Diät halten ist langweilig, eintönig und vor allem geschmacklos. Mindestens ist es das, was du schnell glaubst, wenn du auf eine durchschnittliche Diät schaust! Immer wieder Hühnchenfilet, weisser Reis und Broccoli ohne Gewürze oder anderen Geschmacksrichtungen. Natürlich ist es nicht vernünftig zu cutten mit einem dicken Klecks Mayonnaise bei der Mahlzeit. Aber das bedeutet nicht dass es unmöglich ist, mit weniger Kalorien sowohl lecker als auch gesund zu essen! Außer Gewürzen und kalorienarmer Soßen, die du im Supermarkt kriegen kannst, gibt es nämlich einige Produkte, die dein Leben während einer Diät gerade das bisschen einfacher machen. Check hier unten, wie du das machst!

Perfect Cooking Spray

Es sei denn, du kochst dein Fleisch, wovon es nicht leckerer wird, ist die Chance sehr groß, dass du Öl benutzt, um dein Geflügel, Fleisch und Fisch zu braten. Hier ist es möglich, eine besondere Wahl zu treffen qua Öle, so dass das Fett, das du aufnimmst wenigstens zu deinen Zielen beiträgt. Aber letztendlich bleibt es eine Tatsache, dass Öle schrecklich kalorienreich sind, absolut nicht sättigen und schwierig zu portionieren sind.

In der Praxis bedeutet das, dass deine Diät perfekt abgestimmt auf deine Bedürfnisse ist, aber dass du durch Öle hier einfach ein paar Hundert Kcal zufügst, ohne es auch nur zu merken! Lerne nun unser Perfect Cooking Spray kennen! Es bleibt ein Öl mit hohem kalorischen Wert, aber dann mit einer total anderen Portionsgröße! Mit dem Perfect Cooking Spray nimmst du genau genug Öl, einfach weil de es in die Pfanne sprühst.

Der Unterschied? Die Menge Öl, die du normalerweise benutzt, ist ungefähr ein Esslöffel, was abhängig von deinem Butter- oder Ölverbrauch, auskommt auf 100 bis 120 kcal! Mit dem Perfect Cooking Spray besteht eine Dosierung aus nur 0,23 Gramm Fett und damit nur 2 Kcal pro Portion! Und das, während du perfekt dein Fleisch oder deinen Fisch braten kannst und wenn nötig noch ein kleines bisschen dazu sprühen kannst. Dies ist also die perfekte Weise, um direkt ein paar Hundert Kalorien zu sparen und deine Diät besser unter Kontrolle zu bekommen.

Light Sauce

Geschmacklose oder sogar fiese Mahlzeiten sind das Rezept für Misserfolg. Es gibt nur eine kleine Menge Menschen, die so diszipliniert sind, dass sie tagein, tagaus dieselben langweiligen Mahlzeiten essen können ohne hierdurch verrückt zu werden. Für die meisten Menschen ist Gleichgewicht in der Ernährung die Formel, um auf lange Sicht Resultate zu erzielen. Dieses Gleichgewicht besteht natürlich einerseits aus gesunder Ernährung, die im Einklang zu den Zielen steht und andererseits Nahrung, die du lecker findest und die gut schmeckt. Durch diese Kombination machst du in der Gym Entwicklung und isst jeden Tag mit Genuss deine Mahlzeiten.

Soßen sind perfekt geeignet, um eine Seite der Balance zu verbessern, nämlich den Geschmack. Leider sind Soßen meist sehr kalorienreich und sitzen bis oben hin voll Zucker und ungesunden Fetten, was sie zu keiner guten Ergänzung deiner Mahlzeiten macht. Glücklicherweise ist heutzutage auch hier eine Veränderung gekommen mit unseren Light Sauzen! Erhältlich in 21 (!) Geschmacksrichtungen enthalten diese Soßen nur 4-4,8 Kcal pro Portion und sie sind fett- und zuckerfrei

Mit diesen Light Soßen hast du also reichliche Variationen und verzauberst jede Mahlzeit zu einem wahren Genuss! Eine Mahlzeit mit Lachs? Gib die leckere Senf-Dill Soße dazu. Auf der indonesischen Tour? Mach dein Gericht mit der Spicy Indonesian Curry Soße fertig! Ein leckeres Stück Rindfleisch? Unsere BBQ Soße gibt das Finish, das du suchst. Wie du siehst, sind die Möglichkeiten grenzenlos, also verabschiede dich von den geschmacklosen Mahlzeiten und starte mit geniessen!

0% siroop

0% Sirup

Jeder mag Sirup, er ist das perfekte Finish für Pfannkuchen, Waffeln oder Eis. Während für die letzten Drei schon gesunde Varianten zu finden sind, worüber du in einem Augenblick mehr liest, bleibt der Sirup noch ein kleines Ding. Sirup besteht meist ausschliesslich aus Zucker und Fett und hat weiter das Merkmal, das nahrhafte Ingredienzien total fehlen, keine schlaue Wahl also! Möchtest du doch gerne etwas zufügen, wenn du einen gesunden Pfannkuchen machst, also what to do?

Unsere Antwort ist 0%Sirup! Erhältlich in 7 köstlichen Geschmackssorten macht dieser Sirup deine Backkünste fertig, ohne hier extra Kalorien zuzufügen! Natürlich auch perfekt geeignet, deiner Quark-Mahlzeit extra Geschmack zu geben oder um an dein Obst zuzufügen, wenn du eigentlich schon bei einem Cheatmeal  bist.

Stevia Flavor Drops

Der Rat genügend Wasser zu trinken, ist überall bekannt, wenn du Krafttraining machst und so auch mehr schwitzt, als eine durchschnittliche Person. Aber wir wissen, genau wie du auch, dass den ganzen Tag lang Wasser trinken langweilig ist. Früher oder später hast du doch das Verlangen nach etwas Geschmack, aber leider sind Erfrischungsgetränke nicht der beste Freund des Bodybuilders. Erfrischungsgetränke und Limonaden bestehen pur aus Zucker und fügen darum auch deiner Diät nichts zu, besonders dann nicht, wenn dein Ziel ist, deinen Fettprozentsatz niedriger zu verringern.

Wie machst du dann doch dein Trinken etwas geschmackvoller? Stevia Flavor Drops sind hierfür die perfekte Lösung! Mit 12 köstlichen Geschmackssorten ist für jeden ein Favorit zu finden und dadurch, dass diese Drops mit Stevia gesüsst sind, ist der Geschmack hoch konzentriert. Du holst bis zu 333 Dosierungen aus einer Flasche, womit du viel Bidons mit Wasser auf den Geschmack bringen kannst!

Bist du auf der Suche nach Würze während des Trainings? Probiere dann Sports Drops mit zugefügten Vitaminen, Mineralien (und Koffein) oder Essential Amino Stack, um deinen Körper während des Trainings mit Aminosäuren zu versorgen.

Sports drops

BONUS: Gesunde Leckereien!

Nicht direkt frei von Kalorien, wie die Produkte, die hiervor genannt sind, aber schon enorm lecker und mit sehr guten Macro`s!

Wir nannten hier oben schon den kalorienfreien Pfannkuchensirup, aber normale Pfannkuchen passen natürlich unmöglich in deine Diät! Unsere Delicious Pancakes bringen hier Veränderung. Bestehend aus einer Kombination komplexer Kohlehydrate und hochwertigem Eiweiss aus Eiern, Whey und Milch, passen diese Delicious Pancakes perfekt in jeden Ernährungsplan! Diese Pfannkuchen geben nicht nur gute Macros, sondern sind in einigen Minuten zubereitet und erhältlich in den Geschmacksrichtungen Stevia Vanille oder Original Pancake.

Was kannst du nun noch mehr mit Sirup machen? Richtig, übers Eis gießen! Nun ist Eis mit seiner Dominanz an Zucker und ungesunden Fetten allerdings nicht die beste Wahl. Hier hat XXL Nutrition glücklicherweise eine Veränderung gebracht! Mit bis zu 51 Gramm Eiweiss pro Topf und einem unvergleichlichen Geschmack, ist dies die beste Wahl, die du treffen kannst, wenn du auf der Suche nach leckerem und gesundem Eis bist. Kaufst du das Dreier-Pack Angebot? Dann bezahlst du mit 5.00 Euro pro 500 ml sogar weniger, als Ben & Jerry`s, wo das Protein weit zu suchen ist.

Mit diesen Tipps kannst du viel anfangen, um deine Nahrung nicht nur gesünder zu machen. Sie machen es noch viel leckerer! Denke daran, dass eine Diät nur erfolgreich ist, wenn du sie durchhalten kannst. Beginne also direkt damit und steh deinen Zielen lachend gegenüber!

#WEAREXXL

Doelen behaal je samen!

Schrijf je in en ontvang wekelijks de beste adviezen over sport en voeding: