Panqueques de vainilla aireados y ricos en proteínas

Panqueques de vainilla aireados y ricos en proteínas

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Panqueques, que no los ama. Hoy en día ves más y más variaciones del panqueque. Aquí tenemos una receta de deliciosos panqueques aireados con sabor a vainilla que también contiene muchas proteínas. ¡Al agregar mucha fruta también obtienes suficientes vitaminas!

Valor nutricional

Calorías: 566 kcal
Hidratos de Carbono: 81 gr
Azúcares: 11 gr
Grasas: 14gr
Saturado: 4.2 gr
Proteínas: 24 gr

Ingredientes para 6 panqueques

Panqueques de vainilla ricos en proteínas

Método de preparación

  1. Ponga las proteínas de huevo de XXL Nutrition en un tazón limpio y sin grasa. Luego separe el huevo y agregue su proteína a las otras proteínas. Luego batir bien las claras con una batidora de mano. Las proteínas son buenas si puedes mantener el recipiente al revés y las proteínas permanecen en su lugar. Luego ponga la avena, la leche, la yema de huevo y la médula del palo de vainilla en otro tazón. También mezcle esto hasta que quede una masa suave. Luego vierta las claras de huevo batidas en la masa con una espátula. Haz de este un hermoso conjunto.
  2. Pon una sartén al fuego y agrega una pizca de aceite de oliva. Luego pase un pañuelo a través de la sartén para distribuir el aceite y tomar el exceso de aceite. Para dar a todos los panqueques la misma forma redonda, puede usar un anillo / forma de protuberancia. Luego ponga 2 cucharadas de la masa para panqueques en la sartén caliente. Hornee el panqueque hasta que esté tierno y bien dorado por ambos lados. Repita esto hasta que la masa esté terminada.
  3. Apila los panqueques uno encima del otro. Corta el kiwi en cubos pequeños y colócalo sobre los panqueques con las frambuesas y los arándanos. Elija algunas hojas de menta y póngalas en los panqueques también. Finalmente vierta un poco de la salsa de caramelo de XXL Nutrition sobre los panqueques como una adición dulce. Los panqueques están listos para comer.

¡Ahora es el momento de comer, comer sabroso y disfrutar de sus panqueques de vainilla ricos en proteínas!

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En colaboración con The Fit Food Friends

Este blog está escrito por

Lennard Guardian

"El conocimiento es solo poder cuando sabes cómo aplicarlo".

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