Sandwich mit Avocado und Lachs
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Dieses Avocado-Lachs-Sandwich ist eine köstliche Möglichkeit, eine Menge gesunder Fette und Proteine ​​zu erhalten. Sowohl Lachs als auch Avocado sind mit den richtigen Fetten gefüllt, insbesondere Omega 3 und ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus enthalten die Avocado- und Vollkornbrötchen auch genügend Ballaststoffe! Ein ideales Rezept, das nicht nur sehr nahrhaft ist, sondern auch sehr lecker und schnell!

Nährwert 

  • Kalorien: 578 kcal
  • Kohlenhydrate: 37 gr
  • Zucker: 2 gr
  • Fette: 29 gr
  • Gesättigt: 11 gr
  • Proteine: 45 gr

Zutaten

Sandwich mit Avocado und Lachs

Vorbereitungsmethode Sandwich mit Avocado und Lachs

  1. Stellen Sie eine Pfanne auf das Feuer und fügen Sie etwas Olivenöl-Kochspray hinzu. Schneiden Sie die Kruste von den Sandwiches ab und braten Sie sie vorsichtig in der Pfanne, bis sie goldbraun sind. Streuen Sie bei Bedarf etwas Salz und Pfeffer darüber.
  2. In der Zwischenzeit den Lachs aus der Dose nehmen und abtropfen lassen.
  3. Die Hälfte der Avocado zerdrücken und etwas Salz und Pfeffer hinzufügen.
  4. Nehmen Sie 1 Toast und verteilen Sie ihn mit der Avocado. Dann fügen Sie das Licht mit etwas Dill hinzu. Dann legst du den Lachs darauf. Zum Schluss einige Gurkenscheiben und die 2e Toast. Guten Appetit!

Dieser Blog wurde geschrieben von

Lennard Guardian

"Wissen ist nur dann Macht, wenn man weiß, wie man es anwendet."

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