Sandwich au poulet fumé avec sauce épicée à la mangue

Sandwich au poulet fumé avec sauce épicée à la mangue

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La mangue et le poulet sont une combinaison très savoureuse qui se produit souvent dans la cuisine asiatique. Ce sandwich au poulet fumé a également une petite influence asiatique car la sauce à la mangue est un peu épicée. Bien sûr, vous pouvez choisir comment épicé vous faites la sauce, ou si vous ne la faites pas du tout épicée.

Le filet de poulet fumé contient très peu de gras et beaucoup de protéines. En combinaison avec un sandwich aux grains entiers et la mangue, vous obtenez beaucoup de bons nutriments!

Valeur nutritive pour le sandwich au poulet fumé avec sauce épicée à la mangue

Calories: 322 kcal
Glucides: 47 gr
Sucres: 23 gr
Graisses: 3 gr
Saturés: 0,5 gr
Protéines: 27 gr

Ingrédients

Sandwich au poulet fumé

Méthode de préparation

  1. Placez une casserole avec une petite couche d'eau sur le feu et portez à ébullition.
  2. Pendant ce temps, éplucher et couper la moitié de la mangue et couper la chair en petits cubes.
  3. Ajouter les cubes à l'eau et cuire un moment. Ajouter un peu de sauce légère et réduire en purée les morceaux de mangue dans une sauce savoureuse.
  4. Coupez quelques tranches de concombre et coupez le filet de poulet fumé en tranches. Placer le concombre et le filet de poulet sur le sandwich et ajouter un peu de sauce à la mangue. Hachez finement les noix de cajou et saupoudrez sur la sauce à la mangue. Bon repas!

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En collaboration avec The Fit Food Friends

Ce blog est écrit par

Gardien Lennard

"La connaissance n'est un pouvoir que lorsque vous savez l'appliquer."

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