El Libro de Recetas de Nutrición XXL: ¡las recetas saludables más sabrosas!

El Libro de Recetas de Nutrición XXL: ¡las recetas saludables más sabrosas!

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XXL Nutrition publica las recetas más sabrosas, ricas en proteínas y saludables cada semana. En el libro XXL Nutrition Recipe encontrará una descripción general práctica con todas las recetas, ¡con una actualización semanal!

Sandwich de jamón con mayonesa de mostaza - NUEVO

¿Te apetece un almuerzo saludable? ¡Este sándwich de jamón con mayonesa ligera de mostaza es la elección perfecta para una comida sabrosa y nutritiva!

sandwich de jamón

Ensalada de atún con champiñones y salsa de soja

Una ensalada es ideal para obtener mucho relleno con pocas calorías. ¡Con esta ensalada de atún le agregas muchas proteínas!

Ensalada de atun


Crema de chocolate casera rica en proteínas

¿A quién no le gusta la pasta de chocolate ahora? ¡Con esta crema de chocolate casera rica en proteínas puedes disfrutarla responsablemente!

Chocolate para untar rico en proteínas


Ensalada de pasta proteica con salmón ahumado

¿Busca una variación de la ensalada tradicional? ¡Esta ensalada de pasta de proteínas con salmón ahumado combina el sabor con excelentes valores nutricionales!

Ensalada de pasta con proteínas


Yogurt griego con frambuesas frescas y granola

¿Buscas un delicioso postre rico en proteínas? Este yogur griego con frambuesas frescas y granola proporciona exactamente eso. ¡A disfrutar!

Yogurt griego granola


Escalopes de pavo saté picante

Alto en proteínas, sabroso y fácil. ¡Estos Schnitzel de pavo Saté picante son ideales para obtener una gran porción de proteína de una manera sabrosa!

escalopes de pavo


Pasta alta en proteínas con pesto

¡Disfruta de tu pasta de manera responsable con esta receta de pasta alta en proteínas con pesto! ¡Sin gluten, vegano, rico en proteínas y con un sabor tan bueno como la pasta real!

Pasta alta en proteínas con pesto


Bol de yogurt con fruta fresca

En el verano mucha fruta siempre es sabrosa. Este tazón de yogurt con fruta fresca contiene muchas proteínas y pocas grasas; ¡Una buena comida para cada atleta!

Tazón de yogur


Sandwich con puntas de carne y salsa de soja dulce

¿Buscas algo diferente para el almuerzo? Entonces no busques más que este sándwich con puntas de carne y salsa de soya dulce. ¡Alto en proteínas, sabroso y bajo en calorías!

Sandwich con puntos de carne


Batido de cereza crujiente

¿Qué pasaría si pudieras combinar una barra de proteína y un batido? ¡Este delicioso batido de cerezas contiene una deliciosa barra de proteínas crujientes para una experiencia de sabor única!

Batido de cereza crujiente


Sandwich Saté Caliente

¿Busca rápido, fácil y rico en proteínas? ¡Este sándwich caliente saté cumple con todos los requisitos y es ideal para almorzar!

Sandwich Saté Caliente


Helado de mango y coco

El helado se disfruta en verano, pero rara vez es saludable. ¡Este helado de mango y coco cambia eso con buenos valores nutricionales y un gran sabor!

Helado de mango y coco


Tazón de sushi con salmón

¿Quién no ama el sushi? ¡Con este Sushi Bowl puedes combinar grandes valores nutricionales en una deliciosa comida!

Tazón de sushi


Brochetas de pollo a la barbacoa

¿Quieres disfrutar de la barbacoa este verano sin ver desaparecer la forma por la que trabajaste tanto? ¡Estas brochetas de pollo ricas en proteínas son una elección perfecta!

Brochetas de pollo a la barbacoa


Ensalada de langostinos picantes

¿Busca una comida fresca que sea baja en carbohidratos y grasas, pero que contenga muchas proteínas? ¡Esta ensalada con camarones picantes es exactamente lo que estás buscando!

