13 artículos esenciales en tu bolsa de gimnasia

13 artículos esenciales en tu bolsa de gimnasia

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Buena preparación es la mitad de la batalla. Este cliché también se aplica cuando vas al gimnasio, porque una bolsa de gimnasio bien llena no solo puede mejorar tu entrenamiento, ¡sino que también aumenta tu motivación! En este blog puedes leer cuales esenciales ¡No se lo puede perder para aprovechar al máximo sus entrenamientos!

Lo esencial

¡Los fundamentos absolutos que deberían estar en la bolsa de todos, literalmente, todos deberían tener estos artículos!

La riñonera adecuada

Se trata de patear una puerta abierta. Si desea llevar elementos durante su entrenamiento, debe tener una bolsa que no solo ofrezca espacio, ¡sino que también pueda recibir una paliza! Con el La bolsa de deporte vas bien preparado y tienes suficiente espacio para la mayoría de las cosas.

¿Toma un gran enfoque y la mayoría de los artículos en este blog pertenecen a su colección? Entonces elige El Big Gymbag para que tengas espacio para todo!

toalla

Nadie debe entrar al gimnasio sin llevar una toalla. Después de todo, no quieres bañarte en el sudor de otra persona, ¿verdad?

Con el Toalla de gimnasio XXL No solo tiene una buena toalla, sino también una práctica manga con la que puede colgar la toalla en un banco. ¡De esta manera tu toalla nunca más terminará en el piso! Con diferentes estampados, son perfectos tanto para damas como para caballeros.

Toalla XXL Nutrition

Criba vibradora

Las botellas de agua son cosa del pasado. Hoy en día, casi todos tienen un batido intra-entrenamiento (durante el entrenamiento) o post-entrenamiento (después del entrenamiento) para que una botella simple ya no sea suficiente.

Een taza de batido también es más fuerte que una botella y tiene más contenido, por lo que no tiene que caminar al grifo con tanta frecuencia. Necesita algo más de contenido of una caja extra para agregar suplementos a? ¡Hay una coctelera perfecta para todos!

¿Quieres un agitador de calidad sin precedentes que también sea muy fácil de mantener limpio? Entonces nuestro nuevo Agitador de acero inoxidable algo para ti!

Afortunadamente, también hay una solución para los usuarios reales a gran escala que ya no pueden seguir la frecuencia con la que tienen que ir al grifo. Uno real botella final con una capacidad de 2,2 litros! Con esto, nunca le faltarán bebidas durante su entrenamiento y esto también lo hace perfectamente adecuado para tomar grandes cantidades de carbohidratos durante sus entrenamientos, sin que se le salgan los dientes de la boca.

Agitador de acero inoxidable XXL Nutrition

Impulsores de rendimiento

Que sigue los basicos ¿Ahora lo más importante que debes tener en tu bolsa de gimnasia? ¡Exactamente, artículos que pueden mejorar su rendimiento! Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con estas herramientas de entrenamiento.

Correas de elevación

Casi todos los que terminan con pesas más pesadas con el peso muerto u otros ejercicios pesados ​​de espalda saben el problema: agarre. Tarde o temprano llegarás a ese punto en el que no tu espalda o piernas son el factor limitante, ¡sino la fuerza de pellizco en tus manos!

A menos que seas un levantador de potencia que tenga que levantar sin correas en las competiciones, no hay razón para no hacerlo. correas de elevación para comprar Son económicos, funcionan muy fácil y lo más importante: ¡funcionan! Con las correas ya no tienes que concentrarte en tu poder de pellizco, pero puedes concentrarte en levantar de nuevo pesas pesadas.

Algunas personas nunca parecen encontrarlo con correas, ¡afortunadamente hay opciones alternativas para esas personas! El Puños XXL Strong lograr un resultado similar al de las correas, pero con una solapa de goma que se envuelve alrededor de la barra. ¿Esto no te ofrece suficiente soporte todavía? Entonces considere el Ganchos de levantamiento ¡con gancho de acero extra ancho y cierre de velcro simple, que te da un agarre de hierro en poco tiempo!

