Crêpes aux protéines de chocolat

Crêpes aux protéines de chocolat

Partager sur facebook
Partager sur google
Partager sur twitter
Partager sur linkedin

Qui n'aime pas les crêpes et qui n'aime pas le chocolat? Si vous aimez les deux, cette recette est idéale pour vous. Ces crêpes protéinées Choco contiennent des protéines supplémentaires en raison des protéines liquides et du lactosérum. De plus, les crêpes sont faibles en matières grasses car elles ne contiennent pas de jaune d'oeuf ou d'autres produits gras. La recette est relativement simple et vous pouvez la préparer en 10 minutes environ. Pour une si délicieuse pile de crêpes, cela ne pose aucun problème!

Valeur nutritive de 1 portion (~ 7 crêpes)

Calories: 363 kcal
Glucides: 42 gr
Sucres: 12 gr
Graisses: 10 gr
Saturés: 3,3 gr
Protéines: 24 gr

Ingrédients

Crêpes aux protéines de chocolat

Préparation de crêpes protéinées Choco

  1. Prenez un bol et assurez-vous qu'il est exempt de graisse. Vous pouvez le faire en mettant du jus de citron et en l'essuyant avec un chiffon. Mettez les blancs d'oeufs dans le bol et battez-les avec un mixeur plongeant.
  2. Mettez l'avoine, le lactosérum et le cacao dans un autre bol. Mélangez bien cela. Ajouter le lait et mélanger.
  3. Prenez le bol de protéines et ajoutez cette étape par étape à l'autre mélange.
  4. Placer une poêle à feu moyen et ajouter un peu d'huile d'olive. Prenez environ 1/7e de la pâte à crêpes et mettez-la dans la poêle. Cuisez-le bien brun des deux côtés. Répétez cette opération jusqu'à ce que la pâte soit terminée.
  5. Empilez les crêpes dans un joli tas. Versez un peu de miel dessus. Vous pouvez éventuellement ajouter des croustilles de banane et du chocolat au lait supplémentaire pour le goût supplémentaire.

Des recettes plus délicieuses comme celle-ci? Ensuite, regardez-le rapidement Livre de recettes de nutrition XXL!

En collaboration avec The Fit Food Friends

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

Aussi intéressant!

Vous atteignez des objectifs ensemble!

Inscrivez-vous et soyez le premier à recevoir de nouvelles promotions et des informations sur les nouveaux produits!