Ensalada de langostinos picantes


Pizza hamburguesa

¿Está buscando una pizza saludable que sea perfecta para abultar o como una comida de trampa responsable? ¡No busques más que esta deliciosa pizza de hamburguesas!

Hamburguesa pizza


Panqueques salados con salmón ahumado

Los panqueques no siempre tienen que ser dulces. ¡Este sabroso panqueque con salmón ahumado es rico en proteínas, contiene grasas buenas y es un placer comerlo!

Panqueque salado


Filete con papas fritas caseras y salsa BBQ

¡Esta comida de carne con papas fritas caseras y salsa ligera de barbacoa está rápidamente sobre la mesa, tiene excelentes valores nutricionales y sabe muy bien!

Filete con papas fritas caseras


Plátano al horno en masa para panqueques

Probablemente hayas oído hablar de eso: plátano frito. ¡Hoy hacemos una variante saludable de esta deliciosa receta oriental!

Plátano frito


Papilla de proteína crujiente

Gachas de avena con suero de leche es una comida rápida y fácil llena de buenos nutrientes. Esta variante es extra deliciosa con el Barrita de proteína crujiente de caramelo y pretzel!

Proteína Crujiente De Gachas De Avena


Sandwich de pollo ahumado con salsa de mango picante

Este sándwich de pollo ahumado combina una comida rica en proteínas con influencias asiáticas a través de la salsa picante de mango. Un cambio maravilloso!

Sandwich de pollo ahumado


Pastel de mosquito y arándanos

Debes haber oído hablar de un pastel de mosquito. ¡Este Blueberry Mug Cake es perfecto para tomar después de tu entrenamiento y es rápido y fácil de preparar!

Pastel de mosquito y arándanos


Filete de pollo relleno

Para muchos, el filete de pollo es una de las mejores fuentes de proteínas. ¡Prepara un delicioso filete de pollo relleno con tomate, mozzarella, cebolla y hierbas occidentales para barbacoa!

Filete de pollo relleno


Batido Cremoso de Choco

¡Atención amantes del chocolate! Con este cremoso Batido de Choco tienes todo lo que podrías desear de un batido saludable y rico en proteínas.

Batido Choco


Barras de gelatina de mantequilla de maní

¿Busca un bocadillo fácil y rápido que sea saludable? ¡Entonces estas barras de gelatina de mantequilla de maní son exactamente lo que estás buscando!

Barras de gelatina de mantequilla de maní


Envoltura proteica con atún

¿Busca una comida súper rica en proteínas que contenga menos de 200 kilocalorías al mismo tiempo? ¡Entonces esta envoltura de proteínas con atún es exactamente lo que estás buscando!

Envoltura proteica con atún


Avena con canela y fruta fresca

¿Alguna vez has comido avena? La avena contiene muchos carbohidratos complejos, vitaminas, minerales y también mucha fibra. ¡Perfecto como desayuno o después de tu entrenamiento!

Avena fruta fresca canela


Panqueques de Proteína Choco

¿A quién no le gustan los panqueques y el chocolate? Estos panqueques de proteínas Choco contienen proteínas adicionales debido a las proteínas líquidas y al suero.

Panqueques de Proteína Choco


Pan de pita con pollo picante

¿Te gusta el picante? ¿Y te gusta el pollo? ¡Entonces estos pan pita con pollo picante son para ti! ¡2 sándwiches contienen no menos de 61 gramos de proteína!

Pan de pita con pollo picante


Salsa de aguacate con tostadas

Todo el mundo tiene un momento en el que quieres comer algo. Esta salsa de aguacate con tostadas está hecha en un santiamén, muy sabrosa y también responsable.

Dip de aguacate


Hamburguesas caseras de pollo picante

Las hamburguesas de pollo son la variante más rica en proteínas de las hamburguesas de carne normales. ¡Con esta receta puedes hacer hamburguesas ricas en proteínas sin apenas carbohidratos o grasas!

Hamburguesas de pollo picantes


Shawarma vegetariano con cuscús, judías verdes y salsa de ajo

El shawarma vegetariano es muy similar al shawarma real en estos días. ¡Pero lo mejor es que también contiene menos grasa y más proteínas!

Shawarma Vegetariano


Tostadas de pollo con salsa BBQ

Los sándwiches son una manera deliciosa y fácil de tener un buen almuerzo. Este sándwich de pollo con salsa BBQ contiene mucha fibra, proteínas y poca grasa (saturada).

Tostadas de pollo con salsa BBQ


Tazón de licuado de espinacas

¿Tiene problemas para obtener su porción diaria de frutas y verduras? ¡Este tazón de licuado de espinacas contiene no menos de 150 gramos de espinacas y está lleno de proteínas!

Tazón de licuado de espinacas


Escalope casero hecho en proteínas

Los escalopes a menudo se ven como 'carne mala', pero para hacer un escalope de filetes de filete, ¡solo obtienes poca grasa y mucha proteína!

Escalope casero


Tarta de queso saludable con fruta fresca

¿Buscas una variante saludable del pastel de queso? ¡Entonces tenemos buenas noticias para ti! ¡Este pastel de queso es rico en proteínas, bajo en grasas y sabe muy bien!

Tarta de queso saludable


Hamburguesa de pollo con batatas fritas

¿No tienes idea de qué comer esta noche y no quieres que sea demasiado difícil? ¡Entonces esta hamburguesa de pollo rica en proteínas podría ser algo para ti!

Hamburguesa de pollo


Deliciosas galletas con tzatziki

¡Con estas Deliciosas Galletas con tzatziki no solo tienes un refrigerio muy rápido, sino que también obtienes suficientes proteínas!

Deliciosas galletas con tzatziki


Sandwich de pollo satay

Un sándwich con pollo satay siempre funciona bien. ¡Tienes que comprobar si puedes hacer un sándwich como tú! Es una receta muy fácil pero el sabor es delicioso.

Sandwich de pollo satay


Hamburguesas de tofu con salsa de samurai

La comida vegetariana se está volviendo cada vez más popular en los Países Bajos. Es por eso que hoy tenemos una receta de hamburguesas de tofu. El tofu contiene muchas proteínas y casi nada de grasa, ideal como reemplazo de carne.

Hamburguesas De Tofu


Wraps de pollo y taco a la barbacoa

Cada atleta (de fuerza) a veces come pollo. Es una excelente fuente de proteínas que contiene muy poca grasa. ¡Esta receta es muy simple y tienes deliciosos Wraps de pollo con taco de barbacoa en la mesa en quince minutos!

Wraps de pollo y taco a la barbacoa


Disfrute sin deudas con chips de calabacín

Por supuesto, no hay chips que se ajusten a una dieta saludable, ¡pero esta es una excepción! ¡Un tazón de chips de calabacín contiene solo 27 kcal!

Chips de calabacín


Carpaccio casero con mayonesa de trufa

Carpaccio es un aperitivo bien conocido en muchos restaurantes. ¡Con esta receta puedes hacer fácilmente un delicioso carpaccio rico en proteínas con mayonesa ligera de trufa!

Carpaccio


Pastel de manzana y avena saludable

¿Quieres poder disfrutar de un trozo de tarta de manzana sin culpa? ¡Este pastel de manzana y avena contiene solo 205 calorías por punto!

Pastel de avena y manzana


Tiras de pollo crujientes con mayonesa picante

¿También te encanta el pollo crujiente? Con esta receta, los haces tú mismo y casi no contienen grasa ni azúcar, ¡sino todas las proteínas que necesitas!

Pollo crujiente


Brownies de aguacate

Brownies de aguacate, puede sonar extraño, ¡pero es realmente delicioso! ¡1 brownie contiene solo 118 kcal de las cuales 7 gramos de proteína!

Brownies de aguacate


Plato Sweet 'N Sour Wok

¡El plato Sweet 'N Sour Wok con salsa ligera te permite disfrutar de tu plato de wok sin sentirte culpable y hace que tu comida sea súper saludable, ligera y deliciosa!

