Clases de culturismo IFBB / NBBF: ¿en qué clase puedes participar?

Clases de culturismo IFBB / NBBF: ¿en qué clase puedes participar?

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¿Estás pensando en participar en una competición de culturismo? Entonces puede ser bueno saber de antemano qué clases hay y en qué podrías participar. En este artículo encontrarás todas las clases de culturismo de la IFBB.

 

El IFBB y el NBBF

El IFBB es el Federación Internacional de Culturismo y Fitness y fue fundada en 1946 por los hermanos Ben y Joe Weider. La IFBB organiza competiciones de culturismo a nivel nacional e internacional para diferentes clases.

La IFBB actualmente tiene competencias para culturismo para hombres / mujeres, acondicionamiento físico para hombres / mujeres, culturismo clásico para hombres, acondicionamiento físico para mujeres, acondicionamiento físico en bikini y acondicionamiento físico infantil.

De NBBF es la sucursal holandesa de la IFBB. Organizan competiciones nacionales de culturismo y fitness en los Países Bajos.

 

Clases de culturismo de la IFBB

La IFBB / NBBF organiza muchas competiciones diferentes. Cuando piensa en participar en una competencia, la oferta puede confundirlo.

Es importante saber para cada competencia cuáles son las diferentes clases de culturismo, cuáles son los requisitos dentro de esas clases y cómo procede la evaluación de una competencia en las diferentes clases. En función de esa información, puede ver en qué competencias puede participar.

Clase 1: culturismo

culturismo

Como culturista, estás ocupado entrenando tus músculos y "construyendo" tu cuerpo. Las clases de culturismo analizan los resultados de estas sesiones de entrenamiento.

¿Por qué estás siendo juzgado?

Las competiciones de culturismo giran en torno a la calidad de los músculos entrenados. Esta cualidad consiste en masa muscular, separación y definición. La masa muscular se trata del volumen de los músculos, la separación muscular se trata del desarrollo de los músculos por separado y de la definición muscular se trata de la visibilidad de los músculos.

Es importante que no haya puntos débiles o músculos subdesarrollados. Cada músculo del cuerpo cuenta. Para tener una buena definición muscular, es importante tener el porcentaje de grasa más bajo posible con la menor retención de agua posible. En otras palabras, debes estar seco, porque tus músculos saldrán mejor.

Además de la calidad muscular, se examinan el equilibrio general de los músculos y la simetría corporal. La simetría corporal analiza la relación entre los hombros, los brazos, la cintura y las piernas. En otras palabras: el equilibrio entre la parte superior e inferior del cuerpo debe ser bueno.

Esta clase de culturismo se trata de sacar el máximo provecho de sus músculos. Por lo tanto, no hay restricción en cuanto a la relación entre altura y peso.

¿Cuáles son las diferentes clases participantes?

Para los hombres hay diferentes clases de peso en las que puedes participar. Estas son las siguientes clases:

  • 65kg
  • 70kg
  • 75kg
  • 80kg
  • 85kg
  • 90kg
  • 100kg
  • más de 100 kg

En cada clase, los culturistas realizan descalzo y en un deslizamiento especial.

¿Cómo va la competencia?

Hay varias rondas en las que se evalúa la calidad de los músculos y la simetría del cuerpo. En la final, los participantes deben tener siete obligatorios poses de culturismo hazlo

Para poder evaluar adecuadamente las cualidades, los participantes se comparan entre sí. Esto se hace llamando a los participantes en grupos de tres a cinco atletas hacia adelante y realizando las posturas.

En otra ronda, el participante tiene un poco más de libertad. Tendrás 60 segundos aquí para mostrar tu cuerpo al jurado. Puede utilizar su propia música y varias poses obligatorias y gratuitas.

El jurado clasifica a los atletas participantes por ronda en orden del mejor al menos bueno competidor.

Clase 2: culturismo clásico

culturismo clásico

Esta clase se puede comparar con la primera clase de culturismo, solo que ahora tiene una apariencia física más clásica.

¿Por qué estás siendo juzgado?

En la clase clásica de culturismo, se te juzgará más por la imagen física total. Elementos importantes aquí son las proporciones del cuerpo, las líneas, la forma de los músculos y la condición.

La condición consiste en la densidad muscular, el porcentaje de grasa, la definición muscular y los detalles. La masa muscular cuenta menos con esto.

¿Cuáles son las diferentes clases participantes?

Debido a que se evalúa menos en función de la masa muscular, los participantes no solo se clasifican por peso sino también por altura. Esto se hace para descartar cualquier beneficio de ese poco de masa extra en el culturismo clásico.

Las diferentes clases se ven así:

  • hasta 1,68 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 0 kg
  • hasta 1,71 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 2 kg
  • hasta 1,75 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 4 kg
  • hasta 1,80 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 6 kg
  • por encima de 1,80 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 8 kg
  • por encima de 1,90 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 9 kg
  • por encima de 1,98 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 10 kg

Se hace uso de la fórmula IFBB que se aplica en diferentes clases de culturismo: peso corporal máximo (kg) = (longitud (cm) - 100) + x (kg). Aquí x es la cantidad de kilos que puede agregar a su peso.

Si mide 1,74 m de altura, puede pesar (174 - 100) + 4 = 78 kg.

¿Cómo va la competencia?

Durante la competición de culturistas clásicos, participas como participante en tres rondas diferentes. Aquí volverá a ser juzgado en comparación con los demás participantes.

Al igual que con las competiciones de culturismo, hay una ronda aquí donde tienes que mostrar diferentes poses obligatorias y no obligatorias en tu propia música.

Clase 3: físico atlético masculino

físico-atlético

Esta clase no se trata tanto de la masa muscular, sino más de lo atlético y estético del cuerpo. Por lo que es otro paso más "ligero" que las clases de culturismo anteriores.

¿Cuáles son las diferentes clases participantes?

No es necesario que esta clase de culturismo clasifique a los participantes por peso. Por lo tanto, la única clasificación que se aplica es la longitud:

  • hasta 1,70 m
  • hasta 1,74 m
  • hasta 1,78 m
  • por encima de 1,78 m

Durante la competencia, los participantes deben cumplir ciertas reglas con respecto a la apariencia. En lugar de un desliz posando, los participantes en esta ronda usan un traje de baño. Se aplican las siguientes reglas:

  1. No puede ser un traje de baño hecho de tela apretada. Los pantalones deben estar flojos alrededor de las piernas.
  2. El material y la tela del traje de baño pueden ser determinados por el atleta.
  3. Puede que no haya un logotipo de un patrocinador personal en los pantalones cortos, pero se permite una marca como Nike o Adidas.
  4. La participación se realiza descalzo.
  5. No se permiten joyas, a excepción de los anillos de boda.

¿Cómo va la competencia?

Durante el Men's Athletic Physique hay cuatro rondas diferentes en las que participas.

Durante la primera ronda, los participantes suben al escenario uno por uno. Cuando subas al escenario, párate en el medio y muéstrate de frente, de lado, de atrás y de lado. Entonces ejecutas cuatro golpes de cuarzo. Siempre miras al jurado y puedes poner tu mano en tu bolsillo o ponerla de lado como una pose extra.

Luego se comparan los participantes y usted hace la misma rutina en diferentes formaciones. Cada miembro del jurado otorga a los participantes lugares de mayor a menor y garantiza que no varios atletas obtengan el mismo puntaje.

Entre otras cosas, el puntaje analiza la aptitud del participante y la simetría de su cuerpo. Además, también se evalúa la apariencia y la personalidad del participante.

Clase 4: Fitness masculino

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Esta es una nueva clase en las clases de culturismo IFBB y es comparable a la clase de Fitness para mujeres. La única diferencia es que para los hombres ciertos pesos pertenecen a las alturas. Esto es para prevenir demasiada masa muscular.

¿Por qué estás siendo juzgado?

Esto concierne tanto a sus características físicas como atléticas. De esta manera, esta clase va un paso más allá y se espera que demuestre su fuerza y ​​agilidad en una rutina.

De este modo, será juzgado por su capacidad atlética, movimientos flexibles, movimientos gimnásticos u otras formas en que demuestre su capacidad atlética.

¿Cuáles son las diferentes clases participantes?

Aquí tampoco se trata tanto de la masa muscular como de la imagen general. También en esta clase, su altura en combinación con su peso se tiene en cuenta para excluir cualquier beneficio.

Las diferentes clases son:

  • hasta 1,70 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 1 kg
  • hasta 1,75 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 2 kg
  • hasta 1,80 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 3 kg
  • hasta 1,90 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 4 kg
  • hasta 1,98 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 4,5 kg
  • por encima de 1,98 m con un peso corporal máximo - / - 100 + 5 kg

Aquí también se utiliza la fórmula IFBB: peso corporal máximo (kg) = (longitud (cm) - 100) + x (kg). Aquí x es la cantidad de kilos de más que puede agregar a su peso.

Para los jóvenes de hasta 21 años, la fórmula se aplica en esta clase: peso corporal máximo (kg) = altura (cm) - 100.

En las rondas de presentación, debes participar en un pase de presentación.

¿Cómo va la competencia?

Hay tres rondas durante la competencia. La ronda 1 y la ronda 3 son las rondas de presentación bien conocidas en las que siempre giras un cuarto de vuelta.

La segunda ronda es una ronda es la parte artística de fitness. Aquí muestra cuán flexible es y también puede usar movimientos gimnásticos. Los subpuntos de las tres rondas se agregan al final. Esto inmediatamente produce el resultado final para la competencia.

 

Ahora ya sabes qué clases de culturismo existen y cuáles son los requisitos por clase. El IFBB / NBBF organiza muchas competiciones diferentes, ¡así que esté atento a sus sitios para nuevas competiciones e inscripciones!

¿Alguna vez has participado en una competencia?

Si es así, ¿en cuál de las clases de culturismo participaste y tienes consejos para otros que quieran participar?

¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

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