Eddie Hall

Cinturón de poder

Un cinturón de levantamiento de pesas no solo asegura que tu espalda baja gane más estabilidad, sino que también te permite crear más tensión intraabdominal, lo que aumentará considerablemente tu potencia. ¿Las sentadillas y el peso muerto son lo tuyo? ¡Entonces el cinturón de poder es indispensable en su bolso de gimnasio!

El cinturón eléctrico está disponible con un cierre de hebilla tradicional, pero también con un cierre de clip moderno! Este cierre debe establecerse en la longitud correcta una vez, después de lo cual puede abrirlo y cerrarlo fácil y rápidamente durante el entrenamiento.

¿Es demasiado para ti un cinturón grueso de levantamiento de potencia, pero estás buscando un cinturón para una mayor estabilidad? Entonces estás buscando el Cinturón de entrenamiento XXL Con un respaldo extra ancho y la posibilidad de colocar pesas adicionales.

Muñequeras

Al igual que su agarre puede usar un extra durante el peso muerto, ¡lo mismo se aplica a sus muñecas durante las presiones pesadas! Prensas de banco, prensas de hombros y especialmente prensas con mancuernas pueden ejercer mucha presión sobre sus muñecas, especialmente cuando se hacen con frecuencia.

Muñequeras no solo son útiles cuando las muñecas ya son un área problemática, sino que también pueden ayudar a prevenir lesiones. Por ejemplo, poniéndolos en tus series máximas, donde la posibilidad de una postura incorrecta es la mayor.

Bombear

Ir al gimnasio sin motivación es lo mismo que ir al McDonalds para cortar, simplemente no funcionará. ¡Con estos 3 artículos te aseguras de que tu motivación en el gimnasio sea 100%, siempre!

Pre Workout Booster

Con un refuerzo previo al entrenamiento que funciona para usted, siempre va al gimnasio motivado. Ya sea que haya trabajado un día largo y esté realmente cansado, o que haya dormido demasiado y apenas esté despierto. Con un entrenamiento previo obtienes ese impulso que a menudo puedes usar demasiado bien.

Desde el pre entrenamiento básico Explosión!, con solo los ingredientes más potentes y probados, tot ¡DESATA! Concentrado, el refuerzo de preentrenamiento más fuerte en este momento para un entrenamiento intenso. Cualquiera sea el producto que elija, ¡sus entrenamientos solo mejorarán!

¿Tienes problemas para conseguir una buena comida antes del entrenamiento o simplemente quieres lo mejor para el crecimiento muscular? Entonces es Fully Loaded tu elección. Esto no solo te da tu dosis de estimulantes, sino también las proteínas y carbohidratos para la recuperación de tu masa muscular durante el entrenamiento.

XXL Nutrition Pump'd Up
¿No necesitas estimulantes? ¡Entonces Pump'd up es tu pre-entrenamiento!

Auriculares / Auriculares

Si su gimnasio no es exactamente la música más motivadora para un entrenamiento intenso, no pertenece a una minoría. La mayoría de los gimnasios y centros de salud se dirigen a una gran audiencia, lo que requiere música que sea tolerada por todos. En la práctica, esto se reduce a estaciones de radio populares o CD con música que tiende a hacerte dormir.

Golpear la música es la receta para entrenar duro, así que si te gusta el rock, el metal, el house, el hardstyle o el hip hop, ¡asegúrate de tener esos auriculares o auriculares contigo! Nada es más molesto que estar completamente preparado para el día de las piernas con su pre-entrenamiento, después de lo cual puede ponerse en cuclillas con los mejores toppers holandeses.

Libro de registro

Fíjate una meta y desafíate a ti mismo. Ir al gimnasio sin saberlo, sin tener idea de lo que vas a hacer ese día, no es el mejor método para sacarlo todo. Registre sus sesiones de entrenamiento y concéntrese en impulsar la progresión. Esto te da un objetivo en cada sesión de entrenamiento: ¡destruir tus registros personales!

