Isst du schonmal Haferflocken? Haferflocken enthalten viel komplexe Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und auch noch eine Menge Ballaststoffe. Außerdem enthalten Haferflocken eine vernünftige Menge Eiweiß. Du kannst also sagen, dass Haferflocken ein relativ gesundes Produkt ist! In diesem Rezept sind Haferflocken dann auch die Hauptzutat. Wir haben es mit Vanillearoma-Tropfen etwas süßer gemacht, so dass du keinen Zucker hinzufügen musst. Wir haben auch etwas frisches Obst und Zimt zugefügt, nicht nur für extra Vitamine sondern auch extra Geschmack! Du kannst dieses Rezept in 5 Minuten fertig haben. Ideal als Frühstück oder als Post-workout meal! Möchtest du etwas mehr Proteine in deiner Mahlzeit? Füge dann bei Schritt 3 einen Meßlöffel Whey Delicious zu!

Nährwerte von 1 Portion

Kalorien:  516 kcal
Kohlenhydrate: 94 g
Zucker: 20 g
Fett: 9 g
gesättigt: 1,5 g
Eiweiß: 13 g

Zutaten

Havermout met kaneel en vers fruit

Zubereitung Haferflocken mit Zimt und frischen Früchten

  1. Gib die Haferflocken in eine Schüssel und füge Wasser hinzu, bis die Haferflocken bedeckt sind. Setze die Schüssel auf 900 Watt für ca. 2 Minuten in die Mikrowelle. Das Wasser zieht in die Haferflocken ein und so werden sie schön weich.
  2. Schneide inzwischen die Banane und die Erdbeeren in dünne Scheibchen.
  3. Nimm die Schüssel aus der Mikrowelle und füge ca. 10 bis 12 Tropfen Vanillearoma und etwas Zimt hinzu. Istdas Ganze zu fest geworden? Gib dann ein klein wenig Wasser hinzu (du kannst auch evtl. etwas Whey zufügen).
  4. Garniere die Mischung mit frischen Früchten und noch etwas extra Zimt und Minze. Guten Appetit!

In Zusammenarbeit mit The Fit Food Friends