Choco Protein Pfannkuchen

Choco Protein Pfannkuchen

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Wer mag keine Pfannkuchen und wer mag keine Schokolade? Wenn Sie beides mögen, ist dieses Rezept ideal für Sie. Diese Choco Protein Pancakes enthalten aufgrund der flüssigen Proteine ​​und der Molke zusätzliches Protein. Darüber hinaus sind die Pfannkuchen fettarm, da sie kein Eigelb oder andere fetthaltige Produkte enthalten. Das Rezept ist relativ einfach und Sie können es in etwa 10 Minuten fertig haben. Für so einen köstlichen Stapel Pfannkuchen ist das absolut kein Problem!

Nährwert von 1 Portion (~ 7 Pfannkuchen)

Kalorien: 363 kcal
Kohlenhydrate: 42 gr
Zucker: 12 gr
Fette: 10 gr
Gesättigt: 3,3 gr
Proteine: 24 gr

Zutaten

Choco Protein Pfannkuchen

Zubereitung Choco Protein Pancakes

  1. Nehmen Sie eine Schüssel und stellen Sie sicher, dass sie fettfrei ist. Sie können dies tun, indem Sie etwas Zitronensaft einfüllen und mit einem Tuch abwischen. Das Eiweiß in die Schüssel geben und mit einem Stabmixer aufschlagen.
  2. Hafer, Molke und Kakao in eine andere Schüssel geben. Mischen Sie dies gut zusammen. Fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie sie durch.
  3. Nehmen Sie die Schale mit Proteinen und geben Sie diese Schritt für Schritt in die andere Mischung.
  4. Stellen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie ein wenig Olivenöl hinzu. Nehmen Sie ungefähr 1/7e vom Pfannkuchenteig und in die Pfanne geben. Auf beiden Seiten schön braun backen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der Teig fertig ist.
  5. Stapeln Sie die Pfannkuchen in einen schönen Stapel. Gießen Sie etwas Honig darüber. Sie können eventuell einige Bananenchips und zusätzliche Milchschokolade darüber geben, um den Geschmack zu verbessern.

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In Zusammenarbeit mit The Fit Food Friends

Dieser Blog wurde geschrieben von

Lennard Guardian

"Wissen ist nur dann Macht, wenn man weiß, wie man es anwendet."

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