Burger de poulet grillé au barbecue
Burger au poulet

Burger de poulet grillé au barbecue

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Vous recherchez un déjeuner riche en protéines? Alors cette recette pourrait être pour vous! Avec pas moins de 54 grammes de protéines, vous obtenez plus qu'assez de protéines en 1 repas. Le tout avec moins de 10 grammes de matières grasses et seulement 3 grammes de sucre. Ce burger de poulet grillé au barbecue est facile et rapide à préparer, mais pas moins savoureux. Profitez-en!

Valeur nutritive 

  • Calories: 514 kcal
  • Glucides: 52 gr
  • Sucres: 3 gr
  • Graisses: 9 gr
  • Saturés: 2,5 gr
  • Protéines: 54 gr

Ingrédients

Burger au poulet

Préparation BBQ Burger au poulet grillé

  1. Prenez un sac en plastique (réutilisable) et mettez-y le filet de poulet. Prenez un rouleau à pâtisserie ou un autre objet dur et aplatissez le poulet dans le sac. Attention à ne pas casser le poulet.
  2. Mettez les herbes BBQ, le sel et le poivre dans le sac et mélangez-le avec le poulet.
  3. Allumez un gril ou un fer à sandwich et vaporisez un peu d'huile d'olive. Quand il est chaud, faites cuire le filet de poulet des deux côtés bien brun.
  4. Faire chauffer le petit pain au four et couper la tomate en fines tranches.
  5. Couvrir le sandwich de roquette, de tomate puis de poitrine de poulet plate. Ajoutez un peu de sauce barbecue légère par-dessus.

Bon repas!

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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