Das XXL Nutrition Rezeptbuch: die leckersten gesunden Rezepte!

Das XXL Nutrition Rezeptbuch: die leckersten gesunden Rezepte!

Share on Facebook
Teilen auf Google
Teilen auf Twitter
Bei LinkedIn teilen

XXL Nutrition veröffentlicht jede Woche die leckersten, gesunden und proteinreichen Rezepte. Im XXL Nutrition Rezeptbuch finden Sie eine handliche Übersicht mit allen Rezepten, mit wöchentlichem Update!

Schinkensandwich mit Senfmayo - NEU

Lust auf ein gesundes Mittagessen? Dieses Schinkensandwich mit leichtem Senf-Mayo ist die perfekte Wahl für eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit!

Schinken-Sandwich

Thunfischsalat mit Champignons und Sojasauce

Ein Salat ist ideal, um viel Füllung mit wenigen Kalorien zu bekommen. Mit diesem Thunfischsalat fügen Sie viel Eiweiß hinzu!

Thunfischsalat


Selbst gemachter proteinreicher Schokoladenaufstrich

Wer liebt jetzt nicht Schokoladenpaste ?! Mit diesem hausgemachten proteinreichen Schokoladenaufstrich können Sie es verantwortungsbewusst genießen!

Eiweißreicher Schokoladenaufstrich


Eiweiß-Nudelsalat mit Räucherlachs

Suchen Sie eine Variation des traditionellen Salats? Dieser Protein-Nudelsalat mit Räucherlachs verbindet Geschmack mit hervorragenden Nährwerten!

Protein-Nudelsalat


Griechischer Joghurt mit frischen Himbeeren und Müsli

Auf der Suche nach einem köstlichen proteinreichen Dessert? Genau das bietet dieser griechische Joghurt mit frischen Himbeeren und Müsli. Viel Spaß!

Griechisches Joghurt-Müsli


Pikante Saté Putenschnitzel

Eiweißreich, lecker und einfach. Diese Putenschnitzel von Spicy Saté sind ideal, um eine große Portion Eiweiß auf schmackhafte Weise zu erhalten!

Putenschnitzel


Eiweißreiche Pasta mit Pesto

Genießen Sie Ihre Pasta verantwortungsbewusst mit diesem High Protein Pasta mit Pesto-Rezept! Glutenfrei, vegan, proteinreich und geschmacklich genauso gut wie echte Pasta!

Eiweißreiche Pasta mit Pesto


Joghurtschale mit frischem Obst

Im Sommer schmeckt viel Obst immer. Diese Joghurtschale mit frischen Früchten enthält viel Eiweiß und wenig Fett. ein gutes essen für jeden sportler!

Joghurtschale


Sandwich mit Steakspitzen und süßer Sojasoße

Suchen Sie etwas anderes zum Mittagessen? Dann ist dieses Sandwich mit Steakspitzen und süßer Sojasauce genau das Richtige für Sie. Eiweißreich, lecker und kalorienarm!

Sandwich mit Steakpunkten


Knuspriger Kirschshake

Was wäre, wenn Sie einen Proteinriegel und einen Shake kombinieren könnten? Dieser köstliche Kirschshake enthält einen Delicious Crunchy Protein Riegel für ein einzigartiges Geschmackserlebnis!

Knuspriger Kirschshake


Heißes Saté-Sandwich

Auf der Suche nach schnell, einfach und proteinreich? Dieses Hot Saté Sandwich erfüllt alle Anforderungen und ist ideal zum Mittagessen!

Heißes Saté-Sandwich


Mango-Kokos-Eis

Eis wird im Sommer genossen, ist aber selten gesund. Dieses Mangokokoseis ändert das mit guten Nährwerten und einem tollen Geschmack!

Mango-Kokos-Eis


Sushi-Schüssel mit Lachs

Wer liebt nicht Sushi?! Mit dieser Sushi-Schüssel können Sie großartige Nährwerte in einem köstlichen Gericht kombinieren!

Sushi-Schüssel


BBQ Chicken Spieße

Möchten Sie diesen Sommer das BBQ genießen, ohne zu sehen, wie die Form verschwindet, für die Sie so hart gearbeitet haben? Diese proteinreichen Hühnerspieße sind die perfekte Wahl!

BBQ Chicken Spieße


Salat mit würzigen Garnelen

Suchen Sie eine frische Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und Fetten, die aber viel Protein enthält? Dieser Salat mit scharfen Garnelen ist genau das, was Sie suchen!

Salat mit würzigen Garnelen


Burger Pizza

Auf der Suche nach einer gesunden Pizza, die sich perfekt zum Ausbeulen oder als verantwortungsbewusste Vorspeise eignet? Suchen Sie nicht weiter als diese köstliche Burger-Pizza!

