Comment les toxines arrêtent vos gains!
Les toxines

Comment les toxines arrêtent vos gains!

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De nos jours, il est très branché de se désintoxiquer. Je reçois régulièrement des questions à ce sujet; suppléments, certains régimes, ou même un «boîte à thé». Aucune idée de ce que cela signifie et honnêtement, je ne l'ai pas recherché. J'ai ma propre opinion sur cet engouement, mais restons justifiés et objectifs. Tout d'abord, on peut savoir que notre corps a plusieurs options pour lutter contre les toxines. Vous devriez aller aux toilettes plusieurs fois par jour. Je peux vous dire qu'aucun de ces aliments ou du moins pas beaucoup d'aliments utiles ne devraient y disparaître. Autant d'eau que possible est réabsorbée, de sorte qu'il reste une quantité concentrée de déchets. Je parle maintenant des numéros 1 et 2 en passant.

De plus, nous avons un système immunitaire qui est extrêmement occupé chaque jour pour rendre toutes sortes d'envahisseurs et de substances nocives inoffensives. Nous avons des brûlures d'estomac, qui ont non seulement une fonction dans la digestion des protéines, mais aussi dans le fait de rendre les bactéries inoffensives dans les aliments, par exemple. Nous avons un foie; un organe avec un grand nombre de fonctions différentes, dont la désintoxication n'est certainement pas la moindre.

Cependant, retirer cet article serait un virage trop court; c'est pourquoi je veux approfondir la question avec vous.

Seulement nocif dans le corps

La pièce ci-dessus ne signifie pas que nous ne devons faire attention à rien car le corps régule tout de toute façon. Ce qui n'entre pas n'a pas à être désamorcé. Dans des circonstances normales, nous pouvons obtenir des toxines (détox - toxique - substances toxiques / toxines) de différentes manières. Comme nous en avons discuté précédemment dans d'autres articles, une substance ne peut avoir d'effet que si elle se trouve dans notre corps. L'air que nous respirons n'est «dans» notre corps que lorsqu'il est absorbé dans le sang. Les aliments que nous mangeons font partie de l'environnement extérieur tant qu'ils se trouvent dans le tractus gastro-intestinal.

Ce n'est que dans l'image réelle que c'est dans notre corps. De même pour les toxines. Cela signifie que les toxines doivent être absorbées avant de pouvoir causer des dommages. Cela peut se faire de plusieurs manières dont nous avons déjà parlé 2, à savoir la nourriture ou la boisson et par inhalation. De plus, notre peau n'est pas impénétrable et nous pouvons également ingérer des toxines à travers notre peau.

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Quelles sont les toxines?

Il est peut-être bon de faire d'abord attention à ce que sont les toxines et à ce qu'elles contiennent. Les toxines affectent négativement notre métabolisme et notre système endocrinien. Ils peuvent être produits en interne par notre corps, comme sous-produit de la production d'énergie. Cependant, comme indiqué ci-dessus, nous pouvons également les obtenir du monde extérieur. Il est impossible d'échapper à l'exposition aujourd'hui. L'air et l'eau sont pleins de toxines, nos aliments en sont vaporisés et les animaux dont nous mangeons ou buvons du lait, ils les ingèrent également. Les poissons ingèrent des métaux lourds, des produits pétrochimiques et du plastique dans l'eau, etc. C'est une donnée, on ne peut rien y faire.

Ce que nous pouvons faire à ce sujet est de soutenir notre corps afin qu'il puisse faire face à ces toxines du mieux possible. De plus, nous pouvons faire des choix qui limiteront notre exposition.

Nous pouvons limiter la quantité de toxines que nous mettons ou vaporisons sur notre corps, nous pouvons limiter la quantité de toxines que nous consommons par le biais des aliments. Pensez aux produits de nettoyage, détergent, déodorant, shampoing, gel douche, parfums, etc. Je ne dis évidemment pas que nous devons retourner à l'âge de pierre, mais il peut être bon de se demander combien vous utilisez ces types de produits et s'il existe des alternatives moins nocives. Pour vous, mais aussi pour l'environnement. Pensez également au choix de la peinture, des plastifiants en plastique que les enfants mâchent, de la fumée (cigarettes), de la chaleur des récipients en plastique avec de la nourriture, etc.

Effets des toxines

Passons à l'effet des toxines sur le corps. De nombreuses recherches montrent que les toxines peuvent déséquilibrer les hormones et provoquer indirectement toutes sortes de problèmes et même l'obésité et le cancer. Une accumulation de toxines dans le corps peut provoquer un déséquilibre dans le fonctionnement, par exemple, de la glande thyroïde. Une fonction thyroïdienne inférieure peut avoir un impact énorme sur votre métabolisme global.

De plus, les toxines provoquent une inflammation et nous savons par les articles précédents quels peuvent être les effets négatifs d'une trop grande inflammation. L'inflammation a un effet très négatif, entre autres, sur la sensibilité à l'insuline du tissu musculaire.

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La perte de poids est-elle si saine?

Le corps stocke généralement des toxines dans le tissu adipeux. Ici, ils sont souvent moins nocifs. C'est aussi la raison pour laquelle manger des prédateurs ou des animaux plus haut dans la chaîne alimentaire est souvent malsain ou au moins cela vous exposera à plus de toxines que les animaux plus bas dans la chaîne alimentaire. Les déchets qui n'excrètent pas bien le corps se concentrent de plus en plus au fur et à mesure que vous regardez dans la chaîne alimentaire.

Le stockage dans le tissu adipeux est donc plus favorable que les toxines qui circuleraient continuellement dans l'organisme dans le sang. Cependant, dès que vous commencez à perdre du poids, les toxines stockées sont libérées; lors de la coupe, vous êtes non seulement exposé aux toxines par la nourriture, l'air ou tout ce que vous mettez sur votre peau ou par pulvérisation, mais également à l'intérieur, à partir du tissu adipeux.

Différents types de toxines et différents effets

Toutes les toxines auront un effet négatif sur le métabolisme et directement ou indirectement sur votre composition corporelle. Les pesticides ont été liés à des problèmes neurologiques issus de la recherche, ce qui réduira votre production. Les xénoestrogènes peuvent augmenter l'inflammation et abaisser les niveaux de testostérone, ce qui affecte négativement la sensibilité à l'insuline et éventuellement la masse musculaire. Les métaux lourds peuvent entraîner l'ostéoporose, endommager des organes tels que les reins et le foie et augmenter le risque de divers cancers. Les phtalates peuvent causer toutes sortes de problèmes, même des problèmes de reproduction et de développement. Les parabènes affectent le système endocrinien, en particulier ceux liés aux œstrogènes. Le BPA peut affecter la glande thyroïde et peut avoir des actions œstrogéniques dans le corps. Les PBDE sont connus pour être nocifs pour le foie, la thyroïde et le système nerveux.

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Le duo sacré contre les toxines

Réduire votre exposition aux toxines peut donc réduire le stress sur le corps, laissant plus d'énergie et de nutrition pour l'entraînement, être actif et se sentir bien. Une alimentation plus saine (et je veux dire non seulement en termes de toxines mais également en termes de régime alimentaire) donnera à votre corps plus d'accès aux micronutriments nécessaires pour faire face aux toxines et mettra également moins de stress sur le corps afin que le corps ait plus d'énergie désintoxication. C'est ainsi que vous gérez votre stress; limiter votre exposition au stress peut à son tour avoir un effet positif sur votre composition corporelle et / ou votre capacité à faire face aux toxines.

Vous pouvez voir que la gestion du mode de vie est très importante et que le régime alimentaire et le mode de vie ne sont pas isolés, mais sont inextricablement liés. C'est aussi la raison pour laquelle je martèle si souvent la gestion du stress et le sommeil.

Comment évitez-vous les toxines?

Nous avons maintenant une longue histoire sur les effets négatifs des toxines, mais vous voulez probablement aussi savoir ce que nous pouvons faire pour réduire l'exposition. J'ai déjà mentionné un certain nombre de points. Les phtalates sont l'une des substances auxquelles nous sommes le plus exposés. Ces tissus sont utilisés pour rendre les plastiques plus fermes ou plus souples, mais aussi pour la colle, les parfums et l'encre.

L'exposition à ces substances provient principalement des parfums, lotions, savons, shampooings et revitalisants parfumés. De cosmétiques, vernis à ongles, bougies parfumées, déodorant. Des assainisseurs d'air, des matériaux d'emballage en plastique ou des sacs en plastique et des jouets en plastique ou en caoutchouc.

Les parabènes sont une autre substance à laquelle nous sommes beaucoup exposés. Ceux-ci se trouvent principalement dans les lotions, les crèmes hydratantes, les shampooings et les revitalisants. De plus, en bain de bouche, dentifrice, gel à raser et aliments transformés, mais aussi en liquide vaisselle et nettoyant tout usage.

Les PBDE agissent souvent comme un retardateur de flamme et sont utilisés dans de nombreux produits ménagers tels que les tissus, les meubles rembourrés et l'électronique. Pensez, par exemple, aux mélangeurs et aux grille-pain.

Le BPA se trouve dans les aliments en conserve (y compris les canettes), les bouteilles en plastique et les récipients de stockage pour les aliments.

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Les questions importantes

Il serait donc sage d'examiner de plus près si vous pouvez utiliser moins de ces choses que vous ne le faites actuellement. Je ne dis pas que vous devez vous débarrasser complètement du plastique, vous ne devez plus vous brosser les dents, vous ne devez laver vos vêtements qu'avec de l'eau, vous ne devez plus porter de pain grillé et vous ne devez plus boire de canettes de soda, mais un peu de conscience ne peut pas faire de mal.

Chauffez-vous vos aliments au micro-ondes ou bien pendant qu'ils sont dans des récipients ou des tasses en plastique?

Tout d'abord, versez ou transférez les aliments dans une assiette ou un verre.

Êtes-vous exposé aux vapeurs de peinture, de détergent ou de gaz d'échappement au travail? Il serait peut-être sage d'envisager une protection.

Mangez-vous uniquement des aliments prêts à l'emploi contenant de nombreux conservateurs ou colorants? Essayez également de manger frais.

Utilisez-vous beaucoup de déodorant, de parfum, de rouge à lèvres, de vernis à ongles, de lotions ou d'autres cosmétiques? Essayez de trouver des alternatives plus naturelles.

Est-ce que tu fumes?

Vous pouvez également soutenir votre corps en mangeant suffisamment de fruits et légumes, en utilisant des poudres vertes et en obtenant suffisamment d'antioxydants et de fibres.

Toute une histoire et peut-être que je vais vous faire peur un peu. Ce n’est absolument pas mon intention. Vous pouvez également voir dans les suggestions que je fais que je ne vous dis en aucun cas d'éviter toute exposition. Cependant, cet article peut mettre en évidence certains ou quelques points très faciles à appliquer pour vous permettre de limiter l'exposition à ces types de substances.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser.

Ce blog est écrit par

Jan Willem van der Klis

"Mon objectif est d'obtenir et de diffuser les meilleures connaissances possibles pour optimiser la formation et la nutrition"

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