Plato Sweet 'N Sour Wok


Tostadas con requesón dulce

Hüttenkäse ha progresado considerablemente en los últimos años. Normalmente lo usamos en platos salados, ¡pero esta vez tenemos una variedad dulce!

Tostadas con requesón dulce


Tortilla de vegetales con alto contenido de proteínas - Especial carne de músculo

Si has tenido una buena noche, te estás preparando para un entrenamiento duro o simplemente tienes hambre, entonces esta tortilla de vegetales con alto contenido proteico es para ti.

Tortilla de vegetales con alto contenido proteico


Indio Orak Arik

Hoy tenemos una deliciosa receta de vegetales indios llamada orak arik. Esta receta a menudo se hace en la cocina india con repollo y / o puerro. La receta contiene muchas proteínas y es relativamente fácil de preparar.

Indio Orak Arik


Pita Chicken Gyros - Muscle Meat Special

Cierra los ojos con cada bocado de este Pita Kip Gyros y deja que la sensación de las vacaciones te abrume. ¡De esta manera puedes convertir cada fin de semana en unas mini vacaciones!

Gyros de pollo a la pita


Sandwich de atún agridulce

El atún es una de las fuentes de proteínas de alta calidad más fáciles de comer rápidamente. ¡Con este sándwich puedes terminar en unos 5 minutos y contener solo 216 calorías por sándwich, de los cuales 20 gramos de proteína!

Sandwich de atún


Menú de Snackbar Saludable - Especial de Muscle Meat

¿Disfruta el sabor del snack bar, pero sin todas las calorías y grasas innecesarias? ¡Puede hacerlo con el menú Healthy Snackbar!

Menú de Snackbar Saludable


Placa Nacho Saludable - Especial Carne Muscular

Van como tortas calientes en el mostrador de cada terraza: ¡Nachos! Pero, ¿qué pasa si puede comer un plato de nachos por exactamente el mismo valor nutricional que una envoltura rellena 'normal' y carne molida baja en grasa? ¡Esta placa Nacho saludable simplemente se adapta a tu dieta!

Plato Nacho Saludable


Waffles saludables con salsa de cerezas

¿Cómo haces tu día aún mejor de lo que ya era? Correcto, con gofres! La receta es bastante simple y puedes tener los waffles frente a ti en 8 minutos. Además, estos gofres con salsa de cerezas están llenos de proteínas y contienen poco azúcar y grasas saturadas.

Waffles con salsa de cerezas


Ensalada casera de huevo saludable

Cada atleta de fuerza a veces come huevos. Son nutritivos, sabrosos y fáciles de preparar. Hoy comemos huevos en forma de una deliciosa ensalada de huevo. Las ensaladas de huevo a menudo se hacen con mucha mayonesa, por eso hemos usado la mayonesa Light Sauce que contiene 0% de grasa, ¡lo cual es ideal!

ensalada casera de huevo saludable


Buddha Bowl Pollo Al Curry

En el verano, desea estar afuera tanto como sea posible y, por lo tanto, pararse en una cocina cálida lo menos posible, porque los rayos del sol ya son lo suficientemente cálidos. No es por nada que las ensaladas fáciles y rápidas son increíblemente populares en esta época del año. ¡Y luego está el Buddha Bowl, la ensaladera donde todo se une!

Buda tazón pollo al curry


Batido de frutas rojas

¿Qué podría ser mejor que sentarse al sol y beber un batido saludable? Este batido no contiene azúcares añadidos, es rico en proteínas y también contiene muchas vitaminas. ¡Tendrás este batido de frutas rojas listo en 5 minutos!

Batido de frutas rojas


¡Arretjescake saludable con solo 3 ingredientes!

¿Te parece familiar? ¿Que estás sentado en el sofá el fin de semana, que has sido lo suficientemente sabio como para no llevar cosas sabrosas a tu casa, pero que te faltan golosinas junto a tu taza de té? Afortunadamente, con 3 ingredientes que son deliciosos el uno sin el otro, ¡puedes preparar 1 de los refrigerios más sabrosos! Arretjescake saludable!

