Feta Toast mit BBQ Sauce
Feta Toast

Feta Toast mit BBQ Sauce

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Feta ist eine gute Proteinquelle, aber leider enthalten viele Arten von Feta ziemlich viel Fett. Verwenden Sie daher die Light-Version, um etwas Fett und damit Kalorien zu sparen. In Kombination mit Tomaten, roten Zwiebeln und Putenfilet erhalten Sie ein köstliches proteinreiches, kalorienarmes Sandwich! Dieser Feta-Toast eignet sich perfekt als Gemüse-Mittagessen oder Snack und ist auch schnell fertig.

Nährwert 

  • Kalorien: 339 kcal
  • Kohlenhydrate: 31 gr
  • Zucker: 2 gr
  • Fette: 9 gr
  • Gesättigt: 5 gr
  • Proteine: 30 gr

Zutaten

  • 75 Gramm leichter Feta
  • 2 Vollkornbrote
  • 1 Tomate
  • ¼ rote Zwiebel
  • 3 Scheiben Putenfilet
  • Leichte Sauce - BBQ
Feta Toast

Vorbereitungsmethode Feta Toast

  1. Teilen Sie die Feta-Würfel über eines der Sandwiches. Wenn die Würfel noch etwas hart sind, können Sie sie in einer Schüssel zerdrücken, bevor Sie sie auf das Sandwich legen.
  2. Schneiden Sie die Tomate in dünne Scheiben und machen Sie dasselbe mit der roten Zwiebel. Legen Sie die Tomaten-, Zwiebel- und Putenbrust auf das Sandwich. Legen Sie die zweite Scheibe Brot darauf und legen Sie das Sandwich unter einen Sandwichmaker.
  3. Warten Sie, bis das geröstete Sandwich schön goldbraun ist, und legen Sie es auf Ihren Teller. Schneiden Sie das Sandwich diagonal in zwei Hälften und fügen Sie etwas BBQ-Sauce hinzu. Guten Appetit!

Dieser Blog wurde geschrieben von

Lennard Guardian

"Wissen ist nur dann Macht, wenn man weiß, wie man es anwendet."

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