Training
Gastblog Jan Willem: Ein Deload einrichten
Im vorherigen Artikel „Warum du deloaden solltest“ haben wir uns genau angesehen, was der Titel andeutet; wir haben kurz gesehen, was Deload bedeutet und auch, warum es wichtig ist und
Wie wichtig ist die Pumpe für das Muskelwachstum?
Jeder, der jemals ins Fitnessstudio geht, kennt dieses wunderbare Gefühl, wenn nach ein paar Sets dein Bizeps mit Blut gefüllt ist, dein Arm fast auseinander knallt, Venen überall sichtbar sind
Gastblog Jan Willem: Timing von Kohlenhydraten und Fetten
In diesen kurzen Monaten scheint jeder aus dem Winterschlaf wach zu werden, und die Fragen rund um Ernährung und Gewichtsabnahme kommen immer wieder; vorher sind wir schon ausführlich auf viele
Gastblog Jan Willem: Warum du deloaden solltest
Es ist schon wieder eine Weile her, dass wir mit der Trainings-Reihe weiter gemacht haben. Wir haben u.a. darüber gesprochen, warum die eine Wiederholung nicht wie die andere ist, wie
8 Gründe warum du Krafttraining machen solltst!
Wenn es um Krafttraining geht, ist es leicht, an Kraftpakete wie Strongest Men und Muskelpakete wie Arnold Schwarzenegger zu denken. Das lässt dich vielleicht vermuten,, dass Krafttraining nur für diesen
Die 10 besten Supplemente für Einsteigersportler
Als Einsteigersportler, der gerade zum ersten Mal die Sportschule betritt, kann die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ziemlich überwältigend sein. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vielen Formen und Größen, so dass man manchmal
Die wichtigste Energiequelle des Körpers: ATP
ATP, du hast wahrscheinlich schon davon gehört und mitbekommen, dass es ein wichtiger Teil deines Energieverbrauchs ist. Aber was ist ATP nun eigentlich? Wie sorgst du dafür, dass du davon
Wie wählst du die besten Übungen für Muskelwachstum aus?
Jeden Tag wieder versuchst du, das Maximale aus deinem Training zu holen. Du trainierst einen Muskel aus verschiedenen Winkeln, du sorgst dafür, dass du mit genügend Volumen trainierst und um
BFR Training: Kleine Gewichte mit großen Ergebnissen
Jedes Jahr erscheinen in der Fitness- und Krafttrainingswelt wieder zahlreiche Trends, Hypes und vor allem auch sehr viel Rückschläge. Wenn du schon einmal auf der FIBO Börse in Deutschland gewesen
Gastblog Jan Willem: Back to school für einen optimalen Fortschritt
Die jetzt eingesetzte Serie wird uns zeigen, wie wir mehr aus unserer Ausbildung herausholen können. Dies beinhaltet viel Theorie und vielleicht geht es von Zeit zu Zeit ein wenig tief