Pastel de arret saludable


Huevos Revueltos BBQ

Estos huevos revueltos a la barbacoa son perfectos para comenzar el día, pero también pueden continuar como almuerzo. Además de los huevos enteros, los huevos revueltos también contienen proteínas de huevo adicionales, lo que significa que 1 porción contiene no menos de 49 gramos de proteína. ¡Con solo 5 minutos de tiempo de preparación, su comida estará en la mesa en muy poco tiempo!

Huevos revueltos


Pizza súper baja en carbohidratos y baja en calorías con fondo de calabaza

Pizza, no podemos dejar de hablar de eso y todos tratamos de hacer que nuestro refrigerio favorito sea aún más sabroso o saludable. ¡Ahora nos atrevemos a decirle que no hay pizza que sea más saludable que la pizza en esta receta!

Pizza de calabaza


Batido de chocolate para el desayuno

Para muchas personas, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Este batido de desayuno es muy sencillo de preparar, está listo rápidamente y está lleno de proteínas y carbohidratos. ¿No eres una persona madrugadora? ¡Entonces este batido es la forma ideal para comenzar el día!

Batido de chocolate para el desayuno


Ensalada ligera de pollo teriyaki

Las comidas asiáticas generalmente ya son muy saludables, pero las salsas a menudo arruinan un poco el valor nutricional. ¡La serie Light Sauce ahora tiene una solución para eso, con Light Sauce Teriyaki puedes poner una deliciosa y saludable ensalada de teriyaki de pollo sobre la mesa en muy poco tiempo!

pollo teriyaki


Quesadilla de atún picante

¿Alguna vez has comido quesadillas? Es una variante mexicana del sándwich holandés. Quesadilla a menudo se hace con carne picada, verduras y queso. Hemos hecho una variante con atún picante y nuestra propia mayonesa ligera. ¡Una cuasadilla entera contiene solo 554 kcal y no menos de 61 gramos de proteína!

quesadilla de atún picante


Sopa vegetariana rica en proteínas

¿Te apetece una deliciosa sopa, pero no tienes ganas de estar en la cocina por mucho tiempo? ¡Prueba esta sopa vegetariana rica en proteínas! La deliciosa sopa de proteínas es muy baja en carbohidratos, también en azúcares, grasas y muy alta en proteínas.

Sopa alta en proteínas


Yogur griego con granola de frutas rojas

La granola se ha convertido recientemente en una exageración alimentaria completa. Nuestra granola es relativamente baja en azúcares y alta en proteínas. ¡Esta receta con 2 tipos de yogur griego y granola es deliciosa para el desayuno, el almuerzo e incluso para el postre!

granola


Panqueques de proteína de plátano con salsa de fresa

Tenemos otra deliciosa receta de panqueques para ti. Esta vez hecho con proteína de plátano en polvo, rodajas de plátano y nuestra propia salsa ligera de fresa. La receta se puede hacer en un santiamén y está llena de buenos nutrientes. ¿Quieres hacer la receta? Sigue leyendo.

Panqueques


Pan de pita con shawarma de pollo

Un sándwich de shawarma siempre es sabroso, especialmente con salsa de ajo. Se nos ocurrió una receta que es considerablemente más baja en calorías que un 'sándwich shawarma normal'. Esta receta contiene shawarma de pollo casero y nuestra propia salsa ligera de ajo.

shawarma de pollo


Saludable enemigo Yong Hai

El enemigo Yong Hai, un favorito de los chinos, pero la salsa en abundancia rara vez lo convierte en su opción más saludable. ¡Pero eso está cambiando hoy! ¡Con esta receta evoca un delicioso y saludable Foe Yong Hai con Light Sauce sobre la mesa!

enemigo yong hai


Galletas de proteína de caramelo Snickerdoodle

El Snickerdoodle es una cookie estadounidense y quizás podamos compararlo mejor con nuestro shortbread holandés. Un Snickerdoodle se caracteriza por su sabor a canela. ¡Con esta receta puede agregar una buena dosis de proteína y siempre tendrá a mano sus galletas de proteína Snickerdoodle!

