¡Cómo las toxinas detienen tus ganancias!
Toxinas

¡Cómo las toxinas detienen tus ganancias!

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Hoy en día es muy moderno estar ocupado con la desintoxicación. Regularmente recibo preguntas sobre esto; suplementos, ciertas dietas o incluso una caja de té. No tengo idea de lo que significa y, sinceramente, no lo busqué. Tengo mi propia opinión sobre esta moda, pero mantengámosla fundamentada y objetiva. En primer lugar, se puede saber que nuestro cuerpo tiene bastantes opciones para combatir las toxinas. Debes ir al baño varias veces al día. Puedo decirle que ninguno de ellos o al menos no muchos alimentos útiles deberían desaparecer en él. Se reabsorbe tanta agua como sea posible, de modo que quede una cantidad concentrada de desechos. Por cierto, ahora estoy hablando de los números 1 y 2.

Además, tenemos un sistema inmune que está extremadamente ocupado todos los días para hacer que todo tipo de invasores y sustancias nocivas sean inofensivos. Tenemos acidez estomacal, que no solo tiene una función en la digestión de proteínas, sino también en la producción de bacterias inofensivas en los alimentos, por ejemplo. Tenemos un higado; un órgano con una gran cantidad de funciones diferentes, de las cuales la desintoxicación es ciertamente no menos importante.

Sin embargo, quitar este artículo sería una curva demasiado corta; Por eso quiero profundizar en el asunto con usted.

Solo dañino en el cuerpo

La parte anterior no significa que no tengamos que prestar atención a nada porque el cuerpo lo regula todo de todos modos. Lo que no entra no tiene que ser desactivado. En circunstancias normales, podemos obtener toxinas (desintoxicación - tóxicas - sustancias tóxicas / toxinas) de diferentes maneras. Como discutimos anteriormente en otros artículos, una sustancia solo puede tener un efecto si está en nuestro cuerpo. El aire que respiramos solo está 'en' nuestro cuerpo cuando se absorbe en la sangre. Los alimentos que comemos son parte del ambiente externo siempre que estén en el tracto gastrointestinal.

Solo en la imagen real está en nuestro cuerpo. Del mismo modo para las toxinas. Esto significa que las toxinas deben ser absorbidas antes de que puedan causar daños. Esto puede hacerse de varias maneras, de las cuales ya hemos mencionado 2, a saber, comida o bebida y por inhalación. Además, nuestra piel no es impenetrable y también podemos ingerir toxinas a través de nuestra piel.

Toxinas

¿Qué son las toxinas?

Quizás sea bueno primero prestar atención a qué son las toxinas y qué contienen. Las toxinas afectan negativamente nuestro metabolismo y sistema endocrino. Pueden ser producidos internamente por nuestro cuerpo, como un subproducto de la producción de energía. Sin embargo, como se discutió anteriormente, también podemos obtenerlos del mundo exterior. Es imposible escapar de la exposición hoy. El aire y el agua están llenos de toxinas, nuestra comida se rocía con ellos y los animales que comemos o de los que bebemos leche también los ingieren. Los peces ingieren metales pesados, petroquímicos y plásticos del agua, etc. Esto es un hecho, no se puede hacer nada al respecto.

Lo que podemos hacer al respecto es apoyar a nuestro cuerpo para que pueda lidiar con estas toxinas lo mejor posible. Además, podemos tomar decisiones que limitarán nuestra exposición.

Podemos limitar la cantidad de toxinas que aplicamos o rociamos en nuestro cuerpo, podemos limitar la cantidad de toxinas que consumimos a través de los alimentos. Piense en productos de limpieza, detergente, desodorante, champú, gel de ducha, perfumes, etc. Obviamente no estoy diciendo que tengamos que volver a la Edad de Piedra, pero puede ser bueno preguntarse cuánto usa este tipo de productos y si puede haber alternativas menos dañinas Para ti, pero también para el medio ambiente. Considere también la elección de pintura, plastificantes en plástico que los niños mastican, humo (cigarrillos), calentar recipientes de plástico con alimentos, etc.

Efectos de toxinas

Pasemos al efecto de las toxinas en el cuerpo. Hay mucha investigación que muestra que las toxinas pueden desequilibrar las hormonas e indirectamente causar todo tipo de problemas e incluso obesidad y cáncer. Una acumulación de toxinas en el cuerpo puede causar un desequilibrio en el funcionamiento de, por ejemplo, la glándula tiroides. La función tiroidea baja puede tener un gran impacto en su metabolismo general.

Además, las toxinas causan inflamación y sabemos por artículos anteriores cuáles pueden ser los efectos negativos de demasiada inflamación. La inflamación tiene un efecto muy negativo sobre, entre otras cosas, la sensibilidad a la insulina del tejido muscular.

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¿Bajar de peso es tan saludable?

El cuerpo generalmente almacena toxinas en el tejido adiposo. Aquí a menudo son menos dañinos. Esta es también la razón por la que comer depredadores o animales que son más altos en la cadena alimentaria a menudo no es saludable o que al menos lo expondrá a más toxinas que los animales más bajos en la cadena alimentaria. Los desechos que no excretan bien el cuerpo se concentran cada vez más cuanto más alto se ve en la cadena alimentaria.

