FAQ items aan het laden...

ARTIKELEN

Dagelijks publiceren wij artikelen over sport, voeding en gezondheid. Al onze artikelen worden goedgekeurd door ons team van experts.

Gastblog Jan Willem: Body recomp – Tegelijkertijd spier opbouwen en vet verliezen?

Het is weer tijd voor een nieuw artikel. Deze keer wil ik het met jullie hebben over het gelijktijdig opbouwen van spiermassa en vet verliezen, bekend als een recomp. Of wat je wel eens hoort, [...]

‘ Bodybuilding een obsessie ’, is dat wel zo?

Je kent het waarschijnlijk wel, je begint met krachttraining en na verloop van tijd besluit je de zaken serieuzer aan te gaan pakken. Je verdiept je in trainingsschema’s en zoekt uit welke voeding en supplementen [...]

7 signalen dat je te veel zout binnenkrijgt

Staan pizza of soep regelmatig bij jou op het menu? Dit is voeding waar veel zout in zit en is een reden om je zorgen te maken, aldus de American Heart Association. In de lijst [...]

De 5 meest gemaakte fouten in de gym

Landelijk bezoeken ruim 3 miljoen mensen regelmatig een sportschool, wat betekent dat er niet alleen heel veel doelen behaald worden, maar dat er ook enorm veel fouten gemaakt worden! Talloze mensen betreden de sportschool niet [...]

High Intensity Training (HIT): tips van zesvoudig Mr. Olympia Dorian Yates

Zonder Dorian Yates was High Intensity Training (HIT) misschien wel geëindigd als een of andere vage herinnering uit de jaren 70 als een of andere trainingstactiek. Lee Labrada deed een aangepaste versie van HIT in [...]

16 Perfecte snacks on the road!

Je kent het vast wel: voor je werk zit je veel op de weg en buiten het feit dat dit je al genoeg tijd kost, sta je ook nog eens vaker in de file dan [...]

Met deze 8 trainingssplits bereik je een optimale groei

Je kent alle oefeningen. Je weet hoe het zit met sets en herhalingen. En misschien weet je ook nog wel wat over periodisatie. Maar als je een gevorderde krachtsporter bent, of iemand die het maximale [...]

6 Redenen waarom een strijdplan cruciaal is!

  Wanneer je een doel voor ogen hebt dat je graag wil bereiken is het gebruikelijk dat je hiervoor een strijdplan opstelt. “Wat is het precies dat je wil bereiken? Hoe lang wil je hierover [...]

De waarheid achter mythes over het bereiden van voedsel

Groenten koken leidt tot verlies van te veel voedingsstoffen. Verhitting beschadigt omega-3 essentiële vetzuren. Diepvries is niet gezond als vers. De magnetron is ongezond. Dit zijn veel voorkomende beweringen over het bereiden van voeding die [...]

Ga voor grote benen met deze stevige benentraining

Krachtsporters kun je vaak verdelen in twee groepen: degenen die van squatten houden en degenen die dit niet doen. Van de squatters wordt gedacht dat ze de meeste groei in spiermassa en kracht krijgen, terwijl [...]

Gastblog Jan Willem: Het verbeteren van je slaap

In het vorige artikel hebben we het gehad over hoe belangrijk slaap is; Waar slaap voor dient en welke voordelen goede slaap heeft voor het bouwen van een goed fysiek en/of het verbeteren van sportprestaties. [...]

Game Day – Welke wedstrijden zijn er in Nederland?

Je traint inmiddels al een paar jaar. In die tijd heb je al talloze kilo’s spiermassa gewonnen. Je vetpercentage is nog nooit zo laag geweest en bovenop dat alles ben jij ook nog eens vreselijk competitief. [...]