galletas de proteína snickerdoodle


Mousse de chocolate saludable

Una mousse de chocolate es deliciosa como postre. Es una pena que siempre esté lleno de azúcar y grasas (saturadas). Esta receta, por otro lado, es relativamente baja en calorías y prácticamente no contiene azúcar agregada ni grasas saturadas, en parte debido al cacao en polvo orgánico. ¿Te apetece una mousse de chocolate saludable? Esta es tu oportunidad!

mousse de chocolate


Descuidado jane

Sloppy Jane es la versión saludable del estadounidense Sloppy Joe. Con un bollo de espelta en lugar de un pan hambuger, una hamburguesa de pollo magra en lugar de carne picada de grasa, muchas verduras frescas y una salsa italiana ligera, ¡ven con un sándwich de hamburguesa con 300 gramos de verduras y suficiente proteína!

Sloppy Jane Hamburguesa Sandwich


Pizza dulce con chocolate y fruta.

¿A quién no le gusta la pizza? Hoy hicimos una pizza dulce, cubierta con fruta y chocolate para untar. La pizza no contiene azúcares añadidos y está llena de vitaminas. ¿Te gusta la pizza y al mismo tiempo la dulzura? ¡Entonces definitivamente tienes que hacer esta pizza!

Encabezado de pizza dulce


Cóctel ligero de camarones

Con las salsas ligeras puede facilitar fácilmente los mejores platos. Así que aún disfruta de un delicioso plato como un cóctel de camarones, ¡pero luego como su almuerzo de lunes a viernes! ¡Obtenga esta salsa de cóctel con su próximo pedido y disfrute al máximo, por un mínimo de calorías!

Cóctel de camarones light


Pelusa proteica con frutos del bosque

La pelusa proteica se ha convertido en un fenómeno entre muchos amantes de la comida. Una espaciosa mousse de helado y claras de huevo. Hemos creado una deliciosa receta con frutas del bosque, proteína de vainilla y deliciosos ingredientes. ¡Tienes la pelusa sobre la mesa en unos 8 a 10 minutos!

Pelusa de proteínas


Cheesecake de vainilla y zanahoria

Un pastel de zanahoria es puro placer con una taza de café, pero desafortunadamente el pastel promedio de zanahoria está lleno de azúcar. Pero, ¿qué pasa si puedes disfrutar de un pastel de zanahoria saludable todos los días? Eso suena demasiado bueno para ser verdad, ¡pero esta receta te da un delicioso pastel de queso de vainilla y zanahoria lleno de proteínas!

tarta de queso de vainilla y zanahoria


Palomitas de maíz y mantequilla de maní

De vez en cuando es agradable poner su mente a 0 y dejarse caer en el sofá con un buen refrigerio. ¿Pero qué vas a llevar? Tenemos una receta de palomitas de maíz con mantequilla de maní y chocolate que es perfecta para picar frente al televisor, ¡mientras sigues viendo lo que obtienes!

palomitas de maíz


Pizza estilo Texas BBQ con alto contenido proteico

¡Atención a todos los amantes de la pizza! Descubre una pizza alta en proteínas con sabor a pollo a la barbacoa. ¡Un favorito mundial que ahora puedes comer todos los días!

pizza de barbacoa de texas


Waffles Candybar

Fechas como el caramelo natural, el suero de vainilla como el turrón y las avellanas, simplemente permanecen ellos mismos, ¡todo esto hace los deliciosos Waffles Candybar!

gofres de barra de caramelo


Batido de proteínas de arándanos

¿Busca una alternativa deliciosa a su batido normal, lleno de proteínas, carbohidratos complejos y vitaminas? ¡Descubre el batido de proteínas Blueberry!

Batido de proteínas de arándanos


Bots de cookies

¿Siempre quieres algo sabroso antes de irte a dormir? ¡Con esta receta puedes convertir tu Night Protein en un delicioso refrigerio! ¡Conoce a Cookie Schotsen!