El almacenamiento en el tejido adiposo es, por lo tanto, más favorable que las toxinas que irían alrededor del cuerpo continuamente en el torrente sanguíneo. Sin embargo, tan pronto como comienza a perder peso, se liberan las toxinas almacenadas; Durante el corte, no solo está expuesto a las toxinas a través de los alimentos, el aire o cualquier cosa que se ponga en la piel o el aerosol, sino también internamente, del tejido adiposo.

Diferentes tipos de toxinas y diferentes efectos.

Todas las toxinas tendrán un efecto negativo en el metabolismo y directa o indirectamente en la composición de su cuerpo. Los pesticidas se han relacionado con problemas neurológicos de la investigación, lo que reducirá su producción. Los xenoestrógenos pueden aumentar la inflamación y deprimir los niveles de testosterona, lo que a su vez afecta negativamente la sensibilidad a la insulina y posiblemente la masa muscular. Los metales pesados ​​pueden provocar osteoporosis, dañar órganos como los riñones y el hígado y aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer. Los ftalatos pueden causar todo tipo de problemas, incluso problemas de reproducción y desarrollo. Los parabenos afectan el sistema endocrino, especialmente los relacionados con el estrógeno. El BPA puede afectar la glándula tiroides y puede tener acciones estrogénicas en el cuerpo. Se sabe que los PBDE son perjudiciales para el hígado, la tiroides y el sistema nervioso.

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El dúo sagrado contra las toxinas.

Por lo tanto, reducir su exposición a las toxinas puede reducir el estrés en el cuerpo, dejando más energía y nutrición para el entrenamiento, mantenerse activo y sentirse bien. Una alimentación más saludable (y me refiero no solo en términos de toxinas sino también en términos de dieta en sí misma) le dará a su cuerpo más acceso a los micronutrientes necesarios para lidiar con las toxinas y también ejercerá menos estrés en el cuerpo para que el cuerpo tenga más energía para desintoxicarse. Así es como manejas tu estrés; limitar su exposición al estrés puede a su vez tener un efecto positivo en la composición de su cuerpo y / o su capacidad para lidiar con las toxinas.

Puede ver que el manejo del estilo de vida es muy importante y que la dieta y el estilo de vida no están aislados, sino que están inextricablemente vinculados. Esta es también la razón por la que a menudo critico el manejo del estrés y el sueño.

¿Cómo evitas las toxinas?

Ahora hemos tenido una larga historia sobre los efectos negativos de las toxinas, pero probablemente también desee saber qué podemos hacer para reducir la exposición. Ya he mencionado una serie de puntos. Una de las sustancias a las que estamos más expuestos son los ftalatos. Estas telas se usan para hacer los plásticos más firmes o más flexibles, pero también en pegamento, perfumes y tinta.

La exposición a estas sustancias proviene principalmente de perfumes perfumados, lociones, jabones, champús y acondicionadores. Desde cosméticos, esmaltes de uñas, velas perfumadas, desodorante. De ambientadores, material de embalaje de plástico o bolsas de plástico y de juguetes de plástico o caucho.

Los parabenos son otra sustancia a la que estamos expuestos mucho. Estos se encuentran principalmente en lociones, cremas hidratantes, champús y acondicionadores. Además, en enjuague bucal, pasta de dientes, gel de afeitar y alimentos procesados, pero también en detergente líquido y limpiador universal.

Los PBDE a menudo actúan como retardantes de llama y se usan en muchos productos domésticos, como telas, muebles tapizados y productos electrónicos. Piense, por ejemplo, en licuadoras y tostadoras.

El BPA se encuentra en alimentos enlatados (incluidas las latas para beber), botellas de plástico y recipientes de almacenamiento de alimentos.

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Las preguntas importantes

Por lo tanto, puede ser conveniente analizar más de cerca si puede usar menos de estas cosas de las que usa ahora. No digo que debas deshacerte completamente del plástico, ya no debes cepillarte los dientes, solo debes lavar tu ropa con agua, ya no debes tostar tu pan y ya no debes beber latas de refresco, sino un poco de conciencia no puede hacer daño

¿Calienta su comida en el microondas o en recipientes de plástico o tazas?

Primero, vierta o transfiera la comida a un plato o vaso.

¿Está expuesto a vapores de pintura, detergente o gases de escape en el trabajo? Quizás sería prudente considerar la protección.

¿Solo come alimentos preparados con muchos conservantes o colorantes? También intente comer fresco.

¿Utiliza mucho desodorante, perfume, lápiz labial, esmalte de uñas, lociones u otros cosméticos? Intenta encontrar alternativas que sean más naturales.

¿Fumas?

También puede apoyar a su cuerpo comiendo suficientes frutas y verduras, usando polvos verdes y obteniendo suficientes antioxidantes y fibra.

Toda una historia y tal vez te asuste un poco. Esa no es en absoluto mi intención. También verá en las sugerencias que no le estoy diciendo que evite toda exposición. Sin embargo, este artículo puede resaltar algunos o algunos puntos que te son muy fáciles de aplicar con los que puedes limitar la exposición a este tipo de sustancias.

Si tiene alguna pregunta, no dude en hacerla.

Este blog está escrito por

Jan Willem van der Klis

"Mi objetivo es obtener y difundir el mejor conocimiento posible para optimizar el entrenamiento y la nutrición"

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