Ensalada de atún con champiñones y salsa de soja

Ensalada de atún con champiñones y salsa de soja

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A veces, una ensalada es ideal para obtener pocas calorías, pero aún así se llena. Al agregar un poco de atún a la ensalada, ¡inmediatamente se aseguran muchas proteínas! ¡Esta deliciosa ensalada de atún contiene solo 212 calorías de las cuales no menos de 43 gramos de proteína!

Valor nutricional

Calorías: 212 kcal
Hidratos de Carbono: 2 gr
Azúcares: 0 gr
Grasas: 3 gr
Saturado: 1,2 gr
Proteínas: 43 gr

Ingredientes

Ensalada de atun

Preparación Ensalada de atún con champiñones y salsa de soja

    1. Pica finamente la lechuga iceberg y lávala con agua fría. Escurra la lechuga y colóquela en un plato hondo con la lechuga de cordero. Cortar el tomate y el pepino en trozos pequeños y agregarlos a la lechuga.
    2. Pon una sartén al fuego y fríe los champiñones con un diente de ajo, pimienta y sal.
    3. Escurra el atún y agréguelo a la ensalada junto con los champiñones.
    4. Finalmente, vierta la salsa de soya dulce sobre la ensalada. Disfruta tu comida.

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En colaboración con The Fit Food Friends

Este blog está escrito por

Lennard Guardian

"El conocimiento es solo poder cuando sabes cómo aplicarlo".

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