Bots de cookies


Panqueques de canela con chocolate para untar

¿Estás abultado y todavía estás buscando una buena comida rica en calorías? ¡Entonces tenemos la receta perfecta para ti! Panqueques de canela con chocolate para untar!
Panqueques


Papas fritas con mayonesa de hierbas

¿Quieres chips pero no se ajustan a tus macros? ¡Entonces tenemos una receta de chips de camote que solo contienen 224 kcal!

Papas fritas


Batido de navidad

Diciembre es el mes favorito de todos los amantes de las especulaciones. Pan de jengibre relleno en forma de un Batido de Navidad súper nutritivo, ¿qué más quieres?

batido de navidad


Chocolate Caliente Proteico

Este aturdidor para los días fríos sin duda atraerá a todos, ¡así que date un capricho a ti mismo o a tu entorno con este chocolate caliente con proteínas!

Proteína Chocolate Caliente


Pastel De Taza De Brownie

¿Quieres un bocadillo simple que también tenga buenos valores nutricionales? ¡Entonces prueba nuestro pastel de taza con el delicioso brownie de proteínas!

pastel de mosquito


Mango Picante Pistacho Nicecream

Nicecream, no es solo helado, ¡sino también agradable! Y por agradable queremos decir: saludable, fácil y rico en proteínas.

buena crema


Light Gado Gado

¡Gado Gado, un favorito indonesio y una comida poderosa perfecta a partir de vegetales escaldados, una porción de arroz integral y dos huevos duros!

gado claro gado


Tortilla de verduras

¿Está buscando un almuerzo que sea bajo en carbohidratos y grasas, pero alto en proteínas? Entonces tenemos una receta perfecta para ti; nuestra tortilla de vegetales!
tortilla de verduras


Peluquería Saludable

Aquí no tenemos que decir muchas palabras sobre la suciedad, una peluquería saludable. De nuevo: ¡una peluquería saludable! ¿Qué más quiere una persona?

Kapsalon


Proteína Pepernoten

Desea galletas de jengibre ricas en proteínas, ese no es el piet XXL. ¡Por eso esta receta para ti, con Protein Pepernoten!

proteínas de nueces de jengibre


Tarta de requesón y cereza

¡Este pastel de requesón de cereza es una receta tan ideal que se puede preparar en 5 minutos y luego disfrutar todos los días durante una semana!
pastel de cereza y requesón


Crepes de crema de mango, menta y chocolate

Las crepes son panqueques sabrosos, pero rara vez son saludables. Es por eso que ahora tenemos estos deliciosos crepes con mango, Delicious Protein Spread y un poco de menta.

crêpes


Panqueques de Merengue y Naranja

Estos panqueques de merengue de naranja son el desayuno perfecto para sorprender a tu familia (o a ti mismo) el fin de semana, ¡toma una buena taza de té y disfrútalo!

panqueques de merengue de naranja


Patata al horno con chile dulce y pollo desmenuzado

¿No tienes inspiración qué comer esta noche? Entonces tenemos una buena receta para ti; patata al horno rellena de chile dulce tirado de pollo.

Papa al horno


Batido de Fresa Congelada para el Desayuno

¡Este licuado de fresas congelado para el desayuno no contiene todos los nutrientes necesarios para el desayuno, pero también es una joya en cuanto al sabor!

Batido de desayuno


Rollitos de chapa de arroz con salsa de pollo y chile

Los rollitos de primavera son uno de los bocadillos asiáticos más conocidos. Estos rollitos de primavera de piel de arroz son responsables, saludables y deliciosos con nuestra salsa de chile dulce ligero.

Rollos de primavera de hoja de arroz


Pudín de caramelo pegajoso saludable

¿También quieres seguir disfrutando de un manjar con café? Entonces prueba este pudín de caramelo pegajoso saludable, inspirado en el postre británico.

pudín de caramelo pegajoso saludable


Tostadas francesas con chocolate para untar

¿Quieres tomar un buen desayuno? ¡Entonces pruebe estas tostadas francesas con nuestro relleno delicioso de Proteína para untar rico en proteínas!

Tostadas francesas


Pizza turca con kebab de pollo

¿Una pizza turca con suficiente proteína y relativamente baja en grasa? ¡Todos quieren eso! ¡Con esta receta aprenderás a hacer una sabrosa pizza turca con kebab de pollo!