Burger Pizza


Herzhafte Pfannkuchen mit Räucherlachs

Pfannkuchen müssen nicht immer süß sein. Dieser herzhafte Pfannkuchen mit Räucherlachs ist proteinreich, enthält gute Fette und ist ein Genuss!

Pikanter Pfannkuchen


Steak mit hausgemachten Pommes und BBQ-Sauce

Diese Steakmahlzeit mit hausgemachten Ofenfritten und leichter BBQ-Sauce ist schnell auf dem Tisch, hat tolle Nährwerte und schmeckt super!

Steak mit hausgemachten Pommes


Gebackene Banane im Pfannkuchenteig

Sie haben wahrscheinlich davon gehört: gebratene Banane. Heute machen wir eine gesunde Variante dieses köstlichen östlichen Rezepts!

Gebratene Banane


Knuspriger Proteinbrei

Haferbrei mit Molke ist eine einfache, schnelle Mahlzeit voller guter Nährstoffe. Diese Variante schmeckt besonders gut zum Knuspriger Proteinriegel Toffee & Brezel!

Haferbrei Knuspriges Protein


Geräuchertes Hühnersandwich mit würziger Mangosoße

Dieses geräucherte Hühnersandwich kombiniert eine proteinreiche Mahlzeit mit asiatischen Einflüssen durch die würzige Mangosoße. Eine wundervolle Abwechslung!

Geräuchertes Hühnersandwich


Blaubeermoskitokuchen

Sie müssen von einem Mückenkuchen gehört haben. Dieser Blueberry Mug Cake ist perfekt nach dem Training und lässt sich schnell und einfach zubereiten!

Blaubeermoskitokuchen


Gefülltes Hähnchenfilet

Hähnchenfilet ist für viele eine der besten Eiweißquellen. Machen Sie ein köstliches gefülltes Hähnchenfilet mit Tomaten, Mozzarella, Zwiebeln und westlichen Grillkräutern!

Gefülltes Hähnchenfilet


Cremiger Schoko-Shake

Achtung Schokoladenliebhaber! Mit diesem cremigen Choco Shake haben Sie alles, was Sie sich von einem gesunden und proteinreichen Shake wünschen können.

Choco schütteln


Erdnussbutter-Geleestangen

Auf der Suche nach einem einfachen und schnellen Snack, der gesund ist? Dann sind diese Erdnussbuttergelees genau das Richtige für Sie!

Erdnussbutter-Geleestangen


Protein Wrap mit Thunfisch

Auf der Suche nach einer proteinreichen Mahlzeit, die gleichzeitig weniger als 200 Kilokalorien enthält? Dann ist diese Proteinverpackung mit Thunfisch genau das, wonach Sie suchen!

Protein Wrap mit Thunfisch


Haferflocken mit Zimt und frischen Früchten

Essen Sie jemals Haferflocken? Haferflocken enthalten viele komplexe Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und auch viel Ballaststoffe. Perfekt als Frühstück oder nach dem Training!

Zimt der frischen Frucht des Hafermehls


Choco Protein Pfannkuchen

Wer mag keine Pfannkuchen und Schokolade? Diese Choco Protein Pancakes enthalten aufgrund der flüssigen Proteine ​​und der Molke zusätzliches Protein.

Choco Protein Pfannkuchen


Pitabrot mit würzigem Huhn

Magst du scharf? Und magst du Hühnchen? Dann sind diese Fladenbrote mit scharfem Hähnchen genau das Richtige für Sie! 2 Sandwiches enthalten nicht weniger als 61 Gramm Eiweiß!

Pitabrot mit würzigem Huhn


Avocadodip mit Toast

Jeder hat so einen Moment, dass Sie eine Kleinigkeit essen wollen. Dieser Avocado-Dip mit Toast ist im Handumdrehen hergestellt, sehr lecker und auch verantwortungsbewusst.

Avocado-Dip


Selbst gemachte würzige Hühnerburger

Hühnchenburger sind die proteinreichere Variante der normalen Rindfleischburger. Mit diesem Rezept können Sie proteinreiche Burger mit kaum Kohlenhydraten oder Fetten herstellen!

Pikante Hähnchenburger


Vegetarisches Shawarma mit Couscous, Bohnen und Knoblauchsauce

Vegetarisches Shawarma ist heutzutage sehr ähnlich zu echtem Shawarma. Aber das Beste ist, dass es auch weniger Fett und mehr Eiweiß enthält!