Hacer un seguimiento de tus sesiones de entrenamiento es muy fácil en una hoja de papel con un bolígrafo, pero afortunadamente esto también puede ser mucho más eficiente y mejor. Con el Base XXL En la aplicación, siempre tiene a mano su cuaderno de bitácora e inmediatamente se beneficia de un sistema avanzado que hace mucho más que sus registros de entrenamiento.

Go Pro

Ahora tenemos los artículos más importantes para su bolsa de gimnasia, pero si realmente desea aprovechar al máximo su entrenamiento, no se detiene allí. Para obtener los máximos resultados de su entrenamiento, también puede consultar rápidamente las siguientes herramientas.

Llamada de inmersión

Atrás quedaron los días en los que tirar hacia arriba y sumergirse eran ejercicios de peso corporal puro. Inmediatamente llamadas de inmersión Haga que estos dos ejercicios sean aún mejores de lo que ya son. Lenta pero seguramente agregue más y más peso y observe cómo crecen la espalda, los tríceps y el pecho.

Tríceps con peso propio

Correas de rodilla

Los powerlifters entre nosotros han estado familiarizados con él durante años: correas de rodilla. Apretados firmemente alrededor de la articulación de la rodilla, ofrecen soporte y resistencia elástica que harán que tu sentadilla salte con kilos. Como culturista, probablemente no obtendrá mucho de él, pero como levantador de pesas o atleta fuerte, las correas de rodilla son indispensables.

Sin embargo, las correas de rodilla también han recibido otra aplicación en los últimos años. El entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo (BFR), por ejemplo, ha demostrado ser muy efectivo para estimular al máximo el tejido muscular con intensidades relativamente bajas. Con el entrenamiento BFR, las extremidades (brazos o piernas) se desenrollan con el objetivo de "bloquear" la sangre en las extremidades. Debido a varios mecanismos, el estrés metabólico aumenta enormemente, de modo que se obtienen resultados comparables como con el uso de pesos pesados.

En los estudios, esto se aplica principalmente a las personas que resultaron heridas, pero también es un medio perfectamente adecuado para los culturistas. Te da la oportunidad de entrenar un poco más ligero, pero efectivo. Además, ocasionalmente todos sufren dolores en el codo o la rodilla y es aconsejable tomar precauciones con pesos ligeros y altas repeticiones.

Magnesio

Como mencionamos en la sección sobre correas, el agarre no es algo a considerar para la mayoría de los culturistas. Para los levantadores de potencia, sin embargo, esto es ligeramente diferente, tienen que tirar cientos de kilos del suelo sin correas. En ese caso, podemos estar felices de que exista magnesio.

Especialmente conocido como polvo blanco, hace que tus manos se sequen para que no te resbales. Esto le permite a veces tirar decenas de kilos adicionales del suelo, simplemente porque ya no tiene un enfoque en su agarre. La desventaja de esto es que la mayoría de los propietarios de gimnasios no están demasiado interesados ​​en el magnesio.

¿Alguna vez has visto a alguien hacer peso muerto con magnesio? Si es así, entonces probablemente también viste que ese lugar era una gran nube blanca después. Afortunadamente, XXL Nutrition ahora tiene Agarre líquido Magnesio, los mismos beneficios que en forma de polvo, ¡pero luego fáciles de dosificar y sin derramar!

mujer recoge polvo de magnesio

Blaster de brazo

Siguiente nivel de entrenamiento del brazo? Haces eso con el Blaster de brazo! Popular en los años 70 por nada menos que Arnold Schwarzenegger, el bláster de brazo es una excelente manera de fijar la parte superior de los brazos en la posición correcta y evitar las trampas. ¡Con esto, no solo carga los bíceps de una manera más efectiva, sino que también reduce el riesgo de lesiones porque no se balanceará con la espalda!

 

Y con estos 13 artículos, su bolsa de plástico se llena al máximo, ¡pero nunca más le faltará nada!

¿Cuál es tu artículo de gimnasio favorito? ¡Háganos saber en los comentarios!

Escrito por Mathias Jansen

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