Pizza turca kebab de pollo


Batido de vainilla / plátano con alto contenido proteico

¿Suficiente de todos los azúcares y grasas en sus batidos? ¡Entonces prueba este batido de vainilla / plátano rico en proteínas que también contiene vitaminas!

batido de vainilla / plátano rico en proteínas


Panqueques de vainilla aireados y ricos en proteínas

Panqueques, ¿a quién no le gustan? ¡Aquí tenemos una receta para deliciosos panqueques de vainilla ricos en proteínas que también son ligeros y aireados!

Panqueques de vainilla ricos en proteínas


Tortilla oriental con filete y brotes de soja

¿Necesita una comida rica en proteínas después del ejercicio? Entonces pruebe esta tortilla oriental con proteínas de huevo de XXL Nutrition, filetes y brotes de soja.

Tortilla Oriental


Fabricación de barras de proteínas: barras de proteína de mantequilla de maní XXL

¿Quieres hacer barras de proteína tú mismo? ¡En este artículo encontrará una receta fácil para hacer sus propias barras de proteínas sin usar un horno!

Hacer barritas de proteínas


Cheesecake de Proteína con Fresas

¿Estás buscando una buena receta para un pastel de queso con proteínas? ¡Explicamos paso a paso cómo hacer un delicioso pastel de queso con proteínas!

tarta de queso


Un delicioso Frappuccino de proteína

¿Busca alguna variedad para obtener sus proteínas? ¡En este video puedes ver y leer la receta de un delicioso frappuccino de proteínas!

Frappuccino de proteínas


Deliciosa tarta de manzana

¿También te gusta la tarta de manzana? La tarta de manzana que encuentras en los cumpleaños solo te ofrece poco valor nutricional valioso, ¡por eso tenemos esta alternativa para ti! Repleto de proteínas y azúcares de una tarta de manzana normal han sido reemplazados por carbohidratos complejos de avena. ¡Descubre la deliciosa tarta de manzana!

Deliciosa tarta de manzana


Barras de arándano y vainilla

Con esta receta simple puedes hacer deliciosas barras de arándano y vainilla que son ricas en proteínas de suero y huevos, carbohidratos de avena y arándanos y grasas buenas de anacardos. ¡Fácil de hacer en grandes cantidades y un placer de comer siempre!

barras de arándano y vainilla


Pudin de fresa y coco

¿Quieres disfrutar de un delicioso postre cremoso lleno de proteínas? ¡Lo haces con el pudín de coco y fresa! ¡Esta receta muestra el mejor lado del delicioso pudín de proteínas con proteínas, grasas saludables y micronutrientes en abundancia!

Pudin de fresa y coco


Delicioso pastel de queso

¡A todos les encanta el pastel! Desafortunadamente, la mayoría de los pasteles no tienen valores nutricionales muy buenos con muchos azúcares y grasas, pero solo un poco de proteína. ¡Este delicioso pastel de queso es una excepción a eso! ¡La receta está llena de ingredientes saludables y es súper sabrosa!

Delicioso pastel de queso


Barras de arroz con chocolate

Lo sabes: cocinaste arroz durante la semana, pero accidentalmente hiciste demasiado. Descartar? ¡Por supuesto que no, es una pena! Con esta deliciosa receta, puede convertir el arroz restante en deliciosas barras de arroz con chocolate que combinan sabor, excelentes valores nutricionales y comodidad en una sola barra.

Barras de arroz con chocolate


Panqueques de Almendras y Plátanos

¿También te encantan los panqueques? Conocemos la sensación, pero desafortunadamente encajan tan mal en su dieta. Eso ahora está cambiando, porque con esta receta puedes disfrutar responsablemente de deliciosos panqueques de plátano y almendras ricos en proteínas.

panqueques de plátano y almendras


¿Conoces otras recetas saludables, sabrosas y fáciles? Háganos saber en los comentarios y quién sabe, ¡tal vez su receta estará en nuestro libro de recetas!

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