Vegetarisches Shawarma


Hühnchentoast mit BBQ-Soße

Sandwiches sind eine köstliche und einfache Möglichkeit, ein gutes Mittagessen einzunehmen. Dieses Hühnersandwich mit BBQ-Sauce enthält viel Ballaststoffe, Proteine ​​und wenig (gesättigtes) Fett.

Hühnchentoast mit BBQ-Soße


Spinat-Smoothie-Schüssel

Haben Sie Probleme, Ihre tägliche Portion Obst und Gemüse zu bekommen? Diese Spinat-Smoothie-Schüssel enthält nicht weniger als 150 Gramm Spinat und ist voller Eiweiß!

Spinat-Smoothie-Schüssel


Proteinreiches hausgemachtes Schnitzel

Schnitzel werden oft als „schlechtes Fleisch“ angesehen, aber um selbst ein Schnitzel aus Filetsteaks zuzubereiten, erhält man nur wenig Fett und viel Eiweiß!

Hausgemachtes Schnitzel


Gesunder Käsekuchen mit frischem Obst

Auf der Suche nach einer gesunden Variante des Käsekuchens? Dann haben wir gute Nachrichten für Sie! Dieser Käsekuchen ist proteinreich, fettarm und schmeckt großartig!

Gesunder Käsekuchen


Hühnerburger mit Süßkartoffelfischrogen

Keine Ahnung, was Sie heute Abend essen sollen und Sie möchten es nicht zu schwierig machen? Dann könnte dieser eiweißreiche Chicken Burger etwas für Sie sein!

Hühnerburger


Leckere Cracker mit Tzatziki

Mit diesen Delicious Crackern mit Tzatziki haben Sie nicht nur einen sehr schnellen Snack, sondern Sie bekommen auch leicht genug Protein!

Leckere Cracker mit Tzatziki


Chicken Satay Sandwich

Ein Sandwich mit Chicken Satay passt immer. Sie müssen überprüfen, ob Sie ein solches Sandwich selbst machen können! Es ist ein sehr einfaches Rezept, aber der Geschmack ist köstlich.

Chicken Satay Sandwich


Tofuburger mit Samuraisoße

Vegetarisches Essen wird in den Niederlanden immer beliebter. Deshalb haben wir heute ein Rezept von Tofu-Burgern. Tofu enthält viele Proteine ​​und fast kein Fett, ideal als Fleischersatz.

Tofu-Burger


BBQ Chicken Taco Wraps

Jeder (Kraft-) Athlet isst manchmal Hühnchen. Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die sehr wenig Fett enthält. Dieses Rezept ist sehr einfach und Sie haben köstliche BBQ Chicken Taco Wraps innerhalb von XNUMX Minuten auf dem Tisch!

BBQ Chicken Taco Wraps


Schuldenfreier Genuss mit Zucchini-Chips

Natürlich passen keine Chips in eine gesunde Ernährung, aber das ist eine Ausnahme! Eine Schüssel Zucchini-Chips enthält nur 27 kcal!

Zucchini-Chips


Hausgemachtes Carpaccio mit Trüffelmayo

Carpaccio ist in vielen Restaurants eine bekannte Vorspeise. Mit diesem Rezept können Sie ganz einfach ein köstliches, proteinreiches Carpaccio mit leichtem Trüffelmayo zubereiten!

Carpaccio


Gesunder Haferflockenapfelkuchen

Möchten Sie ein Stück Apfelkuchen schuldfrei genießen können? Dieser Haferapfelkuchen enthält nur 205 Kalorien pro Punkt!

Haferflocken-Apfelkuchen


Knusprige Hähnchenstreifen mit würzigem Mayo

Lieben Sie auch knuspriges Hähnchen? Mit diesem Rezept machst du sie selbst und sie enthalten fast kein Fett und Zucker, aber alle Proteine, die du brauchst!

Knuspriges Hähnchen


Avocado Brownies

Avocado Brownies, das mag komisch klingen, aber es ist wirklich lecker! 1 Brownie enthält nur 118 kcal, davon 7 g Eiweiß!

Avocado Brownies


Süßes und saures Wokgericht

Mit dem Sweet 'N Sour Wok Gericht mit leichter Soße können Sie Ihr Wok Gericht genießen, ohne sich schuldig zu fühlen, und Ihre Mahlzeit wird super gesund, leicht und köstlich!

Süßes und saures Wokgericht


Toast mit süßem Hüttenkäse

Hüttenkäse hat in den letzten Jahren beachtliche Fortschritte gemacht. Normalerweise verwenden wir es in herzhaften Gerichten, aber dieses Mal haben wir eine süße Auswahl!

Toast mit süßem Hüttenkäse


Eiweißreiches Gemüseomelett - Muscle Meat Special

Wenn Sie eine gute Nacht hatten, sich auf ein hartes Training vorbereiten oder einfach nur hungrig sind, dann ist dieses proteinreiche Gemüse-Omelett genau das Richtige für Sie.

Eiweißreiches Gemüseomelett


Indischer Orak Arik

Heute haben wir ein köstliches indisches Gemüserezept namens Orak Arik. Dieses Rezept wird oft in der indischen Küche mit Kohl und / oder Lauch gemacht. Das Rezept enthält viele Proteine ​​und ist relativ einfach zuzubereiten.

Indischer Orak Arik


Pita Chicken Gyros - Muscle Meat Special

Schließen Sie Ihre Augen mit jedem Bissen dieses Pita Kip Gyros und lassen Sie sich vom Urlaubsgefühl überwältigen. So können Sie jedes Wochenende in einen Kurzurlaub verwandeln!

Pita Chicken Gyros


Süßes und saures Thunfischsandwich

Thunfisch ist eine der einfachsten und schnell zu verzehrenden Proteinquellen. Mit diesem Sandwich sind Sie in ungefähr 5 Minuten fertig und haben nur 216 Kalorien pro Sandwich, davon 20 Gramm Protein!

Thunfisch-Sandwich


Gesundes Snackbar-Menü - Muscle Meat Special

Genießen Sie den Geschmack der Snackbar, aber ohne unnötige Kalorien und Fette? Das können Sie mit dem Healthy Snackbar Menu!

Gesundes Snackbar-Menü


Gesunde Nacho Platte - Muscle Meat Special

Sie gehen wie heiße Kuchen über die Theke auf jeder Terrasse: Nachos! Aber was ist, wenn Sie einen Teller Nachos essen können, der genau den gleichen Nährwert hat wie ein "normales" gefülltes Wrap und fettarmes Hackfleisch? Dieser gesunde Nachoteller passt einfach in Ihre Ernährung!

Gesunde Nachoteller


Gesunde Waffeln mit Kirschsauce

Wie machst du deinen Tag noch schöner als es schon war? Richtig, mit Waffeln! Das Rezept ist ziemlich einfach und Sie können die Waffeln innerhalb von 8 Minuten vor sich haben. Darüber hinaus sind diese Waffeln mit Kirschsauce voller Proteine ​​und enthalten wenig Zucker und gesättigte Fette!

Waffeln mit Kirschsauce


Selbst gemachter gesunder Eiersalat

Jeder Kraftsportler isst manchmal Eier. Sie sind nahrhaft, lecker und leicht zuzubereiten. Heute essen wir Eier in Form eines leckeren Eiersalats. Eiersalate werden oft mit viel Mayonnaise zubereitet, weshalb wir die Light Sauce Mayonnaise verwendet haben, die 0% Fett enthält, was ideal ist!

hausgemachter gesunder Eiersalat


Buddha Bowl Chicken Curry

Im Sommer möchten Sie so viel wie möglich draußen sein und deshalb so wenig wie möglich in einer warmen Küche stehen, da die Sonnenstrahlen bereits warm genug sind. Es ist nicht umsonst, dass einfache, schnelle Salate zu dieser Jahreszeit unglaublich beliebt sind. Und dann gibt es noch die Buddha Bowl, die Salatschüssel, in der alles zusammenkommt!

Buddha Schüssel Hühnchen Curry


Roter Fruchtsmoothie

Was gibt es Schöneres, als in der Sonne zu sitzen und einen gesunden Smoothie zu trinken? Dieser Smoothie enthält keinen zugesetzten Zucker, ist proteinreich und enthält auch eine ganze Menge Vitamine! Sie haben diesen roten Fruchtsmoothie innerhalb von 5 Minuten fertig!

Roter Fruchtsmoothie


Gesunder Arretjescake mit nur 3 Zutaten!

Kommt Ihnen das bekannt vor? Dass Sie am Wochenende auf der Couch sitzen, dass Sie klug genug waren, keine leckeren Sachen in Ihr Zuhause zu bringen, aber dass Sie Leckereien neben Ihrer Tasse Tee vermissen? Glücklicherweise können Sie mit 3 Zutaten, die ohne einander köstlich sind, einen der leckersten Snacks aller Zeiten zubereiten! Gesunder Arretjescake!

Gesunder Arretkuchen


BBQ Rührei

Diese BBQ-Rühreier sind perfekt für den Start in den Tag, können aber auch als Mittagessen weiter verwendet werden. Neben ganzen Eiern enthalten die Rühreier auch zusätzliches Eiprotein, was bedeutet, dass 1 Portion nicht weniger als 49 Gramm Eiweiß enthält! Mit nur 5 Minuten Vorbereitungszeit ist Ihr Essen in kürzester Zeit auf dem Tisch!

