De zomer komt er nu toch echt bijna aan en daarbij horen eigenlijk maar 2 dingen: shredded zijn en barbecueën. Helaas gaat dit vaak niet bepaald samen. Gelukkig biedt dit recept daar de perfecte oplossing voor. We hebben namelijk BBQ kipspiesjes gemaakt waarvan de macro’s absoluut niet verkeerd zijn! Maar liefst 36 gram eiwit per portie en slechts 2 gram vet.

Voedingswaarde 

Calorieën:  224 kcal
Koolhydraten: 14 gr
Suikers: 0 gr
Vetten: 2 gr
Verzadigd: 0,8 gr
Eiwitten: 36 gr

Ingrediënten

BBQ Kipspiesjes

Bereidingswijze BBQ Kipspiesjes

  1. Snij de kipfilet in kleine blokjes. Voeg de ketjap, honing en wat zout toe. Meng alles goed door elkaar zodat elk kip blokje onder de ketjap/honing zit.
  2. Rijg de kip aan satéstokjes en bak/gril deze daarna op bijvoorbeeld een grillpan of lekker op de barbecue.
  3. Snij de bosui fijn. Leg de satéstokjes op een bordje en giet er BBQ saus overheen. Strooi er als laatste nog wat stukjes bosui overheen en je kunt gaat eten!

Meer heerlijke recepten zoals deze? Bekijk dan snel het XXL Nutrition Receptenboek!

In samenwerking met The Fit Food Friends