez le deuxième sandwich sur le dessus et placez le sandwich sous une machine à sandwich.
  3. Attendez que le sandwich grillé soit bien doré et mettez-le dans votre assiette. Coupez le sandwich en deux en diagonale et ajoutez un peu de sauce barbecue. Bon appétit!

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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