Rührei


Super Low Carb, kalorienarme Pizza mit Kürbisboden

Pizza, wir können nicht aufhören, darüber zu reden, und wir alle versuchen, unseren Lieblingssnack noch schmackhafter oder gesünder zu machen. Jetzt dürfen wir Ihnen sagen, dass es keine Pizza gibt, die gesünder ist als die Pizza in diesem Rezept!

Kürbis-Pizza


Schoko Frühstückshake

Für viele Menschen ist das Frühstück eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Dieser Frühstücksshake ist sehr einfach zuzubereiten, schnell fertig und voller Proteine ​​und Kohlenhydrate. Bist du kein Morgenmensch? Dann ist dieser Shake der ideale Start in den Tag!

Schoko Frühstückshake


Heller Huhn Teriyaki Salat

Asiatische Gerichte sind normalerweise schon sehr gesund, aber die Saucen beeinträchtigen oft den Nährwert ein wenig. Die Light Sauce-Serie hat jetzt eine Lösung dafür: Mit der Light Sauce Teriyaki können Sie im Handumdrehen einen köstlichen, gesunden Hühnchen-Teriyaki-Salat auf den Tisch legen!

Hühnchen Teriyaki


Würziger Thunfisch-Quesadilla

Haben Sie jemals Quesadillas gegessen? Es ist eine mexikanische Variante des holländischen Sandwichs. Quesadilla wird oft mit Hackfleisch, Gemüse und Käse hergestellt. Wir haben eine Variante mit scharfem Thunfisch und unserer eigenen leichten Mayonnaise hergestellt. Eine ganze Quasadilla enthält nur 554 kcal und nicht weniger als 61 Gramm Eiweiß!

würziger Thunfisch-Quesadilla


Vegetarische proteinreiche Suppe

Lust auf eine leckere Suppe, aber keine Lust, lange in der Küche zu stehen? Probieren Sie diese vegetarische proteinreiche Suppe! Die Delicious Protein Soup ist sehr kohlenhydratarm, also auch zucker- und fettarm und sehr proteinreich.

Eiweißreiche Suppe


Griechischer Joghurt mit rotem Fruchtgranola

Müsli ist in letzter Zeit ein Hype für Vollwertkost geworden. Unser Müsli ist relativ zuckerarm und reich an Proteinen. Dieses Rezept mit 2 Arten von griechischem Joghurt und Müsli schmeckt zum Frühstück, Mittagessen und sogar zum Nachtisch!

Granola


Bananen-Eiweiß-Pfannkuchen mit Erdbeersauce

Wir haben noch ein leckeres Pfannkuchenrezept für Sie. Dieses Mal aus Bananenproteinpulver, Bananenscheiben und unserer eigenen Erdbeer-Light-Sauce. Das Rezept ist im Handumdrehen zubereitet und enthält viele gute Nährstoffe. Möchten Sie das Rezept machen? Lesen Sie weiter.

Pfannkuchen


Fladenbrot mit Hühnchen-Döner

Ein Döner-Sandwich schmeckt immer, besonders mit Knoblauchsauce. Wir haben ein Rezept entwickelt, das wesentlich kalorienärmer ist als ein „normales Döner-Sandwich“. Dieses Rezept enthält hausgemachtes Hühnchen-Shawarma und unsere eigene leichte Knoblauchsauce.

Hühnchen Döner


Gesunder Feind Yong Hai

Feind Yong Hai, ein Liebling der Chinesen, aber die Sauce im Überfluss macht es selten zu Ihrer gesündesten Wahl. Das ändert sich heute! Mit diesem Rezept zaubern Sie einen köstlichen, gesunden Feind Yong Hai mit leichter Sauce auf den Tisch!

Feind Yong Hai


Karamell Snickerdoodle Protein Cookies

Der Snickerdoodle ist ein amerikanischer Keks und vielleicht können wir ihn am besten mit unserem holländischen Shortbread vergleichen. Ein Snickerdoodle zeichnet sich durch seinen Zimtgeschmack aus. Mit diesem Rezept können Sie eine gute Portion Protein hinzufügen und Sie haben immer Ihre Snickerdoodle Protein-Kekse zur Hand!

Snickerdoodle Protein Cookies


Gesunde Schokoladenmousse

Ein Schokoladenmousse ist als Nachtisch köstlich. Schade nur, dass es immer voll mit Zucker und (gesättigten) Fetten ist. Andererseits ist dieses Rezept relativ kalorienarm und enthält praktisch keinen zugesetzten Zucker und gesättigte Fettsäuren, was teilweise auf organisches Kakaopulver zurückzuführen ist. Lust auf ein gesundes Schokoladenmousse? Das ist deine Chance!

Schokoladenmousse


Schlampige Jane

Die Sloppy Jane ist die gesunde Version des amerikanischen Sloppy Joe. Mit einem Dinkelbrötchen anstelle eines Hambuger-Brotes, einem mageren Hühnerburger anstelle von fettem Rinderhackfleisch, viel frischem Gemüse und einer leichten italienischen Soße kommen Sie mit einem Hamburger-Sandwich auf 300 Gramm Gemüse und genug Eiweiß!

Schlampiges Jane Hamburger Sandwich


Süße Pizza mit Schokolade und Obst

Wer mag keine Pizza? Heute haben wir eine süße Pizza mit Früchten und Delicious Protein Spread Schokoladenaufstrich gemacht. Die Pizza enthält keinen zugesetzten Zucker und ist voller Vitamine. Magst du Pizza und gleichzeitig Süßigkeiten? Dann müssen Sie unbedingt diese Pizza machen!

Süße Pizza Header


Leichte Krabbencocktail

Mit den leichten Saucen können Sie einfach die schönsten Gerichte zubereiten. Sie genießen also immer noch ein köstliches Gericht wie einen Krabbencocktail, aber dann genau so wie Ihr Mittagessen an Wochentagen! Holen Sie sich diese Cocktailsauce bei Ihrer nächsten Bestellung und genießen Sie maximale und minimale Kalorien!

Krabbencocktail leicht


Eiweißflusen mit Waldfrüchten

Der Proteinflaum ist unter vielen Feinschmeckern zu einem Phänomen geworden. Eine luftige Mousse aus Eis und Proteinen. Wir haben ein köstliches Rezept mit Waldfrüchten, Vanilleprotein und leckeren Belägen zusammengestellt. Sie haben den Flaum in ca. 8 bis 10 Minuten auf dem Tisch!

Proteinflusen


Vanille-Karotten-Käsekuchen

Ein Karottenkuchen ist purer Genuss bei einer Tasse Kaffee, aber leider ist der durchschnittliche Karottenkuchen voller Zucker. Aber was ist, wenn Sie jeden Tag einen gesunden Karottenkuchen genießen können? Das klingt zu gut, um wahr zu sein, aber dieses Rezept gibt Ihnen einen köstlichen Vanille-Karotten-Käsekuchen voller Eiweiß!

Vanille-Karotten-Käsekuchen


Schokoladen- und Erdnussbutter-Popcorn

Gelegentlich ist es einfach schön, den Verstand auf 0 zu stellen und sich mit einem schönen Snack auf die Couch zu setzen. Aber was nimmst du mit? Wir haben ein Popcorn-Rezept mit Schokolade und Erdnussbutter, das sich perfekt zum Knabbern vor dem Fernseher eignet, während Sie immer noch beobachten, was Sie bekommen!

Popcorn


Proteinreiche Texas BBQ-Artpizza

Achtung alle Pizzaliebhaber! Entdecken Sie eine proteinreiche Pizza mit BBQ-Hähnchengeschmack. Ein weltweiter Favorit, den Sie jetzt jeden Tag essen können!

Texas BBQ Pizza


Schokoriegel-Waffeln

Datteln wie natürliches Karamell, Vanille-Molke wie der Nougat und die Haselnüsse bleiben sie einfach selbst, das Ganze macht die leckeren Candybar-Waffeln!

Schokoriegelwaffeln


Heidelbeer-Protein-Shake

Suchen Sie eine köstliche Alternative zu Ihrem normalen Shake, voller Proteine, komplexer Kohlenhydrate und Vitamine? Entdecken Sie den Blueberry Protein Shake!

Heidelbeer-Protein-Shake


Cookie-Bots

Möchten Sie immer etwas Leckeres vor dem Schlafengehen? Mit diesem Rezept verwandeln Sie Ihr Night Protein in einen köstlichen Snack! Treffen Sie Cookie Schotsen!

Cookie-Bots


Zimtpfannkuchen mit Schokoladenaufstrich

Sind Sie prall und suchen Sie noch eine gute kalorienreiche Mahlzeit? Dann haben wir das perfekte Rezept für Sie! Zimtpfannkuchen mit Schokoladenaufstrich!
Pfannkuchen


Süßkartoffelchips mit Kräutermayonnaise

Möchten Sie Chips, die aber nicht in Ihre Makros passen? Dann haben wir für Sie ein Rezept mit Süßkartoffelchips, die nur 224 kcal enthalten!

Süßkartoffelchips


Weihnachtsshake

Der Dezember ist der Lieblingsmonat eines jeden Spekulanten. Gefüllter Lebkuchen in Form eines super nahrhaften Weihnachtsshakes, was willst du mehr ?!

Weihnachtsshake


Protein-heiße Schokolade

Dieser Wahnsinnsgruß für die kalten Tage wird zweifellos jeden ansprechen, also gönnen Sie sich oder Ihrer Umwelt diese Protein Hot Chocolate!

Protein Heiße Schokolade


Schokoladenkuchen-Becher-Kuchen

Möchten Sie einen einfachen Snack mit guten Nährwerten? Dann probieren Sie doch mal unseren Mug Cake mit dem Delicious Protein Brownie!

Becherkuchen


Würzige Mangopistazie Nicecream

Nicecream, es ist nicht nur Eis, sondern auch schön! Und mit schön meinen wir: gesund, leicht und proteinreich.

SchöneCreme


Licht Gado Gado

Gado Gado, ein indonesischer Favorit und ein perfektes Power-Menü aus blanchiertem Gemüse, einer Portion braunem Reis und zwei gekochten Eiern!

Licht Gado Gado


Gemüseomelett

Suchen Sie ein kohlenhydrat- und fettarmes, aber proteinreiches Mittagessen? Dann haben wir ein perfektes Rezept für Sie; unser Gemüseomelett!
Gemüseomelett


Gesunder Friseursalon

Hier müssen wir nicht viel über Dreck, einen gesunden Friseursalon, sagen. Nochmal: ein gesunder Friseursalon !! Was will ein Mensch noch?

Kapsalon


Protein Pepernoten

Sie wollen eiweißreiche Lebkuchenplätzchen, das ist nicht der XXL-Piet. Deshalb dieses Rezept für Sie, mit Protein Pepernoten!

Protein Ingwer Nüsse


Kirschhüttenkäsekuchen

Dieser Kirsch-Hüttenkäse-Kuchen ist ein ideales Rezept, das Sie in 5 Minuten zusammenstellen und dann eine Woche lang jeden Tag genießen können!
Kirschhüttenkäsekuchen


Crêpes mit Mango, Minze und Schokoladenaufstrich

Crepes sind leckere Pfannkuchen, aber selten gesund. Deshalb gibt es jetzt diese leckeren Crêpes mit Mango, Delicious Protein Spread und etwas Minze

Pfannkuchen


Orangenbaiser-Pfannkuchen

Diese Orangenbaiser-Pfannkuchen sind das perfekte Frühstück, um Ihre Familie (oder sich selbst) am Wochenende zu überraschen, eine schöne Tasse Tee zu trinken und es zu genießen!

Orangen-Baiser-Pfannkuchen


Ofenkartoffel mit süßem Paprika zog Huhn

Hast du keine Inspiration, was du heute Abend essen sollst? Dann haben wir ein schönes Rezept für Sie; Ofenkartoffel gefüllt mit süßem Chili gezogenem Hühnchen.

Ofenkartoffel


Gefrorener Erdbeerfrühstücks-Smoothie

Dieser gefrorene Erdbeer-Frühstücks-Smoothie enthält nicht alle notwendigen Nährstoffe für Ihr Frühstück, ist aber auch ein Juwel, wenn es um den Geschmack geht!

Frühstücks-Smoothie


Reisblatt-Frühlingsrollen mit Hähnchen-Chili-Sauce

Frühlingsrollen gehören zu den bekanntesten asiatischen Snacks. Verantwortungsbewusst, gesund und lecker sind diese Reisschalen-Frühlingsrollen mit unserer Light Sweet Chili Sauce.

Reisblatt Frühlingsrollen


Gesunder klebriger Toffee-Pudding

Möchten Sie auch weiterhin eine Delikatesse zum Kaffee genießen? Dann probieren Sie diesen gesunden Sticky Toffee Pudding, der vom britischen Dessert inspiriert ist.

gesunder klebriger Toffee-Pudding


French Toast mit Schokoladenaufstrich

Möchten Sie wirklich gut frühstücken? Dann probieren Sie diesen French Toast mit unserer proteinreichen Delicious Protein Spread Füllung!

Französischer Toast


Türkische Pizza mit Hühnerkebab

Eine türkische Pizza mit genügend Eiweiß und relativ wenig Fett? Jeder will das! Mit diesem Rezept lernen Sie, wie man eine leckere türkische Pizza mit Hühnchen-Kebab macht!

Türkischer Pizzahuhnkebab


Proteinreicher Vanille / Bananen-Milchshake

Genug von all den Zuckern und Fetten in deinen Milchshakes? Dann probieren Sie diesen proteinreichen Vanille- / Bananenmilchshake, der auch Vitamine enthält!

proteinreicher Vanille- / Bananenmilchshake


Luftige und proteinreiche Vanillepfannkuchen

Pfannkuchen, wer mag sie nicht? Hier haben wir ein Rezept für köstliche proteinreiche Vanillepfannkuchen, die auch leicht und luftig sind!

Eiweißreiche Vanillepfannkuchen


Orientalisches Omelett mit Steak und Sojasprossen

Benötigen Sie nach dem Training eine proteinreiche Mahlzeit? Dann probieren Sie dieses orientalische Omelett mit Eiproteinen von XXL Nutrition, Steak und Sojasprossen.

Orientalisches Omelett


Machen Sie Proteinriegel: XXL Peanut Butter Proteinriegel

Möchten Sie selbst Proteinriegel herstellen? In diesem Artikel finden Sie ein einfaches Rezept für die Herstellung eigener Proteinriegel ohne Verwendung eines Ofens!

Machen Sie Proteinriegel


Protein-Käsekuchen mit Erdbeeren

Suchen Sie ein gutes Rezept für einen Protein-Käsekuchen? Wir erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie einen leckeren Protein-Käsekuchen machen!

Käsekuchen


Ein köstlicher Protein-Frappuccino

Suchen Sie nach etwas Abwechslung, um Ihre Proteine ​​zu bekommen? In diesem Video können Sie das Rezept für einen köstlichen Protein-Frappuccino sehen und lesen!

Protein-Frappuccino


Köstlicher Apfelkuchen

Magst du auch Apfelkuchen? Der Apfelkuchen, den Sie an Geburtstagen finden, bietet Ihnen nur einen geringen Nährwert. Deshalb haben wir diese Alternative für Sie! Verpackt mit Eiweiß und Zucker aus einem normalen Apfelkuchen wurden komplexe Kohlenhydrate aus Haferflocken ersetzt. Entdecken Sie den köstlichen Apfelkuchen!

Köstlicher Apfelkuchen


Vanille-Cranberry-Riegel

Mit diesem einfachen Rezept können Sie köstliche Vanille-Cranberry-Riegel herstellen, die reich an Proteinen aus Molke und Eiern, Kohlenhydraten aus Haferflocken und Preiselbeeren und guten Fetten aus Cashewnüssen sind. In großen Mengen einfach zuzubereiten und jedes Mal ein Genuss!

Vanille-Cranberry-Riegel


Erdbeer-Kokos-Pudding

Möchten Sie ein köstliches cremiges Dessert voller Eiweiß genießen? Das machst du mit dem Strawberry Coconut Pudding! Dieses Rezept zeigt die beste Seite von Delicious Protein Pudding mit Protein, gesunden Fetten und Mikronährstoffen in Hülle und Fülle!

Erdbeer-Kokos-Pudding


Köstlicher Käsekuchen

Jeder liebt Kuchen! Leider haben die meisten Torten keine sehr guten Nährwerte mit viel Zucker und Fett, aber nur wenig Eiweiß. Dieser köstliche Käsekuchen ist eine Ausnahme dazu! Das Rezept ist mit gesunden Zutaten verpackt und ist super lecker!

Köstlicher Käsekuchen


Schokoladenreisriegel

Sie wissen es: Sie haben Reis für die Woche gekocht, aber aus Versehen zu viel gemacht. Verwerfen? Natürlich nicht, das ist eine Schande! Mit diesem köstlichen Rezept können Sie Ihren restlichen Reis in köstliche Schokoladenreisriegel verwandeln, die Geschmack, hervorragende Nährwerte und Bequemlichkeit in einem Riegel vereinen.

Schokoladenreisriegel


Mandel-Bananen-Pfannkuchen

Liebst du auch Pfannkuchen? Wir kennen das Gefühl, aber leider passen sie so schlecht in Ihre Ernährung. Das ändert sich jetzt, denn mit diesem Rezept können Sie verantwortungsbewusst köstliche, proteinreiche Mandel-Bananen-Pfannkuchen genießen!

Mandel-Bananen-Pfannkuchen


Kennen Sie noch andere gesunde, schmackhafte und einfache Rezepte? Lass es uns in den Kommentaren wissen und wer weiß, vielleicht steht dein Rezept in unserem Rezeptbuch!

Auch interessant!

Sie erreichen gemeinsam Ziele!

Registrieren Sie sich und erhalten Sie als Erster neue Rabattaktionen und Informationen zu neuen Produkten!