Chiazaad zit boordevol goede voedingsstoffen. Zo bevat chiazaad onder andere eiwitten, antioxidanten, foliumzuur, omega-3-vetzuren, vezels en nog veel meer. Uiteraard zijn het maar kleine zaadjes, dus moet je er aardig wat van nemen wil je voldoende van deze voedingsstoffen binnen krijgen. In deze chia havermoutpap hebben we een beetje van dit chiazaad verwerkt. Heerlijk met een havermoutpapje, vers fruit en crunchy granola!
Voedingswaarde
- Calorieën: 428 kcal
- Koolhydraten: 55 gr
- Suikers: 11 gr
- Vetten: 10 gr
- Verzadigd: 1,7 gr
- Eiwitten: 24 gr
Ingrediënten
- 50 gram havermout
- 130 ml magere melk
- 10 gram chiazaad
- 80 gram aardbeien
- 1 kiwi
- 30 gram Delicious Protein Granola
Bereidingswijze Chia havermoutpap
- Verwarm de melk in een kommetje en meng dit met de havermout tot een stevig papje. Roer het Chiazaad er door heen.
- Schil de kiwi en snij deze in dunne plakken. Ontdoe de aardbeien ook van hun kroontjes en snij deze door de helft.
- Leg de kiwi op de bodem van een glas. Doe hier vervolgens de helft van het havermout papje op. Daarbovenop verdeel je de aardbeien en leg je daar de resterende havermout op. Sluit af met de Delicious Protein Granola. Eet smakelijk!
