Gachas de chía con granola y fruta fresca
Gachas de chía

Gachas de chía con granola y fruta fresca

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Las semillas de chía están llenas de buenos nutrientes. Las semillas de chía, por ejemplo, contienen proteínas, antioxidantes, ácido fólico, ácidos grasos omega-3, fibra y mucho más. Por supuesto, son solo semillas pequeñas, por lo que debe tomar bastantes para obtener suficientes de estos nutrientes. Hemos incorporado un poco de esta semilla de chía a esta papilla de chía. ¡Delicioso con avena, fruta fresca y granola crujiente!

Valor nutricional 

  • Calorías: 428 kcal
  • Hidratos de Carbono: 55 gr
  • Azúcares: 11 gr
  • Grasas: 10 gr
  • Saturado: 1,7 gr
  • Proteínas: 24 gr

Ingredientes

Gachas de chía

Método de preparación Gachas de chía

  1. Calienta la leche en un bol pequeño y mézclala con la avena para formar una pasta firme. Agrega las semillas de chía.
  2. Pela el kiwi y córtalo en rodajas finas. Quita las coronas de las fresas y córtalas por la mitad.
  3. Coloca el kiwi en el fondo de un vaso. Luego agregue la mitad de la pasta de avena. Encima de eso, divide las fresas y coloca la avena restante encima. Termina con la deliciosa granola proteica. ¡Disfrute de su comida!

Este blog está escrito por

Lennard Guardian

"El conocimiento es solo poder cuando sabes cómo